Студија показује зашто вежбање побољшава меморију код старијих одраслих особа

Аеробна вежба је корисна за све и свега и може бити посебно важна за старење становништва. Веза између Вјежба и здравље мозга -У реду у малим дозама - добро је успостављен. Али истраживање са Универзитета у Текас (УТ) југозападно медицински центар је пролио светло зашто Вежба може да побољша меморију и когнитивно функционисање.

Ова студија је објављена у Часопис Алзхеимерове болести, нађен Аеробна вежба повећава проток крви у два региона мозга повезан са функцијом меморије. Ови налази доказују, још једном, аеробна вежба може снизити ризике од неуродегенеративних поремећаја попут Алзхеимерове болести. 

Шта су пронашли истраживачи?

Истраживачи су анализирали 30 учесника, старијих од 60 година, са погодним проблемима меморије. Скенирање и меморије снимања мозга су преузети на почетку студије, а учесници су подељени у две групе. 

Једна група која се бави аеробној обуци за вежбање већ годину дана, док је друга група рутински испружена. Обе групе су обучене током 25 до 30 минута, три пута недељно. 

Након анализе нових скенирања мозга и тестова меморије на крају периода од 12 месеци, истраживачи су приметили 47% побољшања резултата меморије вежбања и имали су појма зашто. 

Група која је учествовала у аеробној вежби показала је повећани проток крви у предњи коноп (АЦЦ) и хипокампус. Тхе АЦЦ игра улогу у пажњи и памћењу 1 , док Хипокампус утиче на краткорочну и дугорочну меморију 2 Функције. 

Зашто то је било?

Студија открива да вежбање не само да утиче само на здравље мозга, већ да ће моћи да побољша или чак преокрену постојећи губитак меморије.

'Показали смо да чак и када ваше памћење почне да бледи, још увек можете учинити нешто о томе додавањем аеробне вежбе на ваш животни стил', виши истраживач Др Бину Тхомас . рекао.

Студија је такође прецизирала механизме одговорне за побољшање меморије и здравља мозга, што може довести научнике корак ближе разумевању неуродегенеративних поремећаја. 

бик жена ован мушкарац

'Церебрални проток крви је део слагалице и морамо да га наставимо заједно', рекао је Тхомас. 'Али видели смо довољно података да бисмо знали да покретање фитнесног програма може имати доживотне предности за наше мозгове као и наша срца.'