Желите сјајну кожу? Ево 7 рецепата у праху са колагеном који ће учинити трик

Како старемо, природни нивои колагена почињу да се исцрпљују, због чега се толико људи окреће додацима колагена за блиставу кожу и здраву косу. *

Суплементи у праху колагена су протеини који су разбијени пептиди , или кратки ланци аминокиселина, које тело може апсорбовати и користити их као градивне блокове за кожу, косу, нокте, зглобове, кости и слузницу црева. * У суштини: То су чудеса целог тела.

Додавање колагена у праху у вашу исхрану може бити једноставно као увијање неколико кашика у јутарњу кафу. (Раствара се у било којој течности и често долази у врстама без окуса, тако да се не коси са вашим напитком.) Али то није једини начин на који га можете конзумирати: Колаген прах је заиста лако мешати у друге смоотхије, грицкалице па чак и потпуно оброк. Ево седам забавних, јединствених рецепата како бисте повећали унос - плус ове опције су препуне других хранљивих састојака који воле кожу, попут антиоксиданата и других средстава за борбу против упале. * Сијајте.

Имаге биТатјана Златковић/ Стоцкси

Скин Глов сок

За лак сок за доручак, ово вам не само даје здраву дозу пептида колагена, већ укључује и воће богато витаминима (посебно онима са високим садржајем Витамин Ц ) и поврће које помажу вашој кожи да сјаји и подстиче производњу колагена. *

Време припреме: 5 минута

Укупно време: 5 минута

27. маја потпис

Припрема: 2 порције (по 12 до 16 оз.)

Састојци:

• 1 јабука
• 1 поморанџа
• 6 шаргарепа
• 2 до 3 инча ђумбира
• 1 краставац
• ½ лимун (сок од целог ½ лимуна)
• 1 шака спанаћа
• 2 кашике колагена пептида

Упутства:

1. Оперите и припремите састојке.
2. У соковник додајте све састојке осим колагена.
3. Пре него што сервирате сок у појединачне чаше, умешајте пептиде колагена - мешајте док се не раствори.
4. Сипајте и уживајте!

Имаге биНаташа Мандић/ Стоцкси

Бацана орах Ацаи чинија

Покривено бобицама и орасима богатим антиоксидантима, ово додатно доприноси храњивим састојцима који сјаје кожом. *

Време припреме: 10 минута

Укупно време: 5 минута

Израђује: 1 порција

Састојци:

Основни смоотхие:

• 1 пакет ацаи
• ⅓ банана (смрзнута)
• ⅓ шоља боровнице (смрзнута)
• 1 кашика. путер од бадема
• 1 кашика колагена пептида
• ½ шоља воде или млека по избору

Преливи:

• ⅓ шоља боровница, сирових (не смрзнутих) или других бобица
• 1 кашика. препечене комаде кокоса
• 1 кашика. исечени бадеми или ораси

Упутства

1. Комбинујте све основне састојке у блендеру.
2. Мешајте на високој температури све док се добро не помеша (треба да буде густо).
3. Додајте преливе по жељи.
4. Послужите и уживајте.

Имаге биЦамерон Вхитман/ Стоцкси

Мешане муффине од бобица Цхиа

Испробајте ову здравију верзију омиљеног јутарњег пецива.

Време припреме: 10 минута

Укупно време: 40 минута

Прави: 8 до 10 кифлица

Састојци:

• 1½ шоље бадемовог брашна
• 1 кашичица. прашак за пециво
• Дасх салт
• 3 кашике колагена пептида
• 3 јаја, претучена
• 2 банане, пире
• 1 кашика. душо
• 1 кашичица. кокосово уље
• ¼ шоља малине
• ¼ шоља боровница
• ¼ шоља грубо сецканих јагода
• 2 кашике. семе цхиа

Упутства:

1. Загрејте рерну на 350 ° Ф и обложите папиром или силиконским облогама тигањ за мафине или маст (са кокосовим уљем) плех за мафине.
2. У посуди за мешање спојите суве састојке и оставите на страну.
3. У другој посуди за мешање комбинирајте мокре састојке док се темељно не помешају, а затим сипајте на врх сувих састојака и мешајте заједно.
4. Преклопите бобице и семе цхиа.
5. Сипајте тесто у посуду за муффине и ставите посуду у рерну.
6. Пеците 20 до 22 минута или док чачкалица не изађе потпуно чиста.
7. Пре служења дајте муффинима да се охладе.
8. Уживати!

Имаге биТатјана Златковић/ Стоцкси

Једноставан Гуацамоле

Колаген у праху чини једноставан додатак овој основној машини. * Плус, гуацамоле је већ богат аминокиселинама! *

Време припреме: 10 минута

Укупно време: 10 минута

29. септембра хороскопски знак

Припрема: 3 до 4 порције

Састојци

• 2 авокада
• 2 кашике. сечени парадајз чери
• 2 кашике. сецкана паприка
• Сок или креч
• 2 кашике колагена пептида
• Дасх сол, бибер, кајенски
• Опционално: послужите са омиљеним поврћем (шаргарепа, паприка итд.)

Упутства

1. Оперите и припремите састојке: Уклоните кожицу авокада; коштице, нарежите и исецкајте парадајз и паприку; пола креча; и распоредите зачинско биље и зачине.
2. Додајте све састојке у посуду.
3. Мешајте састојке заједно са виљушком док се добро не помешају (напомена: смеша ће бити грудаста).
4. Сервирајте гуацамоле са омиљеним поврћем или чипсом.

Имаге биДаррен Муир/ Стоцкси

Шаргарепа ђумбир супа

Топла и укусна, ова супа ће нахранити вашу кожу и душу. *

Време припреме: 25 минута

Укупно време: 30 до 35 минута

Израђује: 4 порције

Састојци

• 2 шоље шаргарепе, ољуштене, исецкане и на пари
• Ђумбир од 2 инча, ољуштен и исецкан
• 2 кашике колагена пептида
• 8 оз. пилећа или повртна чорба
• 8 оз. воде
• 1 прстохват соли
• 1 прстохват бибера
• Свеж першун за посипање на врху ваше супе

Упутства

1. Огулите и исецкајте шаргарепу.
2. На пари шаргарепу, док не омекша.
3. Додајте шаргарепу, ђумбир и течност у блендер, поред зачинског биља, зачина, соли и бибера.
4. Мешајте док не постанете хомогени; загрејте на шпорету док се не загреје или у микроталасној пећници.
5. Служите и уживајте! (Остатке чувајте у фрижидеру.)

Имаге биСузанне Цлементс/ Стоцкси

нов 5 зодијак

Кикирики путер и желе шоље

Разиграни основни материјал из детињства, ови мали ужитци чине забавну поподневну ужину.

Време припреме: 10 минута

Укупно време: 30 до 45 минута

Прави: 12 до 15 шоља

Састојци

• ½ шоља кокосовог уља, растопљено
• 1 шоља органског путера од кикирикија
• 2 кашике колагена пептида
• 3 до 4 кашике. желе, по укусу по вашем избору (ја сам јагоду, али можете је направити са кајсијом, грожђем или како већ желите!)

Упутства

1. Растопите кокосово уље у микроталасној или преко двоструког котла на плочи штедњака (ако користите микроталасну, требало би да траје око 15 до 20 секунди).
2. Комбинујте кокосово уље са маслацем од кикирикија и колагеним пептидима и мешајте док не постане хомогено.
3. Помоћу кашике ставите кашику мешавине орашастих маслаца / кокосовог уља у свако место за мини муффине. (Користите облоге у тепсији за муффине или подмажите тепсију користећи мало кокосовог уља у свакој јажици.)
4. Једном кад добијете 1 тбсп. у сваки држач ставите у замрзивач на 10 до 15 минута да се стегне.
5. Једном постављено, извадите посуду из замрзивача и додајте малу колицину (око ⅓ до ½ жличице џема) и премажите кашиком или виљушком на сваку.
6. Када све шоље имају желе, додајте још 1 кашику. у сваку шољицу (заврши смешу!).
7. Када завршите, ставите у замрзивач и оставите да се стврдне око 15 минута.
8. Уживати! Али држите их у фрижидеру / замрзивачу.

Имаге биСинергее/ иСтоцк

Јагоде умочене у тамну чоколаду

За врло једноставан десерт ово је једноставан начин за побољшање здравља коже воћем богатим антиоксидантима и тамном чоколадом. *

Време припреме: 20 минута

Укупно време: 60 минута

Израђује: 16 порција (по 1)

Састојци:

• 90 до 100% чипса од тамне чоколаде
• 2 мерице колагена
• 16 јагода

Упутства:

1. Оперите и осушите јагоде; одвојено на листу воштаног папира.
2. Преко двоструког котла отопите чипс од тамне чоколаде и умешајте пептиде колагена; мешајте док не постане глатко.
3. Једном растопљене, умочите јагоде у чоколаду и положите на воштани папир.
4. Плех са јагодама ставите у фрижидер и оставите да се охлади.
5. Служите и уживајте!

А да ли желите да ваша страст према веллнессу промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: