Укључите се: Стручњак за ајурведу, травар и кувар дели своје најбоље савете за кожу, здравље и спавање

„То је лепота ајурведе, интуитивна је. Ако ми је превише вруће, скинућу џемпер. Ако ми је превише хладно, вратићу га. Ако сам тром, требало би да вежбам и да померам своје тело. Ако сам прехлађен, требало би да једем или пијем нешто што греје“, каже стручњак за ајурведу Мартха Соффер , који је травар, кувар, стручњак за Панцхакарму, мајстор ајурведског пулс дијагностичара и оснивач Суриа Спа . Соффер је тражени одломак, који има мноштво славних клијената у свом бањи у Лос Анђелесу.

У овој епизоди од Школа чисте лепоте , Соффер и ја разговарамо о њеном кривудавом путовању у лепоту и добробит, детаљном објашњењу Панчакарме и занемареним знаковима досхас може бити неуравнотежена. Такође сам добио њене најбоље савете за проналажење равнотеже - било да се ради о сну, кожи или души.

Укључите се у цео разговор. А у међувремену, погледајте моје омиљене јела за понети овде.

Приземљити немиран ум...

„Ако имате надимање и не спавате, то је превише Вата или превише ваздуха. Обе ове ствари су ваздух. Надимање је ваздух. Не спавање је ваздух, јер ваш ум размишља, размишља, размишља и није у стању да се смири“, каже она. 'То значи да вам треба више топлине, јер је превише хладноће.'

Да бисте уравнотежили немир, конзумирајте топло зачинско биље и обилне оброке биљака.

Да охладим тело…

Како ми је Софер објаснила, питање које често поставља новим клијентима је: „Да ли се знојите ноћу?“ А за оне који одговарају да („Они ће ми рећи: 'Тако ми је вруће. Морам да скинем сва ћебад и морам да спавам са клима уређајем'”, каже она.), онда то указује на они су такође Питта .

„То ми показује да имају неке хормоналне промене и вероватно конзумирају храну која је превише врућа за тело“, каже она. 'Они стављају превише ватре у тело.'

Да би уравнотежио ватру, Соффер препоручује третмане хлађења и храну - и избегавање вруће хране и пића. Зато ограничите унос зачинских биљака и биља, кофеина и алкохола. Погледајте неке ајурведски савети за хлађење овде.

Да се ​​усредсредите у било које доба године...

Једење сезонско је један од основних принципа ајурведе, јер помаже у балансирању тела у складу са тим. „Живи са сезоном. Дакле, шта год да је тело, шта год земља расте током те сезоне, то треба да једете јер земља то производи за вас“, каже она.

Укључите се за више увида:

компатибилност зодијака 2. октобра