Желите да пробате Кето? Ово је 5 најбољих књига за почетак

Дијета са Кето ресетовањем: Поново покрените метаболизам за 21 дан и заувек сагорејте масноћу, Марк Сиссон

Марк Сиссон зна своје ствари: оснивач Примал Китцхен и Маркова дневна јабука у основи основао покрет за примарну храну пре више од једне деценије (за више о његовој причи, погледајте његову епизоду подцаст-а лифеинфлук!). Ова књига је један од најопсежнијих водича о кето дијети у околини, са истраженим, тачним информацијама које ће одговорити на свако питање о вашем новом начину прехране. Сиссон вас држи за руку и проводи вас кроз 21-дневни план осмишљен да ваше тело уведе у кетозу на здрав начин. Постоје и неки рецепти, али ако тражите још, погледајте Сисонову пратећу куварицу. Дијета са Кето ресетовањем: Поново покрените метаболизам за 21 дан и заувек сагорејте масти Марк Сиссон (27,99 УСД)

Једноставно Кето: Практични приступ здрављу и губитку килограма, са 100+ једноставних рецепата са мало угљених хидрата Сузанне Риан

Сузанне Риан узео Инстаграм олујом са својим једноставним кето рецептима, који су јој помогли да трансформише сопствено здравље и живот. Међутим, тамо где се Риан-ова књига заиста истиче су додатни ресурси. Укључује листе за куповину специфичне за продавнице као што су Традер Јое'с, Цостцо, Сафеваи и друге; планови оброка са практичним додацима (попут употребе остатака); и мноштво савета за укључивање често узнемирене дијете у ваш свакодневни живот. И рецепти су сјајни - једноставни за следовање и препуни укуса, учиниће да заборавите да било шта није потребно. Једноставно Кето: Практични приступ здрављу и губитку тежине, са 100+ једноставних рецепата са мало угљених хидрата Сузанне Риан (34,95 УСД)

Једноставне кето вечере: укусна оброка са ниским садржајем угљених хидрата за било коју ноћ у недељи од Царолин Кетхум

Ако тражите тачно шта припремити за кето вечеру након дугог, напорног дана, ово је књига за вас. Ауторица мулти-кувара Царолин Кетцхум дели рецепте који нису само означени као једноставни (попут многих кувара) - заиста јесу, ослањајући се на једноставне технике и састојке који ће вам вероватно бити при руци. Сваки рецепт је такође означен да ли је прикладан за замрзивач, направљен за 30 минута, добар за споре шпорете или случај са једном тавом. Резултати су укусни, разнолики и задовољавајући. Једноставне кето вечере: укусна јела са мало угљених хидрата за било коју ноћ у недељи Царолин Кетхум (19,95 УСД)

Кетотаријанац: Вилл Цоле (углавном) биљни план сагоревања масти, јачања енергије, сузбијања жудњи и смиривања упале

Ако сте желели да испробате кето дијету, али вас мање занима да конзумирате тону меса, члан мбг Цоллецтиве Вилл Цоле књига је за вас. Кетотаријански је водич за вегетаријанску, веганску или флекситарну (укључујући мале количине морских плодова) кето дијету. Цоле, практичар функционалне медицине, проводи први део књиге објашњавајући сву науку око кето дијете и благодати испробавања њене биљне верзије, као и своје савете за обедовање, додатке који допуњују дијета и још много тога. Друга половина укључује 75 рецепата за покретање вашег путовања. Кетотаријан: План (углавном) на биљној основи за сагоревање масти, јачање енергије, сузбијање жудње и смиривање упале написао Вилл Цоле (20 УСД)

Фаворити у ресторану Кето: Више од 175 укусних класичних рецепата које је Марија Еммерицх направила брзе, свеже и здраве

Ако се осећате мало мање него надахнуто јелима која сте видели или пробали на кето дијети, ово је савршена књига за враћање зачина у ваше кување. Еммерицх, који је аутор великог броја кувара, прави кето верзије ваших омиљених јела у ресторану, углавном опонашајући спајалице ланца које требало би бити невероватно декадентан, али некако није (мислите на кето Венди'с Фрости). Она такође нуди савете за стварно вечеру док радите кето, у случају да вам се не да кувати. Фаворити у ресторану Кето: Више од 175 укусних класичних рецепата направљених брзо, свеже и здраво Мариа Еммерицх (34,95 УСД)

лео мушко близанац женско

А да ли желите да ваша страст према веллнессу промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: