Стручњак за родитељство како да своје дете научи само-умирити једним лаким триком

Кад је моја ћерка била у другом разреду, развила је тешку анксиозност, до знања да је плакала од почетка школе до краја у већини дана. Молила ме да је у школу кући. Јер то је моја најгора ноћна мора, одбио сам. Та ситуација не би помогла ни од нас.

Али савијао сам се уназад да бих јој помогао да развије вештине суочавања. Већ недељама сам седео у школској канцеларији, сваки дан, и било јој је дозвољено да се пријави са мном сваких 20 до 30 минута. Подршка особље у њеној школи јој је помогла у овом процесу. На крају смо одузели тај приступ и сједио сам изван школе. Онда смо одустали од времена када сам био тамо.

Иако су јој ове стратегије помогле да се укратко носе у кратком року (и да ме није нашло у школовању у кући), док није нашао њену сјајну когнитивну терапеуту у понашању да је научила вештине да се сама себе умири да је ослањам да је ослањам да је ослањам да је ослањам да ме удвостручи да је у данашњи дан научимо да је видим кроз дан. Сада, као млада одрасла особа, моја ћерка је и независна и остварена.

Имао сам довољно среће да будем самозапослен када смо пролазили кроз дане високе тјескобе, и знам да сам невероватно сретан да имам такву флексибилност. Сваки родитељ ради оно што могу у оквиру својих околности.

Без обзира на то, када се суочавају са кризом, родитељи могу бити подржавају у изради проблема управљиве, али не би требало да осећају терет одговорности да искоријене проблем. Када Разјаснимо проблеме из пута нашег детета , Они уче да су то начин решавају проблеми неко други. Не морају да практикују суочавање.

Приступ 'испробајте овај први'

Већина Твеенса преплављује се њиховим емоцијама и редовно траже родитеље да поправе ствари, чак и када не могу артикулирати зашто или како или шта треба да поправља. Ево нечега што можете учинити да ублажите ово понашање у вашем дому.

Када је ваш између сретан и опуштен, замолите их да направе списак ствари које помажу да се осећају боље када су забринути или узнемирени. You might say, for example, 'Hey, I read about this idea in a book, and I wanted to try it with you. When something is upsetting, it helps to have a list of easy-to-access and relatively simple things you can do on your own that make you feel better. What are 10 things that usually make you feel better when you're upset?' 

феб 5 хороскопски знак

Ја зовем ову активност 'Прво испробајте ово'. На пример, испробани Ова прва листа може укључивати: пуцање кошара, читање, гледајући ТВ емисију, печење, јога , купање, искључивање екрана, медитирање , Гледајући ИоуТубе видео снимке штенаца, цртежа, слушајући музику, трчање и тако даље. Одуприте се нагону да бисте уредили листу свог детета. Можете да мрзите ИоуТубе, али ако их 20 минута гледања видеа помаже да регулишу, то не може бити лоше. 

Нејасни очај вашег детета може да вам помогне да помогнете. Покушајте ово прво да вам нешто учини и кажете. На пример, замислите да ваше дете долази кући у сузама након грубог дана. Питате шта није у реду, али не могу, или неће, артикулирати. Наравно, желите да се осећате боље, али не знате шта да радите. Уместо да се ране у оптерећењу да откријете ову мистерију, а затим је открили шта би заправо могло боље, могло би да кажете: 'Жао ми је што имате тешко време. Зашто не погледате своју листу и изаберете једну ствар у наредних 20 минута?' (Напомена: Ако се осећате великодушно, чак можете понудити да направите ужину док гледају на своју листу.) 'Дођите да ме нађете када завршите, и ја ћу бити овде да разговарам.' 

Кључ овог приступа је понудити подршку док истовремено преносимо поверење да ваше дете може да схвати како се осећа боље. Ово ће им помоћи да развију уверење да они заправо нису беспомоћни, иако се осећају преплављеним. Желите да вам још више оснажете своје Твеен? Замолите их да вам помогну да направите испробајте ову прву своју листу. Ово је леп начин да суптилно откријете своје човечанство свом детету и пружите им прилику да размишљају о нечијим потребама изван своје властите (пракса да сви адолесценти имају, кад год је то могуће). Учешће вашег детета у помоћ у вашој листи такође подстиче њихову куповину када вам је потребно време у будућности сопствена само-нега .

Прилагођен Четрнаест разговора са четрнаест година Цопиригхт © 2021 Мицхелле Ицард. Користи се дозволом Хармонијских књига, отисак случајне куће, подјела Пенгуин Рандом Хоусе ЛЛЦ. Сва права задржана. Ниједан део овог одступања не може се репродуковати или преносити без дозволе од издавача.