Желите да продубите своју праксу медитације? Ево шта прво треба да једете

Као сертификовани здравствени тренер за функционалну медицину, студент ајурведе и психологије прехране, одувек сам био љубитељ различитих начина за напајање горивом. А недавно ме посебно занима које врсте хране могу да подстакну моју медитациону праксу, тако да могу да имам дубље, значајније медитације.

Циљ једења с предумишљајем је конзумирање хране која омогућава везу са смиреним умом. Сваки залогај је прилика да се дубље повежете са собом, својим тренутним људским искуством и онима око себе. Храна коју једете треба да нахрани ваш ум, тело и душу и треба дубоко да се уда за то троје у контемплативној пракси. Испод ћете пронаћи неколико идеја за оброк које ћете конзумирати пре намерне медитације или свете церемоније. Кључно је да буде светло, локално и повезано са највишим добром за себе и енергију око себе.

Прво најпре: Пост је неопходан за мирну јутарњу медитацију. Када конзумирате храну, ваш метаболизам се буди и започиње свој посао разграђујући храну како би нахранио тело. Ово одузима велику енергију стварној пракси медитације. Када медитирамо у посту, ум је опуштен, једноставно поздрављајући дневну светлост, миран и тих. Ако се пробудите гладни, пробајте да попијете неколико гутљаја воде собне температуре са лимуном или гутљајем комбуче са ниским садржајем шећера.

анђео број 92

Ако апсолутно осећате потребу да једете пре јутарње медитације, ево неколико супер једноставних идеја за рецепте.

Медитативни зелени смоотхие.

Комбинујте три датуља без коштице, першун, спанаћ и боровнице у блендеру са шољом незаслађеног бадемовог млека и шољом воде. Овај лагани протуупални смоотхие буди пробавни систем таман толико да поздрави значајну јутарњу медитацију. Овај смоотхие је најбољи пре јоге или активније рутине медитације. Оставите око 30-60 минута између конзумирања смоотхие-ја и ваше медитације.

Божански фем црвени сок.

У соковнику комбинирајте шаку цвекле, комадић ђумбира, једну шаргарепу и једну медену оштру (или слатку) јабуку. Овај лековити црвени сок поштује женску, помажући нам да закорачимо у своју храњиву (можда архетипску мајку или дивљу жену) предмедитацију. Можете то конзумирати непосредно пре медитације.

Јогијево злато.

Оно што радим ујутро, нарочито док путујем, је да направим куркуму пре јутарње медитације. Са својих путовања сам се опскрбио куркумом, а куповина овог антиоксидативног појачивача мозга је приступачна у целом свету. Налијте си чашу воде, убаците пола кашике куркуме и гурајте назад. Живели!

Мој натуропатски лекар, Др. Стацие Хан , нуди даљи увид: „Предложио бих да једете углавном биљну храну и избегавате капха храну: рафинирани шећер, пржена храна која може повући енергију и подстиче жељу за дремком. Идеалне би биле грејне супе и варива, јела са поврћем. ' Поготово ако живите на хладном месту, загрејте се изнутра врућом храном. Још вечерњи медитант? Ево неколико идеја за вас.

Кокосова сочива.

Сочиво потопите три до шест сати у пуномасном кокосовом млеку. Кад омекша, скувајте сочиво и додајте му кашику куркуме, кокосовог уља и / или гхее-а. Такође додајем ружно (блискоисточни зачин). Овај уземљени оброк је нешто у чему уживам пре дубоко контемплативне медитације, можда уз разгледање свећа или неку другу праксу пажљивости.

Вегански песто.

У блендеру спојите две шаке босиљка (ја користим Готхам Греенс ) и пола шоље ораха, две до три шоље спанаћа и четири сочна каранфилића белог лука. Додајте капљице бадемовог или овсеног млека плус пола шоље воде да додате густоћу. Додајте морску со по укусу. Овај песто обично једем са пиринчем од карфиола или со резанци древне жетве. Овај оброк је најбољи за вечерњу медитацију када се припремате за одмор и опуштање.

феб 2 зодијак

Када је реч о исхрани у обе духовне праксе, у свим религијама и у позитивној психологији, делимо захвалност за своју храну. Нека вам ова мантра и медитација доле послуже. Оличите осећај захвалности. Сједните у ово захвално стање и изговорите ове ријечи барем једном.

Мантра: Ова храна ме храни.

Срећно медитирање!

5. септембар знак

За више информација о начину медитације, прочитајте ових 13 заиста добрих разлога за медитацију сваког дана .

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: