Студија показује Цурцумин из тучака може помоћи упали, меморија и здравље мишића

Није тајна да зачини нису само снажна средства за ароме, али нуде и неке прилично импресивне здравствене користи ( чак и у малим количинама ). Тумучни, посебно, дуго је похваљен за своје  противупални  и антиоксидативне способности - пре свега захваљујући главном активном састојку,  који се настоји .

Истраживачи овог систематског прегледа и мета-анализе потврдили су да се ови противупална и антиоксидативна својства могу чак Помозите успориним процесима старења и поремећаји у вези са когнитивним функцијама и здравље мишића. 

Ево како и онога што треба да знате о жетвином предности Цурцумин. 

Утицај уркумин на мере старења

За ову студију, истраживачи су имали за циљ да одговоре на питање ', може ли цурцумин производити благотворне ефекте на услове који се односе на процес старења?'

Конкретно су укључивали студије које су гледали унос цурцумин о агентним резултатима попут упале, когнитивна функција , неуродегенерација и здравље мишића код старијих одраслих.

25. јула хороскопски знак

Док се истраживање у свим тим областима и даље појављују (и изазовно, јер се често разликују литре куркума дају за различите трајне), аутори су повезали већину крчења корисних ефеката на здравље назад на: 

• Његова способност да смањи упалне путеве
• Његова способност да неутралише слободне радикале и спречи их да узрокују штету 
• Способност да повећа тело Природна антиоксидална одбрана

Заједно, оксидативни стрес и упала убрзати ћелијско старење и повећати ризик од услова који се односе на старосне доби, наиме, когнитивне услове и здравље мишића.

Неуродегенеративне болести

Неуродегенеративне болести укључују услове попут Деменције, Алзхеимерове болести и Паркинсонове болести и утичу на когнитивне функције (попут меморије). Постоји снажна веза између оштећења оштећења мозга функција и подстаћи штету и губитак неурона. 

Лијекови тренутно помажу у управљању симптомима ових услова. Али истраживачи ове студије сугерирају да Цурцумин може бити ефикасна додатна терапија за регулисање напредовања ових неуролошких промена циљањем путева који су укључени у стварање учења и меморије. 

Док истраживање код људи показују да је Цурумимумин корисно у управљању упалом, у животињама се тренутно спроводе многе од ових неуродегенеративних студија специфичних за болест. 

Здравље мишића

Трајна упала такође може допринети губитку мишића и слабости (укључујући саркопенија ). 

Док је једете довољно протеин и учествовање у тренингу снаге 1 су најбољи начини изградње мишића (у било које доба) и спречити губитак мишића, такође може Помоћ у спречавању губитка мишића кроз своје антиоксиданске и противупалне ефекте. 

Како добити највише користи од цурцумин-а

Оно што ова студија није могла да прецизно утврди била је тачна доза курвимена потребна да би се добила корист (дозе у овим 15 студијама кретало се од 120 до 1.500 милиграма куркумима узимане за било где од једног до осам месеци. 

снови о фецесу

Ако одлучите да добијете Цурцумин једете више куркума, размислите о конзумирању између ½ и 1 кашичице зачина дневно (упарени са црним бибером да бисте га помогли да га тело боље апсорбује).

Цурцумин је такође доступан у додацима. Комплетна и куркурска додавања су формулисана са оптималном апсорпцијом на уму како би се осигурало да сте добили највише користи. Ови додаци су заправо боље проучени од зачина, посебно када је у питању упала. 

Дакле, ако су то главне предности које тражите, размислите о циљаном додатку. ( Ово су наша омиљена премијер премијерница . 

Одвајање

Нема сумње да је Цурцумин ефикасан при помажењу тијело доње упале. Упала се може накупљати са годинама док имуни систем тела постаје мање ефикасан при решавању и ћелијских оштећења од накупљања слободних радикала. 

Једење више кукумије (или допуњавање са њом) је још један алат за успорите услове у вези са годинама везано за упалу. Само имајте на уму да ће куркумин најбоље радити када је упарен са ан АНТИ-ИНФЛАММАЛНА ИЕТ и пуно физичке активности.