Истраживачи су утврдили велики разлог зашто неки људи не уживају толико у сексу

Неке од највећих ствари које могу да омете добар секс: анксиозност због перформанси, стрес у вези, животни стрес, недостатак разноликости, недостатак времена, физички услови који узрокују бол, сексуална дисфункција где одређени делови не раде онако како раде треба, ментално здравље, антидепресиви, фокус оргазма, немар клиториса, себичност, несебичност, недостатак комуникације, недостатак подмазивања, интернализована срамота због секса ... и то су само они који ми прво падну на памет.

девица мушкарац жена јарац

Али ево једне о којој често не чујемо и не разговарамо пуно: трауме из детињства. А то не укључује само сексуално злостављање у детињству (иако је то велика и свеприсутна врста трауме у детињству). Такође укључује занемаривање родитеља, виђење агресивног или емоционално насилног понашања међу родитељима, вршњачко малтретирање или малтретирање, бављење дискриминацијом у вези са идентитетом и још много тога. Та рана негативна искуства могу нас психолошки обликовати и начин на који се понашамо, размишљамо и крећемо широм света. А ново истраживање сугерише да те трауме заправо могу утицати на начин на који доживљавамо своју сексуалност на врло специфичан начин.

Истраживачи су анкетирали 410 људи који су тренутно на сексуалној терапији о свом сексуалном животу, детињству, нивоима психолошког стреса у протеклих недељу дана и колико су пажљиви као људи.

Резултати су показали да су људи који су током свог детињства имали више случајева трауме имали тенденцију да имају мање задовољавајући сексуални живот од оних који нису имали трауме из детињства.

Зашто лоше детињство може довести до мање задовољавајућег сексуалног живота као одрасла особа.

То је повезано са те друге две променљиве: психолошком патњом и пажњом. Предвидиво је да су открића показала да људи са више траума у ​​детињству имају свакодневну психолошку патњу (то јест тренутке страха, бриге, анксиозности или других негативних емоција током дана) од оних који нису имали трауме из детињства. Та психолошка узнемиреност била је повезана са нижом пажњом (тј. Тенденцијом да будемо пажљиви и свесни шта се дешава у садашњем тренутку док се одвија), а тај недостатак пажљивости чини секс мање пријатним.

„Психолошки дистрес (тј. Депресија, анксиозност, раздражљивост, когнитивна оштећења) може подстаћи употребу стратегија избегавања за бекство од патње или непријатних психолошких стања, што заузврат може умањити пажњу и свест о томе шта се дешава у садашњем тренутку“. истраживачи објашњавају у раду. „Отупелост искуства или мала диспозициона пажња могу умањити доступност и пријемчивост преживелих за пријатне стимулусе, укључујући сексуалне стимулусе, што доводи до сексуалног живота који се доживљава као празан, лош, непријатан, негативан, незадовољавајући или безвредан.“

Другим речима, људи који су као деца доживљавали лоше ствари имају тенденцију да се носе са више стреса, анксиозности и негативних емоција, и због тога су развили специфичну стратегију суочавања која укључује дистанцирање од тога да буду потпуно свесни својих емоционалних а можда чак и физичка чула. Међутим, тај недостатак пажљивости на крају чини добре ствари - попут секса - такође мање пријатним.

Како пажња утиче на сексуално задовољство.

Мноштво прошлих истраживања показало је колико је пажња важна за уживање у сексу. Једна студија раније ове године пронађено је да људи који су више у складу са својим чулима имају тенденцију да имају више сексуалног задовољства, задовољства у вези, већег осећаја сексуалног благостања и још више сексуалног самопоуздања.

Овде се не ради само о вуу-ву-осећању ваших осећања - пажња је посебно кључна за то физички задовољство. Ево како то објашњавају истраживачи:

Нижа пажња према диспозицији може бити посебно штетна за сексуално функционисање. Наиме, особе које су расејане, мање присутне, мање свесне или несвесне могу пријавити ниже сексуално задовољство јер (1) могу показати мање свести о сексуалним подстицајима или мању способност препознавања и доживљавања пријатних стања како се развијају, па потенцијално доживљавају мање сексуалног задовољство; и (2) њихов недостатак саморегулације пажње могао би спречити психолошку дистанцу од узнемирених мисли и смањити њихов контакт са искуствима из тренутка у тренутак, отуда ублажујући реакције узбуђења према сексуалним подражајима. ... Већа склоност ка пажњи такође је повезана са нечијом способношћу да у потпуности доживи сексуални чин.

Шта треба да радиш.

Ако сте неко ко је из било ког разлога имао тешко детињство, могуће је да су та искуства обликовала вашу способност да будете у потпуности присутни својим чулима, што заузврат може учинити да се секс осећа мање добро.

Према студији, веза траума-дистрес-пажња-задовољство чинила је скоро 20% разлике у сексуалном задовољству међу људима - другим речима, ове променљиве су заједно одговорне за 20% разлике између осећаја доброг секса у свим људи у студији, од људи са најмањим сексуалним задовољством до оних са највишим. То значи да је ово нешто на шта треба озбиљно обратити пажњу ако се секс не осећа баш сјајно за вас!

8. јуна знак

Истраживачи сугеришу да људи са траумама из детињства размисле да троше време радећи на суочавање са својим негативним емоцијама пажљивошћу - то јест, учењем седи са тим емоцијама уместо покушавајући да их избегне . Ако се савлада та пракса, може почети да продире у све делове вашег живота и да мења начин на који се прилагођавате свим и свим искуствима, добрим и лошим.

„Виши ниво пажљивости према диспозицији може помоћи да се преусмери фокус са негативних, критичких или анксиозних сазнања на сензације које се дешавају током сексуалних активности са њиховим партнером, како се одвијају из тренутка у тренутак, промовишући тако задовољавајуће сексуално искуство међу партнери “, пишу истраживачи. „Партнери који представљају виши ниво диспозиционе пажљивости могли би бити свеснији својих унутрашњих (нпр. Побуђујућих сензација, мисли, емоција) и спољних знакова (нпр. Еротских знакова као што је виђење голог тела партнера).“

Ево неколико најбоље медитације за побољшање вашег сексуалног живота, плус водич за остати присутан током самог секса .

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: