Укључите: Како модел и здравствени тренер Мадисон Хеадрицк буди статистику своје коже + још савета за здравље и лепоту

У савршеном велнес свету, сви бисмо довољно спавали. Знамо да је сан од виталног значаја за кожу и ментално, физичко и емоционално здравље. Али ми не живимо у том свету и много пута нам се обавезе испрекују. Само питајте топ модела, здравственог тренера и предузетника Мадисон Хеадрицк , коме нису непознате непроспаване ноћи, црвене очи и спаљивање поноћног уља

„Само прошле недеље био сам на шест летова за пет дана. Спавао сам у кревету само три од тих ноћи јер сам био или у авиону или на снимању“, каже Хеадрицк у овој епизоди Школа чисте лепоте . У епизоди разговарамо о њеним навикама у фитнесу и исхрани, о томе како остаје здрава уз хаотични распоред путовања (део инспирације иза њене компаније за негу путовања царе.е.он ), и њени најбољи савети да изгледате сабрано на минималном одмору.

Нанесите слој на хидратацију

Истраживања показују да недостатак сна слаби баријеру коже 1 . Ово повећава појаву трансепидермалног губитка воде, чинећи нашу кожу сувом, досадном и иритиранијом. Дакле, ако штедите на сну - посебно током дужег временског периода - добра је идеја да повећате хидратацију. А ако је ваш недостатак сна изазван црвенилом очију, „Немојте се плашити да негујете кожу у авиону“, каже она. 

Хеадрицков трик? Одлучите се за вишеслојне хидратантне топикалне препарате, као што су маглица за лице, хидратантна крема за лице, фластери за очи или крема, а затим напуните оклузивним мелемом. 

767 анђеоски број

„Мој омиљени производ из царе.е.он је наш Ин Тхе Цлоудс Фациал Мист, који садржи кофеин који доводи до протока крви у лице. Даје вам влажан, влажан свеж изглед. Такође користим Хидробоост хидратантне јастучиће, који су лаки за употребу“, каже она о два производа представљена у царе.е.он Ен Роуте Ессентиалс. „Такође користим фластере за очи. Ја стварно волим 111СКИН Целестиал Блацк Диамонд маска за очи у последње време“.

Што се тиче оклузивног мелема, „Ја сам старомодна Акуапхор девојка. Знам да тренутно постоји толико сјајних производа да су сви опседнути у последње време, ја се држим овог. Ставићу га чак и на капке за мало росни изглед За алтернативе вазелину, ја лично волим Глоссиеров оригинални балзам Дотцом без мириса. користи рицинусов желе, алтернативу рицинусовог уља.'

А када Хедрику заиста треба тренутно освежење: она себи прави кофу за лед. 

'Ако сам код куће, добијем огромну канту ледене воде и закуцам главу. То ме одмах пробуди. То шокира млазни застој или умор из мог система и једноставно све затеже', каже она о стари лек за уклањање уморних очију, смањење црвенила, затезање коже и ублажавање упале. „Али када немам приступ томе, користим а ваљак само да би крв потекла у лице.' 

Једите добро доследно 

'За мене је исхрана кључ', каже Хеадрицк. 'Трудим се да држим здраву, уравнотежену исхрану и примећујем да то помаже мојој кожи и телу.' 

А доследност у исхрани помаже Хедрику да се носи са веома недоследним животом. „Ако једем здраву, познату храну коју моје тело познаје и вари — попут тамног лиснатог зеленила — онда је то једна ствар мање са којом се моје тело мора бавити. Заиста је важно да једем како би се моје тело осећало добро.“

Узми магнезијум 

'Ја сам највећи обожавалац магнезијума. Помаже у циркулацији крви, што је одлично за летове. Такође помаже у смањењу стреса, помаже код болова у мишићима и главобоље. Постоји низ ствари за које је магнезијум невероватан.'

Она не греши: Магнезијум има широк спектар предности: побољшава сан, побољшава памћење, помаже у контроли шећера у крви и смањује стрес. У ствари, истраживања показују да магнезијум такође може помоћи у смањењу  стрес нервног система и промовишу стабилно стање опуштања .

8. фебруара зодијак

Истраживања су такође показала да магнезијум глицинат може помоћи у смањењу дневне поспаности и побољшању памћења. Једна студија је показала да је узимање 125-300 мг магнезијум глицината дневно помогло краткорочно памћење и коефицијент интелигенције 2 . 

Желите више здравих савета за путовања, лепоте и још много тога? Укључите се: