Основе ресвератрола: шта треба да знате о овом моћном антиоксидансу

Тешко је пратити вести везане за здравље и не видети чланке о чланцима о ресвератролу и његовим предностима и употреби. Па, око чега је та фрка? Да ли је то само изговор за нас да оправдамо пијење црног вина или постоје неке ваљаности у вези са здравственим тврдњама? Ако одете на пубмед.гов и потражите „ресвератрол“ као кључну реч у бази објављене научне литературе, добићете скоро 11 000 резултата претраге. Јасно је да постоји велико интересовање за ово моћно једињење.

Шта је тачно ресвератрол?

Прво, требало би да разговарамо о томе шта је ресвератрол. У основи, то је једињење које се налази у биљкама и делује као антиоксидант и сматра се полифенолом. Антиоксиданти су једињења која се боре против оштећења слободних радикала и оксидативног стреса у телу и присутна су углавном у живописном воћу и поврћу. Полифеноли су микроелементи који се природно јављају и дају храни сјајне боје. Иако је црвено вино један од најпознатијих извора ресвератрола, постоје и други извори попут грожђа, боровница, малина, дудова, па чак и кикирикија. Кожа ове хране садржи ресвератрол.

9191 анђеоски број

Које су здравствене користи ресвератрола?

Ресвератрол има много, много здравствених благодати. За почетак, студија из 2015. забележила је антиоксидант и антиинфламаторни ефекти ресвератрола и изјавио да је ефикасан код дијабетеса типа 2 јер може побољшати контролу шећера у крви и смањити резистенцију на инсулин. Друга студија је то сугерисала ресвератрол се може узети у обзир у лечењу стања као што је синдром полицистичних јајника (ПЦОС) . Новија истраживања то показују ресвератрол такође може појачати вазодилатацију код особа са инсулинском резистенцијом и повећати проток крви до мишића у нашем телу; као резултат тога, наш шећер у крви може боље да користи наша тела. У прошлости није било потпуно јасно како је ресвератрол деловао код дијабетеса, али ово истраживање може помоћи да се мало расветли потенцијални механизам деловања. Недавни велики преглед свих рандомизираних контролних испитивања то је показао Додатак ресвератрола значајно је смањио упалу , и да су стварни нивои фактора туморске некрозе алфа (ТНФ-алфа), снажне инфламаторне хемикалије, и хс-ЦРП, маркера упале у телу, смањени.

Може ли ресвератрол помоћи у превенцији и / или лечењу рака?

Фото: Гианг Нгуиен

Још узбудљивији су докази који указују на то антиканцерогена својства ресвератрола . Ово снажно антиинфламаторно средство је предложено као ефикасно средство у лечењу карцинома желуца. Ово једе боровнице и грожђе на потпуно нови ниво! Друга студија показала је да проантоцијанидини грожђа заједно са ресвератрол може инхибирати ћелије рака дојке кроз разне механизме. Оба ова једињења се налазе у црвеном вину; међутим, не бих закључио да треба да пијете црно вино да бисте спречили рак дојке. Постоје подаци који заправо говоре супротно и сугеришу да би чак и пијење једног алкохолног пића могло повећати женски ризик од рака дојке.

Може ли нас ресвератрол заштитити од токсина?

Већина нас зна за бисфенол А или БПА или је бар чуо за њега. БПА је токсин који се обично налази у пластици и смолама и користи се деценијама. Недавна студија објављена у августу 2018. године сугерисала је да би ресвератрол могао заштитити од БПА-индуковане токсичности на крвне судове. Аутори су сугерисали да би ово могло бити повезано са снажним антиоксидативним својствима ове електране на полифеноле.

Може ли ресвератрол помоћи у управљању глаукомом?

Предложена је још једна узбудљива употреба ресвератрола у лечењу глаукома. Сматра се да ресвератрол сузбија упале у мрежњачи и спречавају одумирање ћелија у нервним ћелијама ока. Да би ишли још даље, истраживачи у Шпанији су то предложили ресвератрол може побољшати еластичност у мозгу и штите од неуродегенерације. Ово је прилично фасцинантно. Храна је заиста лек!

Може ли ресвератрол помоћи у борби против биофилмова и инфекција?

Ако до сада нисте били импресионирани широким спектром функција које ресвератрол има, можда ће вас ова добити. Много се говори о биофилмовима које производе микроорганизми који могу да изазову хроничну инфекцију. Ови лоши микроби у заједницама биофилма имају тенденцију да буду отпорнији на антибиотике и друге третмане. То представља већи здравствени ризик и отежава лечење онога што је могло бити уобичајена инфекција. Можда ће вам бити драго да то знате ресвератрол је такође у стању да инхибира стварање биофилма , а може чак и да уништи биофилм који је већ сазрео. Дакле, можете додати антимикробне ефекте на листу позитивних здравствених благодати које овај полифенол има.

шкорпија мушко близанци женско

Може ли ресвератрол да промовише дуговечност?

У стотинама чланака које сам прегледао о предностима ресвератрола за кардиоваскуларне болести, рак, артритис, глауком, катаракту, остеопорозу, повишен крвни притисак, Алзхеимерову болест и многа друга стања која су претходно прегледана, једно од најзанимљивијих открића је да овај полифенол има анти-аге предности. Осећа се да је то истина јер ресвератрол може модификовати оксидативно оштећење , запаљење, дужина теломера и смрт ћелија. Теломери су капице на крајевима наших хромозома; можете их замислити као мале пластичне крајеве на пертле. Када ове капе постану довољно кратке, ДНК се у основи може распасти и ћелија може постати „стара“ или „старачка“, а када се то догоди, могу се развити разне болести и стања. Ову науку у први план је довела научница добитница Нобелове награде Елизабетх Блацкбурн. Да ли је ресвератрол извор младости? Па, не бих ишао тако далеко, али ови налази су сигурно занимљиви и наводе ме на размишљање о томе како могу повећати своју изложеност овом моћном комплексу.

Да ли ресвератрол има негативне нежељене ефекте?

Дакле, постоји ли негативна страна ресвератрола? Па, као и за било шта у животу, добро је смањити и погледати предности и недостатке. Генерално, ресвератрол се добро подноси - нарочито ако се узима у облику хране. Када се узимају као додатак, неки људи могу добити благи до умерени гастроинтестинални симптоми и дијареја када узимају велике дозе од тога. Многи стручњаци такође мисле да ако имате рак осетљив на хормоне, ресвератрол треба користити са опрезом јер може имати нека својства слична естрогену и то би заправо могло стимулисати ћелије карцинома да расту још више. Ово истиче важну тачку: Само зато што се нешто чини савршено здравим, то не значи да је увек савршено за све у сваком сценарију.

Може ли ресвератрол да ступи у интеракцију са било којим лековима?

Генерално, увек је добра идеја да о лекару разговарате о ризицима и предностима узимања било каквих додатака, посебно у овом окружењу. Као и код било ког другог лека или додатка, такође је важно узети у обзир какве интеракције могу настати. Ресвератрол може смањити накупљање тромбоцита, па ако узимате антитромбоцитни лек или разређивач крви, свакако се обратите лекару. Такође може утицати на то како се одређени лекови које узимате узимају у метаболизму; ово је важно, јер се одређени лекови могу наћи у повећаном или смањеном нивоу у крвотоку, што може утицати на то колико ефикасан лек може бити за вас. Као и код било ког другог лека или додатка, важно је осигурати да нема специфичних интеракција које би могле бити важне за ваше здравље.

Водолија мушкарац жена жена рак

Све у свему, ресвератрол је велесила када су у питању једињења на биљној бази. Нема превише озбиљних контраиндикација или озбиљних нежељених ефеката, а постоји огромна литература која сугерише бројне здравствене бенефиције. Ако сте нервозни због узимања додатка, можда ће вам бити сигурније да у своју исхрану уврстите више хране која садржи ову супстанцу. Без сумње, храна је један од најмоћнијих лекова којем имамо приступ, а ресвератрол је јасан пример зашто је то истина.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: