Чај који Реики мајстор пије сваки дан да би се осећао центрираним и неутемељеним

Реики мајстор и инструктор класе мбг Келсеи Пател и њен супруг нормално раде од куће, па су се добро снашли у ономе што многи од нас тек уче - делећи дом и радни простор. Током година развили су ритуал уземљења који раде свакодневно, без обзира на све. „Сваког поподнева муж и ја правимо шољу чаја“, каже она. 'И ми пијемо тулси или јапански матцха чај у овим прелепим масонским теглама. Матчу темпирамо тачно један минут и 35 секунди. Онда ћу нам исећи закуску - јабуке, бобице или тамну чоколаду.

Постало је важно време да се сретну усред дана, посебно када се ствари заокупе као кад је Келсеи лансирала своју књигу, Светли прошлог месеца. 'Понекад је 17:00 до тренутка када то решимо, али то је тако уземљено и ресетује се. Пребацује енергију из дана у енергију вечери и породичног времена. '

Најбољи избор Келсеи: тулси и зелени чај.

Келсеи годинама зна за тулси због свог доброг пријатеља и нутриционисте Елисса Гоодман . „Представила ми га је пре много година када сам доживљавао замор надбубрежне жлезде , на овердриве-у и превише кофеин. Тада сам почео да га пијем, али некако сам изгубио контакт с њим. ' Када је пандемија погодила, разговарала је са пријатељицом медицинском сестром која јој је препоручила тулси укупни имунитет , па је поново почела да га пије сваки дан. „Волим мешавине тулсија попут оних са зеленим чајем или ружом, у којима посебно уживам када сам у циклусу, осећа се јако љубавно. Мој омиљени бренд је Органска Индија . '

Јапан је био веома важан за Келсеи и њеног мужа - тамо су путовали заједно са породицом и повезали се с његовом једноставношћу и минимализам . „Ствари се тамо осећају замишљено и намерно курирано, па нас пијење врло традиционалне јапанске матцхе и начина на који је припремате чини толико повезанима са тим искуством и начином постојања“, каже она. Чај углавном добијају са традиционалног јапанског тржишта, али „И ја волим Пукка Супреме Матцха Греен , то је органско и тако је лепо “, каже она. 'Такође ми се свиђа Традиционални лековити зелени чај Матцха са препеченим пиринчем јер ме подсећа на чај који добијате у традиционалном јапанском ресторану. '

Један други чај понекад уђе у ротацију: Тхе Палата Тхес Рооибос чај. „Ако жудим за нечим попут бисквита, посластица или колача од јабука, уместо тога попит ћемо тај чај и чини ми се као мини одмор.“

Како то учинити ритуалом.

За Келсеи је време за чај врло свесна пауза. „То је наш начин да се прекинемо и поново повежемо“, објашњава она.

Она и њен супруг одаберу време за сусрет, скувају чај, а затим искључе везу са телефонима. „Наше је време да се опустимо и разговарамо о свом дану; заиста је време за декомпресију ', објашњава она. „Разговараћемо о томе шта желимо да радимо за вечеру, чланцима вестима које смо прочитали или занимљивом разговору који смо имали - време је да се вратимо у центар.“

Мање је ствар самог чаја, кога радите или с ким га радите, већ пре намере. „Церемонија чаја односи се на намерно стварање простора у вашем дану, уземљење и преуређивање.“ Али кључно је третирати га као свето време: „Ми то схватамо заиста озбиљно; ми се заиста томе покажемо ', каже она.

Ритуал приземног купања.

Чајна церемонија није само подневни ритуал којем се Келсеи препустила. „Велики сам љубитељ дневних купки. Купам се вероватно три пута недељно током радног дана. Ако имам паузу од сата, попут 14 сати, отићи ћу да се окупам и пустим музику. ' Иако су соли Епсома обично њено уживање, она је данас бирала пуно соли Мртвог мора. „Епсомове соли чине да се ових дана осећам усисано и испражњено, а соли Мртвог мора се осећају обнављајуће и обнављају“, каже она.

Доноси и грицкалице: „Донећу тањир са храном за грицкање чаја или воде“, каже Келсеи. „То ми је тако драго. Волео бих да су сви то урадили. '

рак мушки стрелац женски

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: