Научници су можда пронашли бољи начин за борбу против заостајања млазњака

Ако вас путнички планови често воде кроз временске зоне, вероватно већ имате своје омиљене хаковање за борбу против заостајања. Али нова студија на Политехничком институту Ренсселаер (РПИ) можда је пронашла начин за хаковање млазног заостајања са науком, математиком и технологијом коју већ свакодневно користите.

28. септембра рођенданска личност

Како то функционише?

Истраживачи повезани са РПИ Системи и апликације омогућени за осветљење (ЛЕСА) центри пронашли су начин да искористе информације из наше паметне технологије која се носи да би путовање учинили бољим. Своје налазе су објавили у низу извештаја у ПЛОС ОНЕ.

Користећи алгоритми за сортирање кроз биометријске информације , истраживачи су открили да могу да дају персонализоване препоруке о томе колико сна и изложености светлости могу да постигну да се најбоље прилагоде себи (и свом циркадијалном ритму) на новој локацији.

„Коришћењем ових алгоритама и математичког модела циркадијанског ритма особе имамо способност да израчунамо најбоље светло како бисмо прилагодили ваш циркадијски ритам и подстакли ваше благостање“, рекао је Агунг Јулиус, др. , један од аутора рада и професор на РПИ.

Иако се циркадијални ритам често прати испитивањем крви или пљувачке на ниво хормона и мелатонина, истраживачи у овом пројекту пронашли су начин да га процене на основу информација, попут пулса и телесне температуре, које прикупља носива технологија. Затим могу да направе процене циркадијанског ритма носиоца, што помаже у планирању борбе против умора повезаног са млазним заостајањем. Открили су да њихова метода даје сличне одговоре традиционалним медицинским тестовима.

Како може помоћи онима који немају сан?

У основи се своди на планирање. Стратешко излагање светлости и време спавања помоћи ће вам да ресетујете ритам како бисте се боље прилагодили новом локалитету, а тиме и ударно заостајање пре него што се одржи.

„Развојем аналитике за биосензибилност која карактерише циркадијанску фазу, сада је могуће оптимизовати ефикасну употребу светлости“, рекао је Роберт Карлицек, директор ЛЕСА центра, „како би се помогло у оптимизацији и одржавању људског здравља и перформанси“.

Наша изложеност светлости је најјачи контролни фактор у регулисању циркадијског ритма, па пружајући препоруке за рутину спавања и за излагање светлости, овај процес узима у обзир два главна фактора у прилагођавању новој временској зони.

Прилагођене препоруке, узимајући у обзир ваш предиспонирани природни ритам и нову локацију, користиће се за препоручивање количине светлости и када (и колико дуго) треба да спавате.

Али овај процес се неће користити само за хакирање путних планова: могао би да помогне радницима у смени, особљу преко ноћи и другима да планирају здравије рутине спавања.

„Познато је да поремећај циркадијалног ритма негативно утиче на здравље ... у распону од умора код путника са млазним заостајањем до повећаног ризика од рака код ротационих сменских радника“, каже студија.

Нажалост, њихов алгоритам вероватно неће моћи да вам помогне да управљате млазним заостајањем ове празничне сезоне, али надамо се да ће бити спреман за следећу годину. Још увек можете учинити много тога побољшајте своје путничко искуство и максимизирајте своје путовање.

17. новембар сигн

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: