Путовање је ноћна мора гермафоба: 12 савета стручњака како остати здрав

Постоји разлог због којег се људи разболе током путовања: Не само да твој сан и типичне здраве навике поремећен, али обично сте у подручја са великим прометом и зато окружен обиљем клица. Ово би могло гермафобе довести у свеопшту панику, али заправо се ради само о томе да пазите на одређена и често неочекивана места. Тада се ради о редовном прању руку, држању дезинфекционих средстава и залихама залиха подстицаји имуности . Дакле, овде су најгори преступници и како задржати клице на удару.

Аеродроми и авиони

Напуните воду у ресторану, а не у водоскоку. Већ смо разговарали о довођењу своју боцу за вишекратну употребу о аеродром, тако да га можете без напора напунити, без куповине пластичних опција. Ваша најбоља опклада за то пуњење? Погледајте да ли можете да свратите до ресторана да бисте користили њихову воду, јер аеродромске јавне фонтане пуне клица. Према подаци прикупљени из Травелматх-а , чесме са водом на аеродрому имале су преко 1.200 јединица за формирање колонија по квадратном инчу. За додатну заштиту, купите боцу за воду са филтером тако да можете да верујете тапкању без обзира где се налазите.

Обришите своје седиште, сточић на лежишту, сигурносни појас и отвор за ваздух. Најпрљавија места у авиону су сва у вашем седишту: копча, отвор за ваздух и послужавник. Према подацима Травелматх-а, копча је имала 230 ЦФУ, вентилациони отвор 285 ЦФУ, а послужавник је имао шокантних 2.155 ЦФУ, све по квадратном инчу. Понесите дезинфекцијске марамице ( Средства за дезинфекцију руку ЦлеанВелл у путној величини су одлична природна опција) и обришите их пре употребе било које од ових. То укључује отвор за ваздух, јер је то често заборављено место за брисање - или још боље, немојте га користити. Такође, ако планирате да користите послужавник, водите рачуна да сва ваша храна остане на салвети и да се не просипа на самом послужавнику: „Проблем је што се они често користе, али тешко да ће се икада обрисати“, каже микробиолог Цхарлес П. Др Герба, која предаје микробиологију и науке о животној средини, професор јавног здравља (ЕХС) на Универзитету у Аризони.

Имајте на уму ручке у купатилу. Иако је у купатилу, можда шокантно, мање места заражених клицама, према извештају, било је неколико подручја на која бисте требали припазити: ручка или дугме за испирање и брава. Једноставно је решење: Санирајте руке након употребе тоалета и папирним убрусом додирните било коју површину.

Користите спреј за борбу против сувог ваздуха авиона. „Наш имунолошки систем започиње са нашим носом. Сврха носа је да филтрира, загреје и навлажи ваздух пре него што уђе у наше тело. Сваки носни дах извлачи азотни оксид из наших синуса и преноси га у наша плућа. Азотни оксид је наша природна имунолошка заштита од респираторних инфекција, јер убија вирус, бактерије и гљивице ', каже Стевен Олмос , ДДС, који има сертификат о хроничном болу и поремећајима дисања повезаним са спавањем. Када нам се нос осуши, као током лета, могли бисмо прећи на дисање на уста, посебно током спавања. Коришћење природног спреја за нос, попут Кслеар , одржаваће ваш нос хидрираним током лета. Друга опција за побољшање вашег система: спреј за прополис, попут Пчеларски спреј за грло Натуралс Прополис , који се узима орално и природни борац против клица и антиоксиданс. „То може узети велико оптерећење са нашег имунолошког система и подржава природну снагу одбрамбених система вашег тела - без обзира да ли се борите против прехладе или само покушавате да будете здрави у стресу“, каже оснивачица Царли Стеин.

шкорпија сродна душа

Хотели

Обришите даљински управљач и све прекидаче. Америчко друштво за микробиологију показао у истраживању два најзагађенија дела хотелских соба били су даљински управљач и прекидачи за светло, а посебно је била ноћна лампа. Једноставно га обришите по доласку једном од својих дезинфекцијских марамица. Изгледа да су даљински управљачи најгори: „Тешко их је дезинфиковати због свих дугмади које је тешко заобићи. Такође смо открили да телефони имају исти проблем, али ретко ко их више користи ', каже Герба.

Било које стакло или контејнер у тоалету. Ретко је да се стаклени производи и други предмети, попут канта за лед, чувају у тоалету у хотелима (простора је само толико!), Па их оперите пре употребе. Као што је једна студија чувено показала , испирање тоалета може ширити честице у ваздуху око тоалета.

Ако сте заиста забринути, размислите о надоградњи хотела. „Нашим истраживањем заиста смо установили да су скупљи хотели боље прошли од јефтинијих“, каже Гербер. „Претпостављамо да је то зато што су материјали за чишћење квалитетнији и можда проводе више времена у свакој соби.“

Разгледање

Санирајте након употребе банкомата. Као врло коришћена ствар која се слабо чисти, ово је зрело за клице. „Дугме за унос је најгоре, јер се то највише користи“, каже Герба. Такође вреди напоменути: Поставка може утицати на то колико је прљава. „Најгори су на источној обали јер су често унутра, имају облачно небо или влагу, што свима помаже да клице расту брже. Открили смо да ако је напољу по сувој врућини, као на западној обали, обично се пече на сунцу. '

Ставите свој поклопац, или још боље: донесите своју чисту шољу . Док сте ван себе, можда бисте желели да свратите у кафић на пиће за матцха или ледену кафу. Идеално би било да имате своју шољу за вишекратну употребу, али ако не желите и требате да користите пластику или папир, Герба препоручује да сами рукујете поклопцем и сламом - јер ће ти предмети бити у додиру са устима. 'Ако можете, употријебите своје руке с тим предметима. Открили смо да они заправо носе много клица будући да баристе рукују спужвама и многим другим предметима који могу носити клице. '

Очистите високе столице сами. Кад свратите у ресторан да загризете, прво проверите руке пре него што једете. Затим, ако имате децу, „Наше студије показале су да су столице за храњење у већини ресторана прилично лоше, па их обавезно обришите сопственим дезинфицијенсом“, каже Герба, јер ресторан то можда не ради на одговарајући начин. 'У нашем истраживању чак смо замолили конобара да нам обрише стол као тест, а све што је урадио је ширење микроба, јер је то била само крпа и очигледно недовољно средстава за дезинфекцију.'

Оперите торбе и вреће за вишекратну употребу - све. Можда сте на одмору на плажи и морате да пребаците грицкалице, сандале и додатну одећу у хотел и из хотела: Имајте на уму за шта користите торбе за вишекратну употребу. Никада се не мешајте и подударајте, редовно перите и држите храну одвојено. „Видео сам да људи користе исти тотетан за ципеле који затим користе за ношење ствари као што су храна и намирнице, што може пренети пуно клица у храну“, каже Герба.

Хороскоп за 14. август

И на крају, уживајте у одмору - заслужујете да се опустите, напуните и забавите. Дакле, чак и ако вам клице прислушкују, не дозволите им превише. Ипак је одмор.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: