Борба са анксиозношћу? Ова основна спаваћа соба ће вам променити живот

Никад о себи нисам размишљао као о узнемиреној особи. Али у последње две године претрпео сам прве нападе панике и чак сам морао да носим монитор срца 21 узастопни дан због лупања срца повезане са анксиозношћу. Знам да нисам сама. С обзиром на дешавања у свету данас, ниво анксиозности расте више него икад раније. Према Америчко удружење за анксиозност и депресију , анксиозни поремећаји погађају 40 милиона одраслих Американаца, што је око 18,1% популације. Занимљиво је да је анксиозност једно од стања менталног здравља које се могу излечити, али мање од 40% људи који пате заправо се лечи. Срећом, за то постоји покривач. Добро сте чули.

Према науци пондерисани покривачи смирују анксиозност.

Покривачи су се у прошлости користили у лечењу деце са аутизмом, али истраживања показују да се њихове користи протежу и на друге поремећаје. А. мала пилот студија урађено 2006. године показало је да је више од три четвртине њих преферирало покривач као метод за смиривање, а више од половине - 63% - пријавило је да имају нижи ниво анксиозности након употребе ћебета. Још једна студија објављено 2015. године открило је да је пондерисани покривач продужио просечно време спавања и смањио ометајуће кретање људи који пате од несанице. Испитаници су такође известили да су „волели да спавају са покривачем, да су се лакше прилагодили спавању и имали су побољшан сан, где су се осећали освеженије ујутро“. Како се то ради? Неколико начина:

1.Натера вас да двапут размислите о кретању и врпољењу.

Ово ћебе је огромно и покриваће цело тело одрасле особе. У поређењу са моделима намењеним аутистичној деци, тежина је била мање концентрисана и више раширена. Осећало се као пет поплуна стиснутих у један, без врућине. У томе постоји суптилност - не веже вас у потпуности, али сваки покрет чини свеснијим и промишљенијим.

28. августа хороскопски знак

два.Растопио је моју анксиозност.

Кад год осетим анксиозност, нађем начин да се приземим. Ако сам у подземној, дубоко удахнем. На послу је брза медитација. Код куће ћу од сада посегнути за покривачем. Његов притисак олакшава осећај приземљености. Не могу а да не помислим да то симулира осећај сличан материци или загрљају, утеху толико универзалну за човечанство.

3Заспао сам брже - и остао спавати.

Ја сам врста особе која лети инсистира на коришћењу тешке одеће јер уживам у тежини дебелог покривача. Била сам шокирана колико сам брзо заспала користећи гравитационо ћебе. Прилично сам фантастичан спавач (викните на ово ноћна јога рутина ), али сваке ноћи спавам за мање од пет минута када користим покривач.

220 анђеоски број

Обично се будим са сунцем, али нисам имао проблема са спавањем током викенда када ми је аларм био постављен сат времена касније него што је то уобичајено. Такође готово увек морам устати да пишкам у безбожном часу, а са ћебетом могу да одложим до јутра.

Шта још треба да знате о пондерисаним ћебадима:

Сигурно је рећи да се и ја користим покривача, као и остатак моје мале породице. Користим га код куће кад год имам прилику, али има неколико ствари које су мање од идеалне. За почетак, ако у свом дому имате мале кућне љубимце или децу, важно је надгледати њихову употребу покривача. Долази са упозорењем и видим зашто - ако би се моја мачка ухватила тамо, вероватно не би успела да побегне тежини. Исто важи и за бебе, малу децу и све оне испод 50 килограма.

Такође је тешко транспортовати. Вући га уз степенице био је изазов, а и незгодно је кретати се по кући. Величина може бити незграпна - живим у прилично малом стану са само једним каучем, а када се склопи, покривач је дубок више од стопе метара. То није нужно недостатак, већ нешто што треба имати на уму.

анђео број 25

Коначно, цена. Они обично раде прилично скупо - посебно они направљени од висококвалитетних материјала. Али ако су вам сан и анксиозност проблематични, вреди истражити.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: