Сазнајте Свој Број Анђела

Терапеут дели 7 савета за разговор са родитељима о расизму

Током последњих неколико недеља, многи од нас морали су се суочити са прилично ружном спознајом: Неки од људи које највише волимо и који су се бринули за нас током целог живота такође су људи који гаје расистичка уверења.





Слушање наших родитеља како дају расистичке коментаре може бити посебно узнемирујуће, посебно ако сте им блиски и редовно разговарате. Али добра вест је да су чланови наше породице људи на које ћемо највероватније имати највећи ефекат због тога што наше блиске личне везе са њима.

Обраћати се расизму код својих родитеља - или било које вољене особе - може изгледати застрашујуће, али то није немогуће. Потражили смо три терапеута за савет о најбољим начинима за отварање разговора и заправо помагању нашим родитељима да превазиђу своје предрасуде:



1.Схватите одакле потичу ваши родитељи.

Покушајте да имате начин размишљања да разумете искуства својих родитеља која су их можда довела до таквих уверења, каже терапеут Алисса Манцао, ЛЦСВ .



„Имајте на уму генерацијске разлике и условљеност која им је дата. Подсетите се да имате више приступа информацијама којима они можда нису имали приступ током одрастања, због бељења историјских књига и одсуства употребе друштвених медија и интернета током њиховог времена “, објашњава она. „Приступите родитељима са саосећањем и разумевањем. Такође је важно напоменути да су ваши родитељи имали овакве ставове и уверења током целог свог живота. '

Разумевање порекла ваших родитеља помоћи ће вам да их упознате тамо где су и помоћи ће им да распакују предрасуде које могу бити производ њихове генерације, културе или васпитања.



Реклама

два.Избегавајте да користите изјаве о кривици.

Људи ретко добро реагују када се осећају као да су окривљени или нападнути, лиценцирани психолог Ебони Бутлер, Пх.Д. , Истиче. Желите да избегнете стављање родитеља у дефанзиву од почетка разговора.



„Оно чега се требате сетити у овим случајевима је да желите да вас се чује и да се желите осећати саслушанима“, објашњава она. „Вођење изјавама које оптужују или приписују кривицу повећава одбрамбену способност људи и смањује њихову способност да чују са намером да разумеју. Уместо тога, они слушају са намером да бране. '

Батлер препоручује да се ослањате на чињеничне информације и ваше поуздане изјаве „ја“, а не на „ви“. Приступите са духом топлине и љубави.



3Пружите им информације и ресурсе.

Може бити тешко пронаћи праве речи, посебно када и даље учимо и образујемо се. У таквим случајевима може бити корисно понудити везе и ресурсе за које сматрате да су корисни и за које мислите да би могли бити корисни и за ваше родитеље.



Манцао објашњава:

444 што значи љубав

„Често, када родитељи имају расистичка осећања, њихова осећања произилазе из искривљења мишљења (прекомерне генерализације) и искривљене перспективе медија, па је стога веома важно да им се прибаве чињеничне информације о институционалном расизму, системској неједнакости и социјалној стратификацији. Ово је много за научити и искрцати, и зато ће вам бити корисно када се обратите родитељима. Такође бих препоручио да потражите инфографике које разграђују информације, нудећи заједничко гледање образовног документарног филма и проналазак информација на њиховом примарном језику ако им енглески није први језик. '

Такође може бити корисно гледати филмове или подкастове о расизму заједно, додаје она, или можете угостите клуб књига о раси као породица.



Четири.Запамтите да је помагање некоме да препозна њихове грешке и расте из њих начин показивања љубави.

Није ваша одговорност да „поправите“ своје родитеље, каже Манцао. Они су одговорни за себе.

Али она примећује, 'То не значи бити самозадовољан, дигнути руке и рећи' то је оно што јесте '. Не, ми имамо одговорност да делимо образовање са њима, непрестано изазивамо, указујемо на грешке у њиховом размишљању и будемо постојани у свом приступу. '

И као људи којима је стало до правде и једнакости, додаје она, сви смо одговорни да се међусобно образујемо и доводимо у питање веровања која подржавају системско угњетавање.

5.Знајте када је време да успоставите границе.

Колико год вам се чинило важним да по сваку цену промените мишљење родитеља о расизму, имајте на уму да су вам време и енергија ограничени - и можда ће бити боље коришћење ваших ресурса него упадање у велике расправе са родитељима сваки пут кад видите њих.

„Уместо да се усредсредите на промену мишљења родитеља како бисте се осећали лагодно, искористите ту мотивацију да мотивишете друге око себе да промене ставове и држе друге одговорнима“, терапеут Патрице Доуглас, ЛМФТ , препоручује.

Ако ваши родитељи упорно имају расистичка уверења, Доуглас додаје да ћете можда морати да успоставите границе са њима. Ако не нанесете значајну штету од интеракције с њима, то не мора нужно значити да морате у потпуности да прекинете своје родитеље.

„Можда се никада неће променити мишљење родитеља, али важно је разумети где се налазите и како желите да напредујете у свом животу“, објашњава она. „Уместо да ваши родитељи имају главну улогу у вашем животу, можда ћете одлучити да смањите контакт и пријавите се само када је то потребно или водите површне разговоре с њима.“

6.Водите рачуна о себи током овог процеса.

„Обраћање расизму и човековој црнини може изазвати осећај беса, беса и беспомоћности, посебно када осећате да вам разговор пада на ухо“, примећује Манцао. „Научите када треба да направите паузу из разговора.“

26. августа хороскопски знак

Обратите се вољенима или стручњаку за ментално здравље који вам може помоћи да се изборите са разумљиво нејасним искуством осећања отуђености од родитеља.

„Овај ниво пукнућа може се осећати као издаја на високом нивоу и можда ће бити тешко опоравити се од њега“, додаје Бутлер. „У таквим случајевима може бити заиста корисно потражити помоћ некога ко је обучен за лечење и ради кроз међуљудску издају и трауму.“

7.Будите стрпљиви.

„Нећете променити човеков целокупан систем веровања у једном разговору“, подсећа Манцао. „Будите стабилни, упорни и стрпљиви с процесом, имајући на уму да су то чврсто држана веровања и може бити сасвим уобичајено да се особа одбрани када јој се изазивају системи веровања. Разговори које водите са родитељима садите семе. Важно је имати реална очекивања од тога колико брзо ваши родитељи пробављају и обрађују информације. '

За промену је потребно време. Будите стрпљиви.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: