Снага хватања може бити повезана са менталним поремећајима, Студијска назнака

Снага хвата је позната метрика у свету фитнеса - пресудно је за подизање теже тежине и зато изградити више мишића. Поред вежбања, такође је неопходно за свакодневне задатке, попут ношења врећа за прехрани, држећи псеће поводац или отварање тегле.

1333 анђеоски број

Такође постоје докази, према студији објављеној у БМЦ лијек , да би снага захвата могла да укаже на више од ваше способности да носите велике тежине - такође може бити повезана са њима уобичајени ментални поремећаји .

Шта истраживање сугерише

У овој студији, истраживачи у У.К. настојали су да поштују било каква удружења између маркера кардиореспирајућој кондицији (ЦРФ) и чврстоће, са анксиозношћу и депресијом.

Испитали су податке од У.К. Биобанк-перспективна кохорта студија са подацима са подацима од 502.682 учесника узраста од 40 до 69 година у Енглеској, Шкотској и Велсу. У сврху ове студије, истраживачи су улазили у учесницима који су имали барем једну меру чврстоће или ЦРФ-а у основној страни, заједно са онима који су завршили здравствени упитник за здравство пацијента и генерализовани анксиозни поремећај-7 (ГАД-7) да се одмери информације о свом менталном здрављу.

Након анализе података, истраживачи су открили да је ниска и средња ЦРФ била повезана са 1.485 и 1.141 већим шансима за анксиозност депресије, у поређењу са високим ЦРФ-ом. Поред тога, људи са ниским и средњим чврстом снагом су имали 1,381 и 1.116 веће шансе. Учесници који су били у најнижој групи за обоје Снага ЦРФ-а и приањака имала је 1,981 већи ризик од било које менталне поремећаје.

Па, зашто ови резултати су важни?

Како студијски аутори пишу, 'Овај налаз истиче важност фокусирања на више компонената фитнеса и њихових удружења са менталним здрављем.' Они верују да физичка кондиција може бити 'објективно мерљив индикатор и модификован фактор ризика' за питања менталног здравља као што су анксиозност и депресија.

6. октобар хороскопски знак

Наравно, с обзиром на позитиван утицај физичка кондиција може имати на ментално здравље , Није у потпуности изненађујуће да се види ова удружења. Међутим, занимљиво је посебно размотрити недостатак чврстоће и кардиорескреторне кондиције као могућих фактора ризика јер постоје акционални начини за побољшање оба ова метрика.

Што се тиче кардиореспираторне фитнеса, укључивање више Активности које уздижу ваше откуцаје срца 1 , као што је трчање , ХИИТ, скочи коноп, жустро ходање и пливање су сјајне опције. Када је у питању чврстоћа, редовна обука отпора је кључна. Такође можете испробати посебне вежбе за јачање хватања, попут стискања тениске лопте или стресне лопте, висећи на бару за пуњење или избацивање пешкира са обе руке.