Шта се дешава када се љубитељи веллнесса сретну у Мајамију? Изађи са нашег недавног догађаја

Пре само неколико недеља, једне прохладне вечери у Мајамију, миндбодигреен се удружио са бразилским брендом за негу тела нативе СПА ат Сацред Спаце Миами За наше Голден Хоурс догађај: састанак ИРЛ-а усредсређен на негу целог тела и добробит. Од самомасаже преко уземљења јога поза до медитације која загрева срце, сви смо отишли ​​са оним препознатљивим сјајем за бригу о себи.

рибе срећан број данас

Пробајте наш догађај

За почетак нашег догађаја, бразилски модел Гизеле Оливеира поделио истину која је дала тон за ноћ: Наш истина снага зрачи из онога што јесмо изнутра... А наш итинерар пажљиво курираних радионица оживео је то, поред Нативе СПА'с мисија да обухвати целокупну бригу о целим бићима. Између уметности самомасаже са Јацкуелине Тиббетт , пространи јога ток са Мими Гарнер , и очаравајућу медитацију за лечење звуком са Андреа Михалик , морамо да искусимо бригу о себи на бразилски начин (сада нема повратка). И не брините – знате да смо за вас сачували најпопуларније оброке за понети.

Осмислите ритуал самољубља.

Прва од многих бразилских лекција лепоте: Храњење тела је чин самољубља. Тако често мажемо хидратантну крему за изглед (и само на кожи која се види). Али шта ако свом телу дамо ТЛЦ од главе до пете који заслужује? У својој радионици уметности само-масаже, Жаклин Тибет нас је подсетила да нам је потребан „ритуал самољубља уместо само рутине неге коже“. А један од најбољих начина да се тај ритуал изради је кроз праксу гуа сха .

„Ако не знате за шта је корисна гуа ша, одлична је за лимфе, јер помаже избацивању токсина из тела“, објаснила је Жаклин. 'Можете га користити буквално било где на телу уз лагани притисак.'

Започните своју нову Гуа Сха рутину са Нативе СПА Гуа Сха Стоне , направљен од црног опсидијана, и њихов Куиноа Фирминг линија за влажење. „Омега-3 масне киселине у уљу киное су веома, веома добре за вашу кожу“, рекла је Жаклин. Онда погледајте ове Гуа Сха савети за цело тело за тонирање и учвршћивање.

17. новембар хороскопски знак

Вежбајте нежне позе јоге да бисте ослободили напетост и створили простор.

Брига о нашем физичком телу често је прва станица за бригу о себи. Експерт за јогу Мими Гарнер подсетила нас је да је јога сигуран начин да се ослободите напетости и да се добро осећате... И не морате да стојите на глави или левитирате да бисте имали користи. У њеној радионици научили смо једноставно истезање бочног тела и савијање леђа у стојећем положају док смо више пута враћали свест у срце.

Пробајте: стојећи или седећи, поставите кичму тако да буде лепа и висока. Испружите круну главе према горе. Удахните руке изнад главе и пронађите држач звоника (преплетите прсте, пустите показивачке прсте право нагоре). На издисају, лагано се савијте удесно неколико удисаја. Вратите се у центар, а затим се лагано савијте улево на неколико удисаја. Вратите се у центар, извуците своје руке и пронађите мини савијање уназад, подижући срце право нагоре. Само померањем кичме кроз малу бочну флексију и екстензију – можете ослободити нови простор.

Тематирајте своје медитације око самољубља.

На крају вечери, Андреа Михалик нас је водила кроз медитацију за исцељење звуком која је одјекивала на хранљиву тему вечери о нези целог тела. 'Када заиста волите себе у целини', објаснила је, 'дозвољавате себи да донесете своју суштину у свет. Дозвољавате себи да у потпуности заблистате и донесете своје дарове. Отпуштате свако такмичење и поређење и славите сваку другу особу око тебе.' Медитација самољубља у амбијенту заласка сунца и умирујућим звуком кристалних чинија за лечење? 10/10 препоручујем.

Доња граница

Јога, самомасажа, исцељење звуком—понекад морате да повучете све тачке у име бриге о себи. Али сажетак је: Сваки дан долази са могућношћу за паузу. А то може бити једноставно као да проведете 10 минута са својим омиљеним нативе СПА производ за дубинску исхрану. Њихова колекција производа обогаћених киноом је богата омега-3, -6 и -9 (30 пута више од кокосовог уља!) и антиоксидансима, чинећи вашу кожу чврстом, затегнутом и ојачаном. Нема више 10-секундног наношења лосиона након туширања… Желећете да максимално искористите овај ритуал.

значења образаца хватача снова

Ако сматрате да редовно бригу о себи стављате у задњи план, будите сигурни да нисте једини. Али у ужурбаном, модерном свету као што је наш, практично је потребно издвојити време да се појавимо за себе. Ми верујемо да ако вам треба више бриге о себи, закажите! Блокирај га. Укључите режим Не узнемиравај... И испробајте ове нове праксе!