Туне у: Стручњак за Ајурведу, тракалиста и кухар дели своју најбољу кожу, веллнесс и савјети за спавање

'То је лепота Ајурведа, интуитивно је. Ако сам превише врућ, прехладит ћу се. Ако сам превише хладан, да ли ћу је прехладити. Ако будем споро, требало бих да вежбам и преместим своје тело. Ако имам прехладу. Ако имам прехладу. Ако имам прехладу, требало бих да једем или попијем нешто што је потребно да једем или попијем нешто што се загрејем, треба да једем или попијем нешто што се загрејем. Мартха Форумфер , ко је травар, хеф, ЦХЕФ, панцхакарма стручњак, мастер дијагностичар Аиурведски пулс и оснивач Суриа Спа . СОФФЕР је тражена стручњак који има резултате славних клијената у њеном бање заснованом на Лос Анђелесу.

У овој епизоди Очистите школу лепоте , СОФФЕР и ја расправљам о њеном намотавајућем путовању у лепоту и веллнесс, темељно објашњење панцхакарме и превидјели су ваше Досхас може бити неуравнотежен. Такође имам њене најбоље савете да пронађе равнотежу - било је са спавањем, кожом или душом.

Подесите цео разговор. И у међувремену, овде погледајте моје омиљене воде.

срећа у водењаку

Да се ​​надземним немирни ум ....

'Ако доживљавате наду и не спавате, то је превише Вата или превише ваздуха. Обе ове ствари су ваздух. Натезање је ваздух. Не спавање је ваздух, јер ваш ум размишља, размишљање, размишљање и није у стању да се смири ', каже она.' Значи да вам је потребна више топлине јер је превише хладноће. '

Да бисте уравнотежили немир, конзумирајте топле биље и срдачно, приземљене биљне оброке. 

Да бисте охладили тело доле ... 

Као што су ми објаснили ублажавање, питање које често пита нове клијенте је ', да ли се знојите ноћу?' И за оне који реагују да ('они ће ми рећи:' Осјећам се тако вруће. Морам да скинем све своје ћебад и морам да спавам са клима уређајем ', а онда то указује на њих.) Питта . 

'То ми показује да имају неке хормонске промене и вероватно ће конзумирати храну која је превише вруће за тело', каже она. 'Превелику ватру у тело.' 

За балансирање пожара, Фокфер препоручује третмане хлађења и намирница - и избегавање топле хране и пића. Зато ограничите унос зачињених биљака и биља, кофеина и алкохола. Погледајте неке Ајурведски савети за хлађење Ево. 

Да се ​​средите у било које доба године .... 

Једење сезонски је један од основних принципа Ајурведа, јер помаже у сликовању тела у складу с тим. 'Живите са сезоном. Дакле, без обзира на то, шта год да је Земља расти током те сезоне, то је оно што треба да једете јер је земља производи за вас', каже она. 

Тон за више увида:

април 3. знак