Шта вам нокти могу рећи о вашем здрављу: 8 знакова + савети за негу

Индустрија лепоте има тенденцију да мисли о нашим деловима окренутим ка споља (знате: кожа, коса, нокти) као чисто средство за естетику. Али ове ствари нам такође могу дати прилично прикладне показатеље да се нешто друго дешава у телу (неке озбиљније, неке никако). На пример, појачано опадање косе може бити знак недостатка витамина или стреса; бледа кожа може бити знак да нисте довољно спавали; избијање може значити да се ваше тело суочава са хроничном упалом због избора у исхрани. Списак се наставља, заиста.

Ваши нокти су посебно занимљива студија случаја овога: естетика ноктију може имати мноштво основних значења и само општи увид у саме нокте. Овде ћемо га разложити са неколико лекова и поправки:

Крхкост

Крхки нокти су најватренији проблем људи, посебно када старите. Ако све чешће примећујете овај проблем са ноктима, то је зато што нокти могу ослабити с временом. „Слично као што нам коса постаје тања са годинама, наши нокти постају суви и ломљиви са годинама“, каже сертификовани дерматолог Тања Кормејли, мр. Међутим, постоје и други проблеми у игри са крхкошћу, посебно ако старост није нужно забрињавајућа: бити знак анемије услед недостатка гвожђа па чак и хипотиреоза.

707 анђео број љубави

Жута

„Када вам нокти постану слабији и тањи, можете доживети промену боје на ноктима, где постају благо жути“, објашњава Ејми Лин, оснивач недељом —бренд за негу ноктију фокусиран на веллнесс. 'Ово је физички знак да вашим ноктима можда треба да одушка од лакирања.' Жути нокти су такође често повезани са гљивичним инфекцијама, нпр атлетско стопало , иако је то чешће на прстима него на прстима.

Пилинг и цепање

Имате суву кожу; видиш пукотине. Када имате суву косу, крајеви вам се цепају. Нокти се не разликују. „Често наши нокти постају суви и ломљиви и почињу да се љуште“, каже Кормеили. Суви нокти могу бити резултат суве коже у целини, оштећења од сунца или излагања оштрим сурфактантима и сапунима.

Пилинг је такође уобичајен због физичког хабања. 'То може бити и резултат трауме из спорта', каже Кормеили. Али чак и мале трауме могу то да изазову, каже Лин: „Ствари попут отварања конзерве соде могу потенцијално да изазову и то“, каже она.

Поред тога, недостаци у исхрани могу изазвати цепање и пуцање ноктију, примећује Кормели.

Хоризонтални гребени

Ово су хоризонталне увучене линије које вероватно можете видети - и дефинитивно осетити када прелазите преко ноктију. „Хоризонтални гребени се могу развити након физичког стреса за тело као што је болест, операција, лекови или чак неухрањеност“, сертификовани дерматолог Јосхуа Зеицхнер, М.Д. , наводи (концепт познат и као Беауове линије, ако сте чули да се термин баца около). Ако приметите неке хоризонталне линије преко ноктију, најбоље је да одмах додирнете базу дермом како бисте били сигурни да нема системског стања које би могло бити заустављање нормалног раста ноктију .

Вертикални гребени

То су удубљења која могу обухватити дужину прста или доћи са врха. Ово се може десити из више разлога, а сви се не могу спречити. Прво: старење. Нажалост, ови гребени могу бити само нуспродукт природног процеса старења, посебно ако су супер суптилни и изгледају као да се задржавају. Има смисла - наши нокти су рањиви на исте штетне играче који изазивају наше текстура коже да изгледа удубљена (ствари попут излагања сунцу, губитак колагена , и оксидативни стрес ).

И пошто лепота увек има унутрашњи моменат, ти гребени (и хоризонтални и вертикални) такође могу значити неравнотежу у исхрани. Ако сте недавно кренули на нову дијету, проверите своје нокте - те разлике могу бити важни знаци да нови план исхране можда не функционише за ваше тело. „Нокти су направљени углавном од очвршћених протеина“, објашњава Лин (наиме, протеин тзв кератин ). 'Када имамо мало протеина, калцијума или других витамина, то се понекад може појавити на вашим ноктима са линијама.'

Беле тачке

Беле мрље имају два заједничка кривца. Први је обично прилично мали: зарезали сте нокат и бела тачка је остатак трауме. Ове ситне трауме се заправо називају тачкаста леуконихија. А ако приметите те тачке одмах након уклањања лака, то може бити сигнал за другу врсту трауме: груби манис који гуше ваше нокте: „шансе су да су вам нокти дехидрирани“, каже Мари Леннон , председник и суоснивач бренда за чисту негу ноктију страна . Међутим, они понекад могу сигнализирати недостатак минерала, највероватније недостатак цинка или калцијума .

Згушњавање

Задебљање ваших ноктију је чешће повезано са ножним прстима (иако није нечувено и за врхове) јер је нарочито узроковано атлетским стопалом. Гљивични раст је заправо узрок ножни мољац , или фенси назив за атлетско стопало. То је узроковано прекомерним растом гљивица као Цандида албицанс , трицхопхитон, епидермопхитон и мицроспорум. У случају атлетског стопала, ове гљивице напредују у влажним, топлим условима - као што су ваша стопала након што сте цео дан били увучени у чарапе и ципеле или после тренинга.

Црне пруге

Ово је озбиљно - одмах се обратите свом лекару ако приметите било какву тамну или црну промену боје на ноктима, посебно ако осећате бол. Меланом понекад може изазвати црне линије или пруге да се појаве на нокту , па обратите пажњу на овај траг. 'Ово се односи на све, за сваку боју, а посебно ако се та промена боје прошири и на прегиб ноктију. То се зове Хачинсонов знак и повезује се са меланомом', каже дерматолог са сертификатом одбора. Кира Бар, др.

Шта учинити са здрављем ноктију.

Нешто од горе наведеног звучи познато? Ево тачно шта треба да урадите:

Посетите лекара или дерматолога.

Ако осећате да вам нокти траже ван, посетите доктора медицине да још једном проверите било које од основних здравствених стања наведених овде (као и других).

Узмите додатак за нокте.

Студије указују на то суплементи колагена може да подржи здрав раст ноктију.* Једна студија је показала да када су пацијенти свакодневно узимали колаген током 24 недеље, њихова здравље ноктију је боље одржавано , укључујући брже стопе раста, смањено ломљење и побољшани изглед.* Исто важи и за биотин , облик витамина Б који се често користи у додацима за раст косе.* Показало се да биотин подржавају дебљину и чврстину ноктију .*

Проверите да ли постоје недостаци.

С обзиром да се многи од горе наведених проблема са ноктима могу свести на исхрану и недостатке, проверите да ли постоје проблеми са којима се можда суочавате. Ови тестови се могу урадити на редовном прегледу. Ево уобичајених на које треба обратити пажњу:

• Гвожђе
• Калцијум
• Биотин и други витамини Б
• Масне киселине

Одморите нокте од лакирања.

Постоји уобичајен мит да ваши нокти морају да „дишу“ – они не („Нокти заправо не дишу, јер добијају хранљиве материје, кисеоник и крв из крвотока, а не из ваздуха“, примећује Ленон) -али требају им паузе од полирања . То је зато што лак може да дехидрира нокте, може да их обоји (отуда жута боја изнад) и може чак довести до иритације.

Придржавајте се правилне хигијене ноктију.

Уз мало пажње можете избећи много проблема са ноктима - излизане заноктице, заглављивање и ломљивост. Бити марљив у вези са хигијеном ноктију у великој мери личи на негу коже: Наравно, на вашу кожу утиче оно што се дешава унутра, али брига о спољашњости иде веома далеко. Редовно их хидрирајте со уља за заноктице , држите их подрезане и архивиране (погледајте наше ДИИ мани водич на најбољим праксама) и хидрирајте кожу око њега. „Важно је бринути о целом подручју ноктију како би ваши нокти уопште остали здрави“, каже Бар.

5. јул знак

За понети.

Проблеми са ноктима могу бити индикатори за читав низ проблема. Шта год да је ваш проблем са ноктима, обратите пажњу на то. Обично то није разлог за узбуну – само да вам је можда потребна боља хигијена ноктију – али ако проблеми потрају, обратите се специјалисту.