Рецепт за мешавину од 7 зачина за боље здравље црева од стручњака за зачине

Када је у питању припремање здравих јела, увек тражимо нове начине да побољшамо здравље наших црева, да се боримо против упале и, наравно, да унесемо поврће. Али како би било да се позабавимо сва три одједном? Потпуно је изводљиво—и са овом мешавином зачина од аутора и стручњака за зачине Канчан Која, др. , такође је прилично укусно.

Ако често посећујете свет добробити и разумете све најновије информације, вероватно сте у последње време чули поприлично о здрављу и упали црева. Они су суштински повезани једни са другима, са здравље црева које утиче на упалу — и обрнуто.

И не само то, већ и једно и друго је повезано са дуговечношћу. Здрава црева и нижи нивои упале су били доследно повезан са већом дуговечности 1 кроз више студија, са истраживањем које показује како запаљење може изазвати болести 2 .

Дакле, без даљег одлагања, ево Коиа-ине мешавине зачина за јачање црева и против упале без које никада нећете пожелети.

• 1 кашика кима
• 1 кашика коријандера
• 1 кашичица куркума
• 1 кашика слатке или димљене паприке
• ¼ кашичице кајенског (опционо ако не волите топлоту)
• ¼ кашичице црног бибера
• 1 кашика сумац

Коиа препоручује да ову мешавину добро промешате и да све то чувате заједно. Можете га користити на поврћу припремљеном како год желите - размислите о упаривању са најздравија уља за печење поврћа .

Ова мешавина се такође може користити за додавање сланих, грејућих укуса супама. И, наравно, можете експериментисати и испробати на другој храни.

Када припремите своју мешавину за рад, не заборавите ове савете за складиштење , као што је држање зачина подаље од директне топлоте и светлости.