Разлика између среће и задовољства: објашњава психолог

Елеанор Роосевелт је једном рекао да 'срећа није циљ; то је нуспродукт.' Као и људи, често верујемо да када купујемо кућу или заљубимо се или да се заљубимо или примимо ону заслужену промоцију на послу, ми ћемо бити заиста срећни. Али зашто закључимо да је срећа достижна само прекретницима или достигнућима? 

Стварност ове тенденције је да то можда није срећа коју тражемо и доживљавамо свакодневно, али уместо тога задовољство. Можда живимо свакодневни животе које се баве стварима које нас чине срећним, што тада доприноси нашем свеукупном смислу задовољство .

Ако погледате горе срећа и задовољство У речнику су две дефиниције сасвим сличне. Обе користи речи попут 'радости' и 'задовољства', описујући пријатну и одушевљену емоцију. Али зашто онда људи често кажу, 'Учините оно што вас чини срећним', али никада не мислите да саветујете 'следите оно што вас задовољава'? То може имати другачији прстен на то, али то је добар показатељ другог осећаја задовољства.

26. марта знак

Посегли смо когнитивном терапеуту у понашању и клиничком психологу Јеннифер Гуттман, Пси.д. , да боље разликује срећу и задовољство.

Разлика између среће и задовољства

Истраживање 1 показује да најчешће употребе речи срећа врте се око себе описујући нечију личност, као што је у карактеру као срећан особа . Такође се користи у сарадњи са материјализмом и експериентиализмом, преношењем када нешто купите или доживите, можете искуство Срећа. Иако су дефиниције нејасне и варирају, срећа на крају настоји да прикаже тренутак привременог блаженства.

'Срећа је бријест', објашњава Гуттман. 'Срећа је осећај да неко добије када им доживе нешто од обичних који им доноси радост. Са тим осећајем, пушта се неуротрансмитер, допамин, који нам даје повишену статусу расположења. Међутим, ова повишена држава расположења није одржива јер је повишена стања расположења није одржива јер је повишена стања расположења није одржива јер је повишено стање расположења није одрживо јер је повишено стање расположења није одрживо.'

Задовољство је, с друге стране, трајни осећај доживљава на дужи временски период, као резултат прикупљања животних догађаја и осећања коју сте доживели. Гуттман описује задовољство као уравнотеженије, одрживије стање јер је то не Неуротрансмитера - зависи од начина на који је срећа.

Или као Др Даниел Кахнеман , Победник Нобелове награде и психолог , објаснио у његовом Тед разговор , ми доживљавамо срећу у наши животи као и срећа са Наши животи. Овај потоњи принцип је сличан концепту задовољства, који чешће доживљавамо и самим тим утиче на наше ставове и понашање 2 . Задовољство је бољи показатељ начина на који садржај о нашем животу уопште осјећамо и може допринијети више од одлука које нашим животом представљају значење. 

На пример, враћате се кући са дугог дана на послу и дочекајте паковањем на својим улазним вратима новог пара ципела које сте наручили неколико дана пре. У тренутку отварања тог пакета, можда ћете осјетити узбуђење и срећу. Тренутак затим пролази, а ви сте на следећој активности. Међутим, сваки дан носите те ципеле, подсећате на куповину и задовољни сте. Стога се осећај задовољство има дуготрајан утицај на расположења људи, док је доживљавање среће тренутно, привремени осећај.

Што је важније?

Гуттман описује задовољство као дугорочније и опипљиво решење од среће. 'Када људи мисле да су' срећне 'као радост или шумете достижне, ствара когнитивну дисонанцу када тај осећај није одржив', објашњава она.

23. септембра зодијак

То је речено, срећа и задовољство испреплетени, јер 'већина људи је на току, испреплетена тренутке среће', објашњава Гуттман. 'Обоје су достижни, али задовољство је одрживије.'

Задовољство живота често је повезано са позитивним менталним и физичким здрављем и доприноси општем благостању 3 . Остала истраживања такође сугеришу тако снажно особине личности повезане су са високим животним задовољством 4 . Поред тога, препознавање вашег осећаја задовољства може допринети вишем и више позитивног начина живота. Ови атрибути могу помоћи у пребацивању ваше перспективе у сопственом животу и оставите да се осећате сврсивији и испуњени.

Како добити више задовољства у вашем животу:

Развити снажан осећај себе

'Људи постају задовољнији постајући самопоузданије, самопоуздано, развијајући снажан осећај себе, развијањем осећаја њихове ефикасности у свету и веровањем у своју инхерентну љубав,' каже Гуттман.

Да би ојачали ваш осећај себе, она препоручује завршне задатке (не само их покренути), доношење одлука за себе, суочавање са страховима и избегавајући понашање угодно. Суочавање са вашим страховима, на пример, можда вас не усрећује - али сигурно је задовољавајуће.

Запишите барем једну добру ствар коју имате сваки дан

Као што каже: Сваки дан можда није добар, али постоји нешто добро сваког дана. Поготово у данашњој тренутној клими, можда ћете осећати да је ваша свакодневна рутина постала сувишна и самозадовољна. Међутим, све је у томе где си ти каналише своју енергију и фокусирати се. Без обзира да ли сретнете старог пријатеља на ручку или идите на опуштајућу вожњу бициклом, запишите је. Ти тренуци ће се претворити у сећања и оставиће вас осећај   5 Дуготрајнији и оптимистичнији и оптимистичнији, као што сте у могућности да се вратите и прочитате их. Тхе Предности захвалности Стварају се у стварању осећаја цјеложивотног задовољства, за разлику од једноставног тражења тренутака бујне среће.  

Стави се тамо

Нека истраживања сугерира Екстроверзија је повезана са више задовољства живота и опште благостање. Упркос овој пандемији, лакше је него икад да се некоме посегне и направи новог пријатеља. Да постане оловка са пацијентом у негативном дому да би само послао старе пријатељу, изгубили сте се, можете преносити или створити нова пријатељства која би могла да побољшају ваше међуљудске вештине и ревитализују своју свакодневну рутину. 

Дно црта

Израда среће Ваше одредиште може проузроковати да пропустите ово узбудљиво путовање на живот, путовање које има много преокрета и окрета, са новим могућностима које се појављују сваки дан. Препознајући шта вас чини задовољним, с друге стране, можете допринети позитивнијем ставу и изгледу о животу док се осећају испуњено. Живећи кроз овај сочиво, можемо да доживимо само тренутке среће, већ стил живота то је крајње задовољавајуће.

11. септембра зодијак