Овај трик зелени чај тренутно чини здравијим од функционалног нутриционисте

Када је реч о храни која подржава дуговечност, биљни чај сигурно високо на листи. Деанна Миницх, Пх.Д., ИФМЦП, функционални нутрициониста који проучава биљне пигменте, сложио би се: „Погледајте све културе које живе најдуже. Током дана пију разноврсни чај “, каже она лифеинфлук подцаст . Зелени чај прима много љубави - наравно, заслужено је, јер зелени чај садржи моћне састојке катехин ЕГЦГ , који има више од неколико антиинфламаторне користи .

Међутим, каже Миницх, постоји начин на који можете још више увећати благодати, повећавајући катехине и надопуњавајући пиво док пијуцкате. Најбољи део? То је трик са прилично ниским дизањем који можда већ радите.

Како свој зелени чај учинити још здравијим.

Једноставно: Само исцедите мало лимуна у чај. „Већина људи то не зна, али ако имате зелени чај и истиснете лимун у чај, можете појачати катехине и учинити да катехини заиста боље функционишу у вашем телу“, каже Миницх. Наравно, потребно је више истраживања да би се поткрепила тврдња, али наука одобрава однос уопште.

авг 2 зодијак

Конкретно, једно истраживање је показало да зелени чај са лимуном има више полифеноли него зелени чај сам по себи . То не значи да зелени чај нема своју импресивну листу антиоксиданата - то дефинитивно има! - али када упоредите та два, зелени чај са лимуном има своје мале разлике. Друга теорија, како је приказана у Часопис за прераду и технологију хране, да ли је то лимуново Садржај високе киселине појачава антиоксиданте зеленог чаја , због чега их тело лакше апсорбује.

Осим тога, лимун се већ може похвалити сопственим антиоксидативним профилом, са значајним количинама витамин који подржава имунолошки систем , тако да не може наштетити ако у јутарњу шољу чаја исцедите мало сока. Још боље, додајте и зест: Лемон зест садржи једињења звана салвестрол К40 и лимонен, за која је познато да имају антиоксидативна својства , и лимунове коре могу имати пет до 10 пута више витамина од самог сока .

7. јуна хороскопски знак

Вероватно мислите: Зелени чај са лимуном? То је трик? На шта ми кажемо: Сигурно је! И управо то чини овај хак тако сјајним. Једноставно је, приступачно и познато - ипак, према Миницху, мало цитруса може значајно побољшати благодати вашег чаја.

За понети.

Према Миницх-у, додавање лимуна у ваш зелени чај може додатно напунити антиоксиданте пића. Наравно, зелени чај има пуно антиоксиданата, зато слободно пијте без лимуна. Али ако волите мало цитруса - можда због укуса - требали бисте знати да пар такође има неке предности подржане науком.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима:

хороскоп за 25. јул