То што то може смањити ризик од Паркинсона за до 25%

Паркинсонова болест - дегенеративни услов мозга који узрокује дрхтање и друге симптоме повезане са покретљивошћу - процењује се да ће утицати скоро 8,5 милиона људи 1 Широм света.

А  Објављено учење 2 Открили су да једна пракса живота може смањити ризик од развоја стања за 25%.

Прочитајте да бисте научили још један разлог да бисте размотрили укључивање вежбања у свој животни стил ако већ не знате. 

Студија Истражена вежба и Паркинсонова болест

Нема недостатка разлога за вежбање; Само мало гооглинг откриће своје бројне физичке и менталне здравствене користи. И према овој новој студији из истраживача у Университеу Париз-Сацлаи, можемо да додамо Паркинсонову превенцију на листу накнада за вежбање.

797 анђеоски број

Тим истраживача анализирао је преко 95.000 жена које нису имале Паркинсонову болест 2000. године. Следили су групу жена више од 17 година и открили да је на крају студијског периода око 1.000 жена развило стање.

Истраживачи су такође прикупили податке у вези са врстом и интензитетом физичке активности, жене су чиниле и доделиле сваку учеснику физичке активности 'Резултат' на основу те информације. 

Може ли вежбање смањити ризик од Паркинсонових?  

Истраживачи су пронашли инверзну корелацију између вежбања и Паркинсонове болести, што значи да су жене са највишим брзинама вежбања имале најниже паркинсонове стопе. У ствари, студија је показала да су Паркинсонови случајно стопали 25% ниже за жене које су се највише користиле у односу на жене које су најмање користиле.  

Аутор студија Алекис Елбаз, др. Др., Професор Националног института за здравствено и медицинско истраживање у Паризу објаснио је, 'Наши резултати подржавају стварање програма вежбања како би се смањио ризик од ризика од ризика од стране паркинсонове болести.' Најбоље вести? За разлику од скупих фармацеутских интервенција које могу доћи са нуспојавама, вежба је бесплатна. 'Вјежба је нископрострањени начин побољшања здравља у целини, па је наша студија настојала да утврди да ли може бити повезана са нижим ризиком од развоја Паркинсонове болести, ослабљене болести која нема лека', наставио је да се Елбаз наставио. 

Како данас подржати здравље мозга

Вежба: Ова студија показује да је један од најбољих начина подршке вашем мозгу да пронађе физичку активност коју волите и није битно шта радите или када то учините. Дакле, било да је то баштованство, тренинг интервала високог интензитета (ХИИТ) Вјежбе, јога или Пицклебалл, важно је да се крећете.

Залијте се на мозга-подржавајуће хранљиве материје: Баш као што су пробиотици добри за здравље црева и витамин Д је добар за имунитет, одређени хранљиви састојци подржавају здравље мозга. Они укључују хранљиве материје попут Омега-3С, цитрулин и б витамини. Пробајте једну од ових 16 додатака за подршку меморији која нуди ефикасне дозе хранљивих материја за ваше здравље мозга, спознају и меморију. 

Медитирајте: Истраживање показује да медитација повећава делове мозга повезане са меморијом, учењем, пажњом и самосвести. Студије су такође показали Та медитација може помоћи побољшању симптома Паркинсонове болести. 

Једите храну која подржава мозак: Храна попут тамне чоколаде, Кефира и леће и леће садрже супер мозга-потпорни хранљиве материје који могу да заштите спознају током целог живота. Ево листе Седам намирница која подржава здравље мозга . 

Управљајте нивоом стреса: Студије схов Тај психолошки стрес је фактор ризика за Паркинсонову болест. Потрудите се да закажете своје дане како би се осећали изводљиви и улагали у праксе ослобађања стреса који вам помажу да пронађете олакшање. Можете почети са разматрањем ове 10 природних лекова за стрес . 

Одвајање

Студија показује да је чест вежбач може умањити ризик од Паркинсонове болести за 25%, додајући растућу гомилу доказа да је вежбања једна од најбољих ствари које можете учинити за своје дугорочно здравље.