Шта је расколања? Зашто је штетно и како се зауставити, од психоаналитичара

Провођење сати листајући по друштвеним медијима и вестима може изгледати као одустајање од посла или других обавеза. Међутим, у зависности од садржаја који се конзумира, то померање може заправо бити штетно за ментално здравље. И да, постоји име за ову склоност - доомсцроллинг . 

Доомсцроллинг, такође тзв доомсурфинг, је стављен на Мерриам-Вебстер речник Листа „Речи које гледамо“. , од када је стекао популарност усред пандемије. Они дефинишу доомсцроллинг као „тенденција да се настави да сурфује или скролује кроз лоше вести, иако је та вест тужна, обесхрабрујућа или депресивна“.

хороскоп каријере близанаца данас

Зашто су људи привучени пропадањем?

„У временима стреса људи се обраћају друштвеним медијима за информације, а померање на пропаст је постало 'механизам за суочавање' са неизвесношћу у данашњем свету,' психоаналитичар Бабита Спинели, Л.П. , каже мбг. 

Неки људи се осећају кривим за не доомсцроллинг. Брину се ако нису стално у вестима, окрећу други образ, објашњава Спинели. Али трошење превише времена на вести и неодржавање бриге о себи може спречити људе да предузму стварну акцију , што је од виталног значаја.

Како доомсцроллинг може утицати на ментално здравље

Многи људи се окрећу вестима да би схватили шта се дешава у свету, каже Спинели, али пошто информације нису увек дате у целини – и не постоји увек један разјашњавајући одговор – људи се на крају могу осећати фрустрирано, уплашено, беспомоћно, или љут. 

У екстремним случајевима, померање на пропаст може створити симптоме сличне посттрауматском стресном поремећају (ПТСП), каже она. „Врста експлицитног насиља приказаног на друштвеним медијима може изазвати трауму“, каже Спинели, „и по мом мишљењу, ово може бити штетно по ментално здравље ако и даље буде ткиво нечијег дана“.

17. октобра хороскопски знак

Управо сада, са свиме што се дешава у свету, може бити тешко повући границу између информисања и пропадања. 

Како избећи померање на пропаст док још увек предузимате акцију

„Бити свестан, образован и на свој начин допринети борби против расне и друштвене неправде је несумњиво важно“, каже Спинели. „Међутим, за то морамо да користимо друге механизме уместо прекомерног померања на пропаст.“ Ево неколико стратегија које она предлаже за то:

• Уместо да бесциљно листате кроз апликације, читајте билтене, часописе или новине које добијате путем е-поште или на кућном прагу. Када пронађете неколико платформи и извора за примање вести, минимизирајте време проведено на другим сајтовима. Ево две методе за ограничавање уноса вести док останете информисани .
• Слушајте подцасте или читајте књиге о расној и друштвеној неправди. Уградите ово у свој дневни ритам уместо доомсцроллинга. 
• Проведите време волонтирајући у организацијама које подржавају и подижу свест на вашем радном месту. 

Запамтите, могуће је бити пажљив и повезан са проблемима у свету без претераног скроловања на пропаст, каже Спинели. Ако се неко нађе у пропасти, она их позива да уграде позитивне вести и прочитају садржај који доноси мир, смех или радост.