Ови кето 'пире кромпир' одушевиће вашу гомилу захвалности

Док пратите а кето дијета захтева одређена одрицања, нећете се осећати као да пропуштате нешто када упарите овај рецепт за разбијену карфиол са вашом ћуретином. Има сву срдачну доброту и укус традиционалног пире кромпира, али са знатно више мање угљених хидрата -најбоље од оба света! Осим тога, с обзиром да је направљен у спором шпорету, можете усмерити пажњу на свој други прилози уз јело (и чланови ваше породице) док куха.

Натоварена смрскана карфиол

Служи 6

Састојци:

• 1 велика глава карфиола, исечена на цветове
• 2 кашичице млевеног белог лука
• 1 кашичица сушеног рузмарина
• 1 кашичица морске соли
• ½ кашичица млевеног црног бибера
• 1 шоља чорбе од пилећих костију
• ½ шоља павлаке
• ½ шоља исецканог сира Чедар
• 2 млада лука, исецкана, само зелени део

Метод:

1. Ставите карфиол у спор шпорет. Додајте бели лук, рузмарин, со, бибер и чорбу. Кувајте на лаганој ватри 5 сати или док не омекша.
2. Оцедите вишак течности из спорог шпорета и додајте преостале састојке, осим младог лука. Користите потапајући блендер за пире. Поспите млади лук и послужите вруће.

Извод из Бициклистичка куварица Еверитхинг Кето аутор Линдсаи Боиерс. Ауторска права 2019. компаније Симон & Сцхустер Инц. Користи се уз дозволу издавача, Адамс Медиа, отисак компаније Симон & Сцхустер. Сва права задржана.

А да ли желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: