Укључите се: Како лекар интерне медицине приступа нези коже

„Једини начин да се заиста постигне добро здравље је да се здрављу приступи холистички“, каже доктор интерне медицине Зион Ко Ламм са сертификатом одбора „Фокусирањем на целу особу, у свим њеним димензијама, било да је то физичка, ментална, емоционална или духовна , можемо боље да одговоримо на њихове потребе. И заиста верујем да лепота може бити корисно средство за медицину јер може да одговори на многе од ових димензија холистичког здравља!'

У овој епизоди од Школа чисте лепоте , разговарам са Ламм о њеном свежем приступу нези коже. Недавно је постала прилично популарна на својим друштвеним каналима због својих савета за негу коже и препорука за производе. С обзиром на њено искуство као лекар интерне медицине, она приступа здравље коже из свеобухватног и превентивног сочива – тако да се труди да се бави стварима као што су исхрана, хигијена спавања, стрес и још много тога када даје савете за негу коже. На пример? „Користим своју рутину неге коже као време за медитацију. То има дубок утицај на моје ментално и емоционално здравље“, каже она.

Цела епизода је пуна савета о томе како да приступите сопственој рутини. Ево три, али укључите се да бисте сазнали више.

авг 8 зодијак

Искористите своје време под тушем мудро.

Постоји много начина да своју рутину неге коже учините ефикаснијом уз мање посла. „Ово није свакодневна намирница, али је то хак који сам недавно почела да радим и открила сам да мења игру за моју суву кожу: Хидрирајте кожу док се још увек туширате“, она каже, напомињући да са собом под туш често носи хидратантни серум или уље. „Онда након што оперем лице, ставим тај хидратантни слој, посебно ако ћу се неко време туширати да обријем ноге, на пример. учините да се осећа невероватно.'

И док овај трик можда неће магично вратити сат преко ноћи, сигурно може помоћи да ваша кожа остане хидратизирана, мека и плишана након туширања. Може бити посебно корисно за оне са осетљивим или Сува кожа који реагује на топлу воду. (Ово сте ви ако осетите црвенило, свраб или упалу коже након туширања.) ​​Осим тога, „сува кожа може да изазове прерано старење и оштећење коже – заиста је важно да кожу одржавате влажном“, каже она.

14. марта хороскопски знак

Суперхрана је одлична тема.

Провод од суперхране до актуелних је веома стваран. Већ смо га видели са неколико састојака, као што су зелени чај, киноа и нар. Онај бучни за који мисли да ће ускоро свима бити на радару? Црвени гинсенг.

„Управо сам се вратио из Кореје, и заборавио сам колико је тамо велика. То је ова невероватна суперхрана коју најчешће повезујемо са конзумирањем јер може да подржи ваш имунитет. Али постоји велико истраживање које показује да може помоћи кожи када се користи локално такође', каже она, напомињући да користи ДОНГИНБИ Ред Гинсенг Даили Дефенсе Ессенце ЕКС одмах. „Противупално је, делује као антиоксиданс и чак може подржати вашу кожу да се носи са УВ оштећењем.'

вага мушкарац близанац жена

Негујте свој микробиом.

„Заиста сам узбуђен што видим ваш концепт микробиом коже оживети. Ваша кожа је овај екосистем од милијарди организама и ми желимо да они живе у овој срећној хомеостази јер ће вам она дати здраву кожу“, каже она.

Док она напомиње да још увек учимо о најбољи начини за негу микробиома , два лака начина за подстицање равнотеже су обраћање пажње на пХ вашег производа и коришћење биотичких састојака.

„Желиш да задржиш своје пХ коже на око 5,5 , тако да је важно тражити производе који су формулисани да га задрже тамо“, каже она. „Такође можете користити производе са пребиотици и постбиотици , који дају екосистему ваше коже оно што му је потребно да би била здрава.'