Студија открива зашто ова врста вежби може помоћи когнитивном здрављу како старимо

Није тајна да остати активан како старимо је кључно за одржавање нашег здравља, а посебно здравља мозга. Аеробне вежбе су, посебно, показале обећавајуће у том циљу, али до сада нису били јасни тачни механизми који стоје иза њеног утицаја на функцију мозга.

Међутим, у студија 1 Универзитета Флорида Атлантиц објављено у часопису Границе у ендокринологији, истраживачи су успели да стекну неки увид.

Гледајући ефекте аеробних вежби

С обзиром на утврђене погодности од аеробне вежбе , истраживачи су желели да одреде специфичне биомаркере везане за учење и памћење и да виде да ли су се биомаркери повећали код старијих особа након аеробне вежбе. (Ти биомаркери су били миокин катепсин Б (ЦТСБ), неуротрофни фактор из мозга (БДНФ) и клото.)

феб 6. зодијак

Учесници са генетским ризиком од Алцхајмерове болести пратили су рутине вежбања током 26 недеља, при чему је половина њих изводила тренинг на траци за трчање (ака аеробне вежбе). Узорци крви су узети од учесника на почетку 26 недеља и на крају.

Шта су нашли

Након 26 недеља, нивои ЦТСБ-а су се повећали након тренинга аеробних вежби, што је такође било повезано са побољшањима вербалног учења и памћења. Поврх тога, метаболити повезани са Алцхајмеровом болешћу показали су промене након аеробне вежбе.

29 анђеоски број

Како објашњава др Хенриетте ван Прааг, аутор студије у саопштењу за јавност , 'Наши налази позиционирају ЦТСБ, БДНФ и клотхо као биомаркере вежбања за процену ефекта интервенција у начину живота на функцију мозга.'

Она такође додаје да њихова открића подржавају позитивне ефекте аеробних вежби на функцију мозга и здравље мозга код људи са ризиком од Алцхајмерове болести.

За понети

Како старимо, аеробне вежбе не само да могу повећати сиву и белу материју у мозгу, већ и повећати проток крви и побољшати памћење – што је од виталног значаја када је у питању одржавање когнитивне функције.

За медицинске стручњаке, ови налази могу понудити нови приступ превенцији, праћењу и лечењу Алцхајмерове болести.

52 анђеоски број

Суштина је да је важно остати активан како старимо. А ако сте посебно забринути за здравље мозга , аеробне вежбе попут брзог хода, трчање , бициклизам и пливање су добро место за почетак.