Мирне ноћи почињу са мирним јутрима: Јоги открива своју А.М. Рутинско
„Верујем да миран и подмлађујући ноћни сан заправо почиње мирним јутром“, објашњава Хеатхер Лиллестон, учитељица јоге и суоснивач Јоге за лоше људе. Она снажно верује у спонтаност унутар структуре и дизајнира своја јутра да буду флексибилна као и она. У ствари, део њене филозофије јоге инспирисан је класичним текстом Хатха Иога Прадипика , која наглашава једну препреку јоги као „превише строго придржавање правила“. Иако се то не дешава сваки дан, она покушава да започне свој дан следећим:
- Јоурналинг: где изражава оно што јој је потребно у овом тренутку, процес од два или 20 минута у зависности од дана!
- Спремање кревета: мала победа која јој омогућава да се осећа лагодно кад се увече врати кући.
- Медитирање: где се пита: 'Шта данас морам да знам?' и припрема свој ум за оно што следи.
Њена успешна јутарња тајна је да је нема. Покушајте да успоставите неколико навика које ће вам помоћи да започнете дан осећајући се усредсређеним и позитивним ... и набавите висококвалитетни зелени душек од авокада у који ћете заронити ноћу. Када је ваш душек сертификован као органски, одрживо направљен и удобан на следећем нивоу, спавате толико лакше.
