Рецепт смутија за превазилажење празничног стреса, од сертификованог травара

Увек тражимо нове начине за борбу против стреса у мбг-у, посебно током једног од најпрометнијих доба године. Дакле, када смо видели савет за укључивање умирујућих чајева у ваше смутије (да, заиста!), морали смо да проширимо реч.

Ево паметног трика сертификованог травара за додавање биљака против стреса у ваш омиљени смоотхие, плус најбоље зачинско биље за почетак.

Смоотхие са чајем за борбу против стреса.

Како се испоставило, давање додатног стреса вашим смутијима не може бити лакше. Све што треба да урадите, каже сертификовани травар и реики практичар Ангеликуе Цасон је да направите умирујући чај и умешајте га у смути по избору. У недавном тикток видеос , Карсонова демонстрира свој брзи рецепт за смоотхие који, по њеним речима, „одлично делује за брзо ослобађање од напада анксиозности и стреса“.

Њено биље по избору? Лаванда , плави лотосов цвет, Асхвагандха , липа, дамјана и глог. Она једноставно натапа пола кашичице сваке од њих 15 до 20 минута, пушта чај да се охлади, а затим га меша у воћни смоотхие.

4. јул знак

Ако ово покушавате први пут, само обратите пажњу: ово је прилично моћна мешавина биља која би могла да осети прилично седирајуће . Можете експериментисати са сопственим чајевима и биљним мешавинама по избору како бисте пронашли савршену комбинацију за вас и ваше потребе. У ту сврху, ево неких других чајева које можете додати у своје смутије.

Други умирујући чајеви за пробати.

Одлична ствар у вези са Царсоновим рецептом је што га можете потпуно прилагодити како год вам одговара. Једноставно почните са својим омиљеним рецепт за здрав смути , и замените своје овсено млеко или кокосову воду за а умирујући чај . Неке од наших омиљених нежних, умирујућих биљака укључују:

Камилица

Камилица је популаран чај за опуштање пре спавања, и то са добрим разлогом. Један студија из 2013 1 на екстракту камилице чак су открили да може ублажити различите знаке анксиозности када се конзумира осам недеља.

Росе

Ружа је још један умирујући чај који се заиста лепо слаже са лавандом, како по укусу, тако и по својим својствима. Као травар Ми смо МцБридес раније рекао мбг, ' Росес познати су по својој способности да хране срце и подигну дух. Они умирују, смирују и посебно обнављају нервни систем.'

лав жена близанац мушкарац

Балзам од лимуна

Иако је овај можда мање популаран од камилице или руже, не остављајте матичњак са своје листе. Ова биљка показало се у истраживању 2 да заправо помогне у ублажавању стреса пре него што се и догоди. Наиме, учесници који су узели 600 милиграма матичњака пре излагања психолошком стресору могли су да задрже позитивније и смиреније расположење од оних који су узимали плацебо.

19. октобра компатибилност зодијака

Овсена слама

И на крају, али не и најмање важно, морамо да похвалимо зобену сламу (која је богат минералима 3 попут калцијума и магнезијума, БТВ). МцБриде је раније објаснио да је ова биљка нервозна трава и може потрајати неко време (и понављање) да бисте уживали у његовим предностима, тако да ћете желети да га пијете свакодневно ако можете. „Можете га пити да помогнете код стреса, да се осећате претерано или једноставно превише заузето животом“, каже она.

За понети.

Ако тражите нови начин да укључите ослобађање од стреса у своју рутину, зашто не бисте користили свој дневни смоотхие? А када сте у невољи (или нисте близу блендера) запамтите да постоје квалитетни умирујући додаци доступан, такође. Јер током сезоне празника, сви бисмо могли да искористимо мало мање стреса.