Сазнајте Свој Број Анђела

Ови уједи биволске карфиоле пакују 20 грама протеина по оброку (скренули смо вам пажњу сада, зар не?)

.





Овде, у лифеинфлуку, чврсто верујемо да три оброка једноставно нису довољна - међуоброк је вероватно најважнији оброк у дану. Али негде на путу, непотребни састојци ушуњали су се у наше омиљене и целу институцију грицкалица (ви опклада то је институција) добио лош реп. Не бојте се, јер постоји пуно укусних, бољих опција за вас.

Удружили смо се са ФАГЕ да здраву паковање упаковано у протеине ставимо на једну од наших омиљених грицкалица свих времена - угризе карфиола од бивола. Наш рецепт није само брз и лаган, већ је и препун протеина, вегетаријански прилагођен и изузетно свестран у било којој прилици (под претпоставком да ћете их желети делити са било ким другим). Уз два умака од јогурта ФАГЕ на избор - ранч и зелену богињу - овај рецепт ће вас можда натерати да заборавите да је постојала мање здрава верзија.



Реклама

Угризи биволске карфиоле са умацима од јогурта

Служи 4



77777 анђеоски број

Састојци

За уједе:



  • ¼ шоља ФАГЕ Укупно 2% грчког јогурта
  • ¼ шоља љутог соса (попут соса у стилу бивола)
  • 4 шоље цветова карфиола
  • ½ шоља ренданог пармезана
  • ½ шоља сецканих бадема

Укупно протеина: 12,5 грама / порција



За ранч јогурт умакање:

  • 1 шоља ФАГЕ Укупно 2% грчког јогурта
  • 1 кашичица. Бели лук у праху
  • 1 кашичица. црни лук у праху
  • 1 кашика кашике сецкани власац
  • 1 кашика кашике сецкани копар
  • Сол и бибер по укусу

Укупни протеин: 6 грама / порција



За јогурт од зелене богиње:



  • 1 шоља ФАГЕ Укупно 2% грчког јогурта
  • 1 каранфилић белог лука
  • ¼ шоља першуна
  • 3 кашике влашац
  • 1 кашика кашике сок од лимуна
  • 3 кашике екстра девичанско маслиново уље или уље авокада

Сол и бибер по укусу

Укупни протеин: 7 грама / порција

Метод:



лав мушкарац жена стрелац
  1. За угриз, загрејте рерну на 450 ° Ф. У чинији помешајте ФАГЕ Тотал грчки јогурт и љути сос. Додајте карфиол и добро га прелијте премазом. У другој посуди помешајте пармезан и бадеме. Сваки део карфиола уваљајте у мешавину сира и ставите на тепсију обложену фолијом. Пеците док сир не порумени, око 15 минута.
  2. За умакање јогурта са ранча комбинирајте све састојке у чинији и зачините сољу и бибером.
  3. За јогурт од зелене богиње комбинујте све састојке у процесору хране и мешајте док не постане глатко, око 2 минута. Зачините сољу и бибером. Додајте по 1 кашичицу воде и мешајте да бисте постигли жељену конзистенцију.

Подели Са Пријатељима: