Ово су најбоља есенцијална уља за равнотежу хормона и ПМС

У великом свету хормона, жене се често питају да ли ће икада моћи да имају нормалан период. Промене расположења, валунзи, грчеви, јак проток - како год рекли, неко пати од тога. Али ја сам овде да вам кажем да то не мора бити тако! Када наша тела функционишу на оптималном нивоу, не морамо трпети месечне циклусе.

Тужна истина је да већина наших тела није у топ стању и не говорим само о естрогену. Стрес има тенденцију да буде највећи кривац, што доводи до тога да наш репродуктивни систем заостаје за реакцијама преживљавања у борби или бегу. Ниво кортизола расте, наша крв се преусмерава на наше екстремитете, а наш пробавни и репродуктивни систем се заустављају све док не решимо кризу која је пред нама. Дакле, наша производња естрогена и прогестерона се зауставља док не повратимо контролу над својом ситуацијом.

јабуково сирће и пробиотици узети заједно

Добра вест је да сте потпуно способни да смањите стрес у свом животу правилном прехраном, вежбањем, мирним сном, смањењем токсичног оптерећења и управљањем стресом. Етерична уља су златна карта за подршку овој трансформацији у вашем животу, јер могу премостити јаз од неравнотеже до равнотеже док радите на пуњењу свог система. Иако есенцијална уља НИСУ хормони и не функционишу као таква, она су у стању да подрже телесне системе који утичу и контролишу хормоне како би помогли вашем телу да се само излечи.



Ево мојих пет најбољих фаворита за смањење симптома ПМС-а и уравнотежење хормона - СТАТИСТИКА:

1. жалфија (Салвиа сцлареа):

Често називано „најбољим уљем за ваше најгоре доба месеца“, жалфија (ЦС) је есенцијално уље без којег не би смела да остане ниједна жена. Уз могућност смањења нивоа кортизола једноставним удисањем из бочице, ЦС би требало да буде прво уље за којим посежете када ниво стреса је висок близу вашег циклуса. Заправо, демонстрирано истраживање његова способност да смањи ниво кортизола за 36 процената, као и да побољша ниво ваших хормона штитњаче. Такође добро делује када се користи као масажа стомака за ублажавање затезања менструалних грчева и непријатне напетости током менструације опуштањем ваше глатке мишиће. Смиривање и умиривање ума и тела, заједно са неким вежбама дубоког дисања, такође могу помоћи да се решите нивоа стреса и унесете смиреност у тело и ум док вам помажу да успоставите равнотежу у свом животу. Дифузиран са лавандом, може пружити крајње смирујуће окружење, посебно када се користи заједно са локалном применом на пулсним тачкама или сланом купком Епсом за потпуно опуштање тела уз дозу толико потребног магнезијума. Ако га још немате, време је да се дочепате овог невероватног уља!

Реклама

2. Лаванда (Лавандула ангустифолиа):

Лаванда се појављује на скоро свакој листи есенцијалних уља због своје свестраности и непосредних резултата које пружа једним дахом. Док је лаванда позната по својој способности да смири ум и тело тренутно , најпопуларнија употреба за лаванду је да вам помогне да заспите . Може притом да уклони стрес, напетост и анксиозност помажући свом телу за уклањање стреса и ребаланс емоција. Када се користи као масажа стомака или у опуштајућем Епсом сланом купатилу, лаванда такође ублажава болни симптоми повезани са нашим менструалним циклусима, док вам омогућавају миран ноћни сан.

како написати масажни терапеут био

3. Иланг-иланг (Цананга одората):

Ово уље је на врху листе есенцијалних уља афродизијака и вековима се користи у верским и свадбеним церемонијама да подстакне ову употребу. Његова опојна арома смирује и подиже дух и тело док истовремено ублажава стресну напетост. Омогућава телу да смањи крвни притисак, истовремено пружајући потпуно опуштање тела таквим интензитетом да је то готово седативни ефекат. Иако многе жене свакодневно користе ово уље за хормонску равнотежу и за јачање либида, стварни постигнути резултати су снижавање нивоа стреса у телу како би се ум и тело смирили, омогућавајући нормално репродуктивно функционисање.

4. Бергамот (Цитрус бергамиа):

Бергамот ме не престаје одушевљавати својом двоструком снагом истовремено уздизања и смиривања. Дифузно или локално примењено, бергамот ублажава стрес и анксиозност, истовремено оживљавајући ваше емоције и уздизање ваше расположење. Од стране смањење пулс и крвни притисак, омогућава телу да се опорави од стресора и усклади телесне системе у нормално функционисање. Опет, компонента стреса ограничава репродуктивне функције тела, па се мора постићи снижавање нивоа кортизола пре него што тело може да регулише своје друге системе. Само запамтите да су лимунска уља попут бергамота изузетно фототоксична, па увек желите да разблажите 1: 1 пре топикалне примене и не излажите кожу директној сунчевој светлости најмање 72 сата након употребе.

5. Мајчина душица (Тхимус вулгарис):

Тимијан је привукао пажњу истраживача након студија је показала његова способност да помогне у балансирању нивоа прогестерона због садржаја фитоестрогена. Очигледно је да прогестерон игра суштинску улогу у нашем месечном циклусу, припремајући слузницу материце за потенцијалну имплантацију оплођеним јајетом. Својства уземљења и уравнотежења овог есенцијалног уља помажу у одржавању нивоа стреса, али такође ублажавају симптоме повезане са ниским нивоом прогестерона - попут промена расположења, несанице, налета врућине и дебљања. Тимијан је такође познат по својој способности да подржати здрав имуни систем , који помаже вашем телу да остане у равнотежи. Напомена: Ако имате проблем са доминацијом естрогена или било којим стањем које би патило од вишка естрогена, избегавајте употребу мајчине душице, јер то може погоршати ваше стање.

Иако многи људи знају да су симптоми ПМС-а узроковани неуравнотеженим хормонима, они имају на уму погрешне хормоне. Смањење нивоа кортизола требало би да буде ваш главни циљ, што ће вам помоћи да уравнотежите ниво естрогена и прогестерона. То значи да је управљање стресом највећи поклон који ми жене можемо себи дати. Препоручујем да у своју рутину уврстите неке ритуале самопомоћи како бисте свакодневно узимали време да смањите ниво стреса.

Квалитетна есенцијална уља могу подржати овај корак смањењем нивоа кортизола и омогућавањем вашем телу да пронађе мир који је потребан да би подржао ваш месечни циклус. Технике дубоког дисања, опуштајуће ноћне рутине, јога и било шта што вам помаже да пронађете свој унутрашњи мир ваша су карта за држање стреса на ниском нивоу, док обнављате енергију и расположење.

ко је моје име духовнога водича

Да ли сте се икад запитали шта стручњаци за есенцијална уља увек су при руци ?

А да ли желите да ваша страст према веллнессу промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.