Шта су ме проблеми са цревима и екцем научили о вези црева и коже

Целог живота сам се редовно борио са два здравствена проблема: нелагодност у цревима и екцем. Већ дуго сам склон интензивном надимању и затвору, а љуштење коже и свраб су ми у многим приликама довели да ми руке крваре. Била је то, у најмању руку, непријатна комбинација.

Као здравствени уредник, знам да би моја избирљива црева заправо могла да дели везу са мојим потпуно болним екцемом. Али желео сам да добијем бољу слику о томе колико је близу веза црева и коже заиста јесте, па сам посегнуо за двојицом доктора медицине да сазнам до краја.

Пре свега, шта је тачно екцем?

Термин екцем се односи на стање коже атопијски дерматитис (АД), који утиче на баријеру коже. То је релативно уобичајено, са проценом 1 од 10 појединаца (око 31,6 милиона људи) у САД који се тиме баве.

данашњи бик љубавни хороскоп

„Код атопијског дерматитиса постоји дефект кожне баријере, а кожа лако губи воду, постаје сврбежна и упаљена“, објашњава сертификовани дерматолог Андреа Суарез, МД, ФААД . За мене то значи да нема везе колико влажим , моја кожа увек остаје сува као и пре.

Постоји неколико врста екцема - свака са својим јединственим окидачима, симптомима и изгледом. Они укључују, али нису ограничени на: атопијски дерматитис, контактни дерматитис (иритација од отровног бршљана, на пример), неуродерматитис (интензиван свраб) и дисхидротични екцем (који изазива пликове).

До појаве овог болног стања коже може доћи због стреса, промене окружења, болести, иритација и низа других окидача које не можете контролисати. У овом тренутку не постоји лек за атопијски дерматитис. Али постоје много начина да се њиме управља и наћи олакшање; од којих неки почињу у цревима.

Оса црева-кожа.

Ако постоји нешто што је свет здравља научио у последњих неколико година, то је утицај који микробиом црева има на остатак тела - и то прилично приметно на кожу. „Црева управљају телом. Када црева функционишу неоптимално, постоји неколико одговора који се могу јавити“, објашњава Вендие Трубов, МД, МБА . На пример, сада знамо да неуравнотежен микробиом црева може допринети проблемима са варењем, имуни поремећаји , добијање на тежини и - погађате - стања коже попут екцема.

Обука функционалне исхране

Ово се дешава зато што је уобичајен одговор на неоптимално здравље црева упала, и „ ексцема је запаљен процес “, каже Трубов. „Дакле, сваки пут када дође до упале у телу/крвотоку, може се развити екцем.“

Као такво, „истраживање сугерише да људи са екцемом могу имати бактеријска разноликост доњег црева , нижи нивои корисних цревних бактерија и веће количине штетних цревних бактерија“, примећује Суарез.

И ова веза постаје чврсто успостављена захваљујући снажном истраживању. Већ више од једне деценије, библиотека студија о осовини црева-кожа расте. На пример, а Преглед истраживања из 2021 на оси црева-кожа показује да неравнотежа у микробиому црева може имати везе са другим кожним стањима као што су розацеа, псоријаза и акне вулгарис. „Поред тога, запажања као што је превенција АД кроз пробиотици и повећана преваленција цревних коморбидитета код хроничних кожних болести сугеришу да се кожне болести могу повезати са гастроинтестиналним системом“, закључује се у прегледу.

окт 2 хороскопски знак

Како да почнете да побољшавате здравље црева (и здравље коже).

Ево добрих вести: имајући у виду ову интимну везу, показивање мало љубави нашем микробиому црева такође се може исплатити нашој кожи. И због огромног истраживања осовине црева и коже, већина стручњака за негу коже подстиче људе да се позабаве здрављем црева као делом шире холистичке рутине неге коже.

Иако неће у потпуности излечити ваше проблеме са стомаком (или кожом), исхрана која је погодна за црева је одлично место за почетак. „Сматра се да цела храна богата влакнима, као што су воће и поврће, махунарке и интегралне житарице, подржава здрав микробиом црева “, напомиње Суарез. За свеобухватан водич за здраву исхрану црева, идите овде .

Што се тиче хране коју треба избегавати? Трубов ставља млечне производе, шећер и прерађену храну на врх листе. „Изложеност буђи у околини или храни такође може утицати на здравље коже“, додаје она доследно надгледање вашег дома ( и спајалице за оставу ) за буђ је такође паметна идеја.

Такође можете да се пријавите код здравственог радника и/или дерматолога са сертификатом одбора за персонализованије начине да очувате здравље црева и здравље коже под контролом.

За понети.

Захваљујући великом броју истраживања оси црева-кожа, знамо да брига о микробиому вашег црева такође може имати користи од одређених стања коже као што је екцем, тако да можете да се кладите да вежбам пажљивије навике у исхрани као начин да преузмем стање своје коже у своје руке (без игре речи).

29. децембар знак