Једноставан план за постизање радикалне љубави према себи

У свету у којем је мржња према себи милијарду долара, љубав према себи револуционаран је чин. Одлука да се прекинемо са разменом порука која нам говори да никада не можемо бити превише мршави, бели или богати може потпуно променити наш живот.

Најбоље од свега је што доношењем одлуке да живите као ваше потпуно отелотворено, у потпуности остварено, непристојно ја, охрабрујете друге да чине исто. Дајете до знања другим људима да је за њих сигурно да буду онакви какви заправо јесу. Не знате ни колико ово може бити огромна промена. Живећи као целокупно ја, можете дословно поцепати тканину стварности и створити нову парадигму за себе и људе око себе.

'Престани да се понашаш тако мало. Ви сте свемир у екстатичном кретању. ' —Руми

Како ову теорију преместити из интелектуалне у практичну? Лакше је него што мислимо. Не треба да се преселите на Бали и да свакодневно медитирате о смислу живота! Можете да научите да волите себе у предграђу Аустралије, на песковитим улицама Њујорка или на фарми у Белгији. Ево неколико предлога за почетак:

1. Престаните да бежите од својих осећања.

Многи од нас користе шећер, алкохол, дрогу, телевизију или компулзивну куповину да би потиснули непријатне емоције које имамо. Дјелује неко вријеме - не може се порећи да уживање у испијању вруће чоколаде или куповини новог пара удараца може бити узбудљиво.

анђео број 214

Али на крају, овај привремени занос бледи, и опет остајемо сами са својим осећањима. На крају, чему год се опиремо, опстаје. Та непријатна осећања настајаће док не коначно дубоко удахнемо и не позабавимо се њима.

Следећи пут када почнете да доживљавате трнце непријатног осећаја, направите паузу пре него што се препустите одабраном пороку (било да се ради о једу парче бомбоне, прегледавању трачера или куповини на мрежи).

Потребна је само секунда да поремете оне старе навике које нам не служе. Уместо тога, дозволите да вас осећања исперу. Уместо да поричете и потискујете своје осећаје, реците „да“ у свом уму. Предајте се осећањима. Овај једноставан чин може бити изузетно моћан: када се више не кријете од својих осећања и уместо тога их поздравите на вратима, они су много мање застрашујући.

Играј се детектива са својим осећањима. Користите своју интуицију и меморију да бисте ископали основни узрок своје нелагодности. Ево наговештаја: већина нелагоде или бола резултат је страха. Чега се заиста плашиш? Једном када сазнате одговор на то, можете погледати ситуације у прошлости које су одражавале ово искуство.

На пример, можда се осећате љубоморно када ваш љубавник разговара са другим женама. Који је корен ваше љубоморе? То може бити страх да нисте довољно добри или да ће вас љубавник одбити. Ако је ово ваш страх, вероватно сте у прошлости искусили одбијање или осећај да нисте довољно добри.

Знање је моћ. Једном када сазнате корен својих осећања, можете се носити са њима. волим тапкање за растављање старих, ограничавајућих веровања и избацивање жаока из приче. Такође можете покушати да водите дневнике, разговарате о терапији, хипнози или једноставно водите искрени разговор са партнером о томе зашто се осећате онако како се осећате.

2. Спалите своје страхове.

Невероватно катарзичан начин ослобађања од негативних осећања или опсесивних мисли је буквално њихово паљење. На понос месту на мом вруће ружичастом олтару седи минијатурни котао - називам га својим „путним котлом“ - пошто сам га понео по целом свету. Купујем магични папир који светли и цврчи док гори, цепам га на мале тракице и записујем ствари које желим да пустим. Онда их згужвам, спустим у свој котао и упалим. Постоји нешто примарно и дивно у гледању ваших страхова како буквално одлазе у дим.

3. Држите своје најбоље особине у евиденцији.

Да ли сте икада приметили како је лако заборавити комплимент? С друге стране, та критика коју сте имали 1992. године и данас вам одзвања у глави. Тако фрустрирајуће, зар не? Ниси ти крив: сви имамо предрасуде о негативности због којих увреде стрше док похвала одмиче у други план. Ох, људи. Тако смо компликовани!

Ипак то можете заобићи. Када тек започињете с радикалном самољубљем, може бити тешко себе видети као величанствено, космичко чудо које јесте. Понекад је лакше себе видети туђим очима.

Желим да започнете са вођењем списка комплимената које имате и задржите листу тамо где ћете је виђати сваки дан. Читајте их наглас себи што је чешће могуће. Са мало времена почећете да верујете у лепе ствари које други људи говоре о вама и моћи ћете да их прихватите грациозно.

4. Престаните да одлажете своје страсти.

Ваше време на овој невероватној планети је невероватно ограничено. Умрећеш једног дана и нико не зна колико још имају. Зашто губити време радећи ствари до којих вам није стало?

Апсолутно морате издвојити време да урадите ствари које вас осветљавају изнутра и чине да ваше срце цврчи попут птичице. Нико други вам неће помоћи да одвојите време за ове ствари. Агресивно чувајте свој распоред и направите простор за писање, плес, измишљање или било шта друго што обожавате.

Ево истине: ништа вам неће учинити да се осећате боље од рада на нечему значајном. Уливање енергије у ваше страсти чини да вибрирате на већој фреквенцији, а то је тако потврђујуће за живот. Када сте последњи пут разговарали са неким ко је заиста био несто страствен? Зар се због тога ниси осећао живим? Нека вам буде један од циљева да постанете један од тих људи.

5. Броји своје благослове.

Много се ћаска о важности захвалности. Може се чинити да не може бити тако лако бити срећан, па то превиђамо. На крају, то је баш као и све у животу: толико тога можете закључити из размишљања о нечему. Трансформација се дешава када заправо ПОКУШАМО ствари.

Ако нисте у стању да цените оно што имате сада, није важно шта ће вам се догодити у будућности: то никада неће бити довољно. Неговање свакодневне праксе захвалности помаже вам да будете у тренутку и да видите радост у свему. ја сам на Перископ сваког понедељка до петка у 12.30. Источњака причајући о стварима на којима сам захвална и позивајући своју публику да учини исто. То је страшан ритуал који ће вам помоћи да постанете јача, срећнија и отпорнија особа.

У то можете увући и породицу и пријатеље! Сваког јутра и вечери замолите људе са којима набројите пет ствари на којима су најзахвалнији. Подстакните их да буду конкретни. „Имати посао“ је општа захвалност, али „Кафић је јутрос свирао Ал Греен“ дубока је захвалност. То значи да морате заиста да размислите о томе. Користи од специфичности су огромне и треба их подстицати. Ова изузетно једноставна пракса може вам заиста променити живот. Испробајте и уверите се сами!

Постоји толико много начина да се заљубите у свој живот - ови једва огребу површину.

Повезана читања:

• Како ми не пиће 90 дана помогло је да одбацим 20 килограма, васкрснем брак и поправим каријеру
• 17 избора који ће вам променити живот
• 4 мита о срећи због којих заправо није могуће БИТИ сретан

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: