Види Иа, Њушкало! Поздравите болест збогом овим вечерама за јачање имунитета
Издржите се пред хладну сезону попут шефа са овим ресторативним и хранљивим оброцима препуним витамина, минерала и антиоксиданата који подржавају имуност. Много ове хране су уобичајени појачивачи укуса Бели лук , ђумбир , и печурке (заједно са неколико дивљих карата попут кимцхее-а и мисо-а), чинећи ово јело добрим здрављем лаким, приступачним и укусним.
У овом чланку
- 1 сочиво Дахл 2 Мисо Мусхроом Рамен
- 3 динстани кокосов спанаћ 4 Зимска салата за уземљење
- 5 пилећа супа 6 Ћумбир кикирики чорба
- 7 Пржени пиринач Кимцхее
Сочиво Дахл
Пхото биДелициоус Евердаи
Противупално куркума и ђумбир овом пријатном додају и укус и имунитет чорба од леће . Куркумин у куркуми може помажу у борби против одређених вируса , а гингерол у ђумбиру је моћно антиинфламаторно средство.
24. јуна астролошки знакРеклама
Мисо Мусхроом Рамен
Пхото биСве зато
Ово је укусно мисо печурка рамен је савршен оброк када се не осећате 100%. Печурке садрже бета-глукан , што може смањити ваш инфламаторни одговор и убрзати ваш имунолошки систем. Мисо је богат пробиотиком, који садржи пријатељске бактерије које могу имати а снажан утицај на ваш имунитет .
Пирјани кокосов спанаћ + сланутак са лимуном
Пхото биФаитх Дуранд преко Тхе Китцхн
Ово кокосов спанаћ и леблебије Јело нуди велики погодак витамина Ц из тамно лиснатог зеленила и лимуна, плус тоне витамина А из слатког кромпира, заједно са белим луком, ђумбиром и гхи-ем, који могу смањити упалу због садржаја маслачне киселине.
Приземна зимска салата
Пхото биКућа Абелер
Лиснато поврће попут кеља и сезонско коренасто поврће у ово упакује влакна, витамине и минерале уземљење зимске салате . Уз то, ова салата долази са медитацијом како бисте били мирни и приземљени - а одагнавање стреса је кључна компонента остати најздравији .
Пилећа супа
Пхото биЛеки-ова чиста кухиња
Савет ваше баке о Пилећа супа је заправо истина. Јуха од костију, бели лук и поврће за зарастање црева чине ову супу умирујућим оброком када се осећате исцрпљено. Истраживање је показало да одређена антиинфламаторна својства и аминокиселине у пилећој супи могу помоћи смањити симптоме респираторних инфекција .
анђео број 125
Ђумбир кикирики чорба
Пхото биДомаћи капари
Ђумбир и куркума поново нападају својим антиинфламаторним и спречавајући хладноћу моћима овог богаташа чорба од кикирикија од ђумбира , док цилантро (или коријандер) може помоћи у уклањању тешких метала из тела.
Кимцхее Фриед Рице
Пхото биГостивши се код куће
Ферментирани кимцхее додаје овоме велики укус и обилну дозу пробиотика пржени пиринач , који ће вам послати црева (и, ваш имунолошки систем ) нека озбиљна љубав.
Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.
Подели Са Пријатељима:
