Шта заправо значи „Слушај своје тело“?
Све ово чујемо: Слушајте своје тело! Требали бисмо следити како се осећамо, зар не? Али шта ово заправо значи? А како то да радимо?
Можда ми се једе колачиће, уместо да сада трчим. Добро, ово је план који могу следити! Али мислио сам да би ово требало да ме оздрави. И колико год волим колачиће, прилично сам сигуран да ме моја дијета са колачићима неће тамо одвести.
И шта сад? Каква осећања слушам? Можда физичка осећања, попут болова у стомаку и уморних стопала? Или емоционална осећања, попут бриге, сумње или неодлучности?
Овде постоје два слоја осећаја. Један је осећај у вашем телу, вашем језгру, вашој природи. Друга је ваша површинска психологија, утиснута поврх свега. Пратећи нашу психологију - наш ум - сигурно нас може заузети. Трчимо око прикупљања свих врста информација и савета. Мислимо да је пресудно за правилно доношење одлука! Али понекад одлуке не дођу. Заробљени смо у бризи, сумњи у себе, претпостављању. А ако доносимо одлуке, не верујемо довољно у њих да бисмо их оставили да живе.
Срећом, постоји и друга врста осећаја. Не паралише, већ активира. И зачудо, мало је ближе боловима у стомаку! Јесте ли чули за поверење у своја црева? То је добар савет! Али како знати када вам црева разговарају с вама? Како можеш да разликујеш своје интуиција —Део вас који ствара лавину здравих и надахнутих чинова — и део вас који размишља о томе како пронаћи тај део себе?
Престаните на тренутак да размишљате о томе. Треба да се ућутиш. Треба да постанете осетљиви на себе. Тај осећај у вашем телу је место где ћете пронаћи своју интуицију и способност деловања. Већ знате да то није на вашим полицама књига са упутствима или вас чека на следећем гуру-скупу. Дакле, време је да потражимо негде другде. Ваше тело вам све време шаље поруке, срж, осећања црева. Не треба да их образлажете, логикујете или интелектуализирате. Само треба да се понашате према њима.
Кад вас нога заболи, подигнете је и стиснете. Бол у стомаку? Наслоните руке на стомак. Нисте сигурни шта да једете, рецимо радите или стварате? Удахните дубоко, опустите се, осетите, а затим то и учините. Баш као да стиснете ногу: не мислите, само учините.
Ваше тело обраћа пажњу на вас. Мисли да си важан! Ако сте провели пуно времена игноришући како се осећате, само булдожерима - ваше тело је вероватно одлучило да нисте заинтересовани за слушање ових линија комуникације. Притисне дугме за искључивање звука. У реду је, можеш поново укључите звук .
жена рак рибе мушкарац
Ево 3 корака како бисте се лакше слушали и кретали у свом телу и животу:
1.Успори.
Када подморница трчи пуна напријед, може да пингује сонаром, али неће чути много о чему. Прави превише сопствене буке! Отприлике смо исти.
Не брините, и даље ћете моћи да убрзате темпо када желите. Сви имамо пуно праксе у овом одељењу. Ако желимо да успоримо довољно да бисмо нешто чули, морамо и ово да вежбамо.
Рекламадва.Опустите се и дубоко дишите.
Када нормално дишете, не стварате необичне сензације у свом телу, па се ово готово претвара у готово никакве сензације. Диши колико год дубоко можете , чак и када не трчите уз планину и имаћете нешто ново. Осетићете се. Биће занимљиво!
стрелац мушкарац ован жена
Не заборавите да се опустите. Када сте укочени и напети, осећаћете се укочено и напето. Желиш нешто више од тога. Удахните да се проширите и осетите све што имате. Издисајима ублажите све што осетите.
3Крећите се без размишљања или одлучивања.
Нека ваш дах то учини уместо вас и вежбајте прво у телу. Када сте опуштени, удисаји ће вас подићи, а издах ће учинити покретнијим. Па нека се креће. Нису потребне одлуке, само удахните и наставите се возити.
Прво вежбајте ово са телом, а затим покушајте да вежбате са свим! Само удахните, дајте му времена и гледајте шта се дешава. Ваше тело се већ поново ожичи на основу тачно онога што тренутно радите. Ствараш те!
