Укључите: Шта естетичар једе за млађу кожу

Чувени естетичар Цхристина Холеи познаје кожу изнутра и споља. Најпознатија је по свом холистичком приступу нези коже, почевши од корена проблема са кожом. Она не види ствари као што су акне и розацеа као ствари које треба решавати саме по себи; него су симптоми нечег већег.

„Док видимо симптоме који се манифестују на површини, то значи да постоји хронична историја проблема који се дешавају изнутра“, каже ми она у овој епизоди Цлеан Беаути Сцхоол л. 'Потребно је време да се излечи - често више него што желимо.'

Овај разговор је први пут да сам се повезао са Холи, иако сам већ неко време обожавалац њеног рада.

Њена јединствена тачка гледишта свакако произилази из њеног истакнутог пута ка лепоти: Холи је дипломирала инжењерство и касније се окренула козметичкој хемији, студирајући на Институту Супериеур Интернатионал дес Парфумс, Цосметикуес ет Аромес Алиментаирес у Паризу. Као последњи део свог образовања, радила је као шегрт код париског стручњака за негу коже Јоелле Циоццо. Када се вратила у Сједињене Америчке Државе, добила је сертификат естетичара — и почела је да гради репутацију да дубоко зарони у разумевање коже пацијента, а не само да третира површину.

Разговарамо о многим аспектима како се холистички брине о кожи, али један од најфасцинантнијих је начин на који приступа нези коже кроз исхрану. „Шећер у крви, влакна и разноврсност. Ако се бавите те три ствари у својој исхрани, гарантујем вам да ћете видети значајне резултате на својој кожи“, каже ми она.

анђео број 36

Шећер у крви

Да, постоји јака веза између вас ниво шећера у крви и твоја кожа.

„Моје правило број 1 у вези са исхраном је да покушам да регулишем шећер у крви и задржим ниво глукозе на ниском нивоу“, каже она. 'Морате бити стратешки да бисте то урадили. Морате размишљати о храни на другачији начин.'

Када вам шећер у крви порасте - на пример, након што сте јели храну са високим гликемијским индексом - то покреће каскадни хормонски одговор, који може изазвати упалу на кожи. Због тога они који су генетски предиспонирани бубуљице саветује се да избегавајте ХГИ храну 1 колико год је то могуће, јер то може довести до погоршања стања.

Влакно

Влакна су кључна за здравље црева, што утиче на осовина црева-кожа 2 . Влакна могу помоћи у регулисању вашег дигестивног система и уравнотежити микробиом црева, што на крају може ублажити упале на кожи. „Увек кажем пуцај 35 грама дневно - то може веома брзо да има огроман утицај на микробиом црева', каже она.

Разноликост

Често говоримо о уравнотеженој, робусној исхрани како бисмо подржали своју кожу. То је зато што је потребно много различитих врста хранљивих материја за подршку вашем телу.

'Морате размишљати о разноврсности. Треба вам много различитог поврћа сваке недеље—30, 40, 50 сваке недеље да бисте добили праву мешавину микронутријената који подржавају здраву функцију црева', каже она.

За више савета о томе како да негујете кожу холистички, пратите.

27. марта зодијак