Рецепт нутрициониста за пилеће пилеће са 5-састојним медитеранским медитеранским

Пет једноставних састојака оставе удружују снаге да створе феноменалан укус са великом дубином. Ови хамбургери укусни укусни послужени у омотама салате са сусицом Течни аминос , даб Маија, или Шрирацха чили сос, како се мој муж воли размазити.

5-састојни пилећи хамбургери

Служи 4 (две петке по порцији)

27. децембар знак

Састојци

• 1 килограм млевене пилетине
• ¼ Куп ситно сецкани лук
• 1 Клинчица бели лук, млевене
• 1 кашика тла ђумбир
• ½ Кашика за кашику куркеричан
• ¼ чајне кашике соли
• Свеже млевени црни бибер
• 1 кашика + 1 чајна кашика Ектра-дјевичански маслиново уље, подељено

Метод

1. У посуди комбинујте пилетину, лук, бели лук, ђумбир, куркумурску, соли и бибер, користећи руке или дрвену кашику да равномерно дистрибуирате зачине.
2. Загрејати велика сауте пан, вештину или резање средње врућине. Додајте 1 кашику уља.
3. Помоћу мерног чаше за купу, лопати пилетину у таву, обликовање сваке у танке петке, ширине око 3 инча. Требали бисте добити 8 папира.
4. Смеђу на једној страни, око 3 минута. Окрените и смеђу другу страну, око 2 минута. Ако још увек имате лијепу пилетину да кувате, остручајте било које битове од таве. Поставите таву натраг на топлоту и додајте преосталу 1 кашику уља. Кухајте преостале пахуље.

Од којих је дозвола дозвола Чиста једења кухиња: медитеранска кухарица са ниским угљиком © 2021 Куарто Публисхинг Гроуп УСА Инц. Текст © 2021 Мицхелле Дудасх.