Ово је најважнији састојак трајне везе

Када су истраживачи са Универзитета у Виргинији питали 3.000 мушкараца и жена шта најважнији квалитет у браку је 2006. године очекивали су да ће одговори бити ствари попут „честог секса“, „добре комуникације“ и „заједничких интереса“. Уместо тога, већина испитаника рекла је „великодушност“. Изненађени? До сада већина истраживача који проучавају дугорочне везе нису. 2014. истраживач Јохн Готтман је набројао љубазност и великодушност као два најважнија елемента у трајној унији и све више студија су повезујући великодушност са срећом генерално.

Ево неколико најважнијих ствари које бисте требали знати о великодушности, посебно ако желите да је примените на своју везу:

1. Ако нисте природно великодушни, можете научити како бити.

До 2007 студија са Хебрејског универзитета показао је да су неки људи програмирани да имају великодушнију природу од других. 'Експеримент је пружио први доказ, колико знам, о повезаности између променљивости ДНК и стварног људског алтруизма', рекао је водећи истраживач др. Ариел Кнафо.

То не значи да сте осуђени на себичност. Замишљајте великодушност као мишић. Можете себи пружити неку врсту „вежбања“. Почињете у теретани без великог капацитета да подигнете чак неколико килограма, али временом градите снагу мишића. Великодушност је иста. Можда се осећа чудно, па чак и неинтуитивно, али ако желите да будете великодушни и понашате се као да јесте, можете сами да то побољшате.

2. Развијање духа великодушности није самопожртвовање или записивање резултата.

Давање док вас не боли или покушај куповине наклоности не развија здрав однос. Права великодушност такође не чини ствари да бисте се осећали самозадовољно, супериорно или да бисте ублажили кривицу. Не заузима место бриге за себе или очекивања да ваш партнер уради свој део посла. На пример, један од кључних предиктора брачног успеха је домаћа једнакост у кући. Ова пракса није у порицању сопствених потреба, већ у разумевању да се када дајете, нешто снажно догађа у вама. Срећа, самопоштовање и благостање повезани су са уживањем у бризи за друге.

3. Дарежљивост укључује опроштај, што је од суштинске важности за лечење и избегавање злобе.

Све везе су пуне раскида и несугласица. Чине се лакши прекршаји: нарушено поверење, заборављено обећање, жалба која делује као неправедна критика. Наравно, то такође значи да је важно да су људи спремни да се извине, да се исправе и да чују жалбе партнера без одбране. Што се тиче парова, већина сукоба настаје када се људи држе малих питања која еволуирају у велика. Свакако, велике издаје захтевају исправак и исцељење. Али када се мање невоље лако реше, оне остављају више места за уважавање, што омогућава да веза напредује. Дарежљиво срце то олакшава много лакше од шкртог.

4. Један од најважнијих начина гајења великодушности је вежбање дајући партнеру корист од сумње.

Ваше прво тумачење понашања партнера требало би да иде у њихову корист. Ако се не јави када је рекао да хоће, вероватно је био заузет на послу. Ако закасни у ресторан, можда је гужва гужва него обично или је требало да се побрине за неочекивани проблем. Ако је пропустио да призна важну прилику, можда му је било на уму више него обично. Ако у последње време није много наклоњена, можда се брине због нечега или има лош дан. То није исто што и пуштање великог занемаривања и преступа да клизи; Уместо тога, сажето је у изреци „Не зноји се малим стварима“.

5. Великодушност помаже вашем сексуалном животу.

Не заборавимо ову важну корист: Великодушност подржава здрав сексуални живот. Добра предигра започиње великодушношћу. Када партнера укључимо радећи оно што им се свиђа, а не оно што ми мислимо да воле требало би као, ми смо великодушни љубавници. Јављање партнеру када смо задовољни, уважавање њихових напора и спремност да чујемо и истражимо њихове фантазије додаје богатство нашим везама.

Имајте на уму да ово није исто што и радити нешто што не можемо поднети - бити отворен за њихове сексуалне жеље не значи занемарити ваше личне границе или ићи против сопственог интегритета. Такође, бити великодушан не значи имати секс сваки пут кад вас партнер пита: Јесте увек има право да каже „не“.

Штавише, давање не значи попуштање, јер је прво дар који се даје слободно, а друго брзо доводи до огорчења. Давање делује и обрнуто - што значи да прихватате партнерово „не“ с љубазношћу и разумевањем, иако то није оно што желите да чујете.

6. 'Окретање ка' и великодушно срце.

Сјећате се да сте у раним данима ваше везе када вам је само поглед на љубавника навалио на ендорфине, када нисте могли чути довољно њихових прича, а сва интересовања вашег партнера била су вам фасцинантна? Можемо се навикнути на те исте приче, а неки од нас могу чак и осетити како нам се заколутају очи када чујемо досадно познате бриге, жалбе или носталгичне приче којима смо у основи кренули хиљаду пута.

Радећи са паровима више од 37 година и у браку са мојим супружником готово исто толико времена, знам да је један од најважнијих поклона који можемо дати нашим партнерима посвећивање истинске пажње њима. Приметите како се осећа ваш партнер, сетите се шта им је важно током дана и слушајте њихове мисли и идеје (чак и ако сте их већ чули или их природно не занимају).

шкорпија жена бик мушкарац

Великодушност је важна у сваком делу везе. Давање и прихватање наклоности, међусобно међусобно олакшавање живота, опраштање једни другима и одржавање сексуалног задовољства вашег партнера захтевају великодушно срце. А нама који тешко излазимо из главе, то је вештина која ће нам помоћи да имамо мање стреса, будемо здравији и живимо дуже.

Можда је могуће да ваш мозак ожичи како бисте се заљубили и остали заљубљени. Звучи лудо? Види ово пре него што га отпишете.

А да ли желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: