Шта је хибискус? Ево свега што треба да знате

Ако сте се икад запитали: „Шта је чај од хибискуса, и зашто бих га пио? ' Чујем вас - вероватно сте чули да је укусно и добро за вас, али можда још увек нисте пробали. Прво, дозволите ми да вам кажем ово: никада нисам био велики љубитељ чаја, јер ми се никад није свидео укус. Ја сам прави пијанац кафе из Њујорка. Али кад сам схватила да морам да се одрекнем навике од четири шоље кафе дневно излечити се од умора надбубрежне жлезде , Почео сам да експериментишем са опцијама пића без шећера и без кофеина. Тада сам пронашао чај од хибискуса.

Ево брзог и прљавог. Чај од хибискуса има много употреба и користи за здравље - пиће без кофеина, без шећера, делује противупално, моћан је антиоксиданс и може побољшати варење, поспешити циркулацију и проток крви, смањити холестерол и регулисати крвни притисак. И док су здравствене предности чаја од хибискуса обилне, употреба чаја од хибискуса је једнако свестрана.

Као здравствени тренер и аутор Брига о себи у граду , Увек делим природне начине како се моји клијенти могу опустити, скинути стрес, сићи ​​са стимулативног циклуса и вратити се природи да нађу мало мира и предаха од заузетог, стресног, урбаног начина живота. У овом чланку ћемо разговарати о сочним рецептима чаја од хибискуса који заправо ћете желети да пијете и начине за употребу чаја од хибискуса за успоравање, мање стреса, па чак и за промоцију ваше природне лепоте користећи чај од хибискуса.

Спремно, постављено ... стрмо.

Прво најпре: Хибискус је заиста цвет.

Широм света биљка хибискус успева у тропској, суптропској и топлој умереној клими. Постоји хавајска традиција која каже да ако је цвет хибискуса ношен иза левог уха, жена је у вези. Ако се цвет носи на десној страни, она је слободна и доступна. Запамтити то следећи пут кад се фотографишете са цветом хибискуса у коси!

Настављајући нашу кратку историју хибискуса, биљка има симболично значење у многим културама: Хибискус је национални симбол Хаитија, симбол хиндуистичке богиње Кали у Индији и национални цвет Малезије и Јужне Кореје.

Па зашто не понесете атмосферу тропског одмора кући са собом и не покушате да узгајате сопствену биљку хибискуса?

Како узгајати хибискус.

Ако имате зелени палац и желите биљку која је лепа и лековита, моји омиљени ресурси су овај водич гајење различитих врста хибискуса , Овај чланак о томе како узгајати хибискус у баштама и овај приручник о како посадити хибискус у посуду за контејнере .

Иако је леп, хибискус је заправо врло издржљива биљка. Може да расте било где, од бујних вртова до скучених урбаних балкона. Цвет хибискуса је трајница и цвети током године. Због свог лепог и светлог цвета, делује и као привлачан сигнал за лептире, пчеле и колибриће.

Каквог је укуса чај од хибискуса.

Сад кад знате више о овом дивном цвету, кладим се да је ваша радозналост побуђена. Па, шта бисте требали очекивати по укусу чаја од хибискуса? Иако мислим да то има благу слаткоћу, има мало репутације да је трпко, кисело или горко. Не дозволите да вас то уплаши! Баш као и сок од бруснице, и чај од хибискуса има свој привид; покушаћете неколико пута и сами донети одлуку о профилу укуса.

Леслие МцДоналд, веллнесс блогер Уравнотежени живот Леслие , препоручује заслађивање чаја од хибискуса са мало сировог меда да бисте уживали у овом рубин-црвеном, лековитом чају од цветова. Леанне Мациел из Брев Иоу Веллнесс-а дели: „Хибискусов чај има трпки укус, па генерално додам неку комбинацију ђумбира, цимета, каранфилића или мушкатног орашчића како бих га уравнотежио. Небо у шољи, ја то волим да зовем! '

Као и за било шта друго, прилагодите ниво додате слаткоће по свом укусу. Временом, како се ваши укуси прилагођавају, наставите да смањујете додавање меда или стевије или природног заслађивача по избору. Пијем своје такво какво јесте - и чини ми се довољно слатким! Али ако желите да идете путем без рафинисаног шећера, размислите о додавању меда, јаворовог сирупа, стевије или кокосовог шећера. Ако пробате мало додавања слаткоће, прилично вам гарантујем да га нећете моћи добити довољно.

Како кувати чај од хибискуса.

Најважније што треба имати на уму приликом кувања чаја од хибискуса је да га не претјерате. Ако пустите да се латице скухају предуго, на крају ћете добити чај који је горак по укусу. Више, у овом случају, није боље - најбоље што можете учинити је да то направите баш како треба! И запамтите, чај од хибискуса је без кофеина, тако да не морате да бринете да ли ћете се нервирати ако га пијете превише! Да ли је боље од тога? Ево детаљних упутстава за припрему савршене шоље чаја од хибискуса на пари:

1. Чир вода.
2. Додајте отприлике 2 кашичице лишћа чаја од хибискуса растресити чајник , појединачно цедило за чај, шоља за цедило за чај , путна кригла , или за вишекратну употребу чај за инфузију — Стварно ће било ко од њих радити у овом случају!
3. Додајте чај од хибискуса кипућу воду и пустите да стрми пет минута.
4. Ако волите јак чај, стрмо још мало; ако више волите слабији чај, стрми мало мање времена. Али запамтите, не претјерујте! Дакле, ако желите јачи чај, немојте га стрмоглавити дуже од додатног минута.
5. Проциједите чај помоћу мрежасте цедиљке.
6. Засладите или украсите стевијом, сировим медом, кокосовим шећером, лимуном, ђумбиром или ментом.

Ако се цео овај процес чини превише, обећавам да није. Понекад вам треба само мало вежбе: ако се осећате застрашено процесом потапања, зашто не бисте започели са куповином готових врећица чаја од хибискуса и уживали у тренутку самопомоћи и прилици да дишете? Нећете пожалити.

Здравствене предности чаја од хибискуса.

Ја сам здравствени тренер и рећи ћу вам ово: То је одличан чај који ћете уградити у своју рутину самопомоћи. Ево зашто бисте га требали додати. Хибискус је одличан алат за :

• Хидратација
• Смањивање упале
• Утоварим вас витамином Ц.
• Повећавање имунитета
• Побољшање варења
• Промовисање циркулације
• Регулација крвног притиска
• Снижавање холестерола
• Сузбијање хемикалија које узрокују рак свим тим антиоксидантима

Будући да својим клијентима увек кажем да пазе на унос шећера и стимуланса, делимично се држим својстава чаја од хибискуса без кофеина и шећера. Цаитлин Падгетт, сертификовани холистички здравствени тренер који посебно ради са њима успешне жене које се боре са алкохолом , такође истиче да чај од хибискуса ублажава менструалне болове и штити јетру. Разговарајте о додатном бонусу!

Чај од хибискуса за ублажавање стреса.

Када се утркујемо кроз дан, никада не узимајући тренутак за дисање или успоравање, кортизол (хормон стреса) је на возачевом седишту. Једна од „мамаца“ за паузе за кафу или паузе за цигарете је прилика да успорите пет до 10 минута, одвојите неколико тренутака за себе и вратите се свом радном дану освежени и напуњени. Желите да знате сјајан начин да то учините без стимуланса? Пробајте чај без кофеина.

Разговарао сам са Царолин Бирски из Компас Мавен за савет о ублажавању стреса у канцеларији, а она ми је рекла: „Као тренер каријере, увек се залажем за начине на које моји заузети клијенти могу да одвоје тренутак за себе током целог радног дана. Добијање 15:00 шоља чаја је одлична алтернатива кафи са кофеином (која може да вас задржи касно) и одржава вас хидрираном. Само устајање од радног стола по чашу воде није супер примамљиво, али устајање по укусну шољицу чаја је одлична награда. '

Поред тога, склупчање уз врућу шољу чаја од хибискуса може бити савршен тренутак за издах и стварање сопствених неколико минута самопомоћи.

Како се користи чај од хибискуса: Ево мојих омиљених хакова.

Замените кафу чајем од хибискуса.

Иако не морате потпуно да оставите јутарњу кафу, покушајте да попијете поподневну кафу чајем и ускоро ћете приметити да боље спавате. Колико је то сјајно?

Користите чај од хибискуса за хидратацију.

Не заборавите да је ваш чај од хибискуса вода, па додајете дневним препорученим унцама воде испијајући овај некофеински напитак.

Користите чај од хибискуса као замену за сок од бруснице.

Не желите да се напуните слатким соком од бруснице? Иди ти. Покушајте да скувате јаки чај од хибискуса.

Пијте чај од хибискуса уместо алкохола.

Направите следећи моктел са хибискусом (погледајте рецепте испод) или понесите ледени чај или комбучу са укусом хибискуса на следећу забаву ако идете без алкохола.

Додајте укус својој води за селтзер.

Треба вам још мало зингања у облачићима? Прво скухајте чај од хибискуса, пустите да се охлади, а затим додајте карбонизацију путем СодаСтреам . Постаће толико укусније; Обећавам.

Како користити чај од хибискуса за лепоту.

Разговарао сам са естетичарком из Њујорка, Јен Стеен, о томе како ову моћну биљку можемо искористити за унапређење наше природне рутине лепоте. Објаснила је науку: „Штета од слободних радикала од стреса, загађења и лошег избора дијете огромни су фактори прераног старења и укупног квалитета коже. Чај од хибискуса пун је антиоксиданса који се боре против слободних радикала како би задржали младалачки изглед. ' Пијем за то.

Тада је Стеен поделила један од својих омиљених хакета за ефикасност лепоте: „Један од мојих омиљених начина коришћења чаја од хибискуса је замрзавање у коцкице леда и утрљавање директно на лице ујутро. Не само да ће се упити директно у вашу кожу, већ хладна температура помаже у смањењу поре и смањењу подбухлости. '

17. септембра знак

Ако се не продате с укусом испијања чаја од хибискуса - онда је овај дефинитивно за вас.

Рецепти за чај од хибискуса.

Лимунски чај од хибискуса

Написала Алисса Риммер из Једноставно Куиноа

Волим да користим чај од хибискуса, нарочито лети, јер има воћни, природно слатки укус (без додатка шећера). Обично га правим у ледени чај додавањем четири до шест врећица у велику масонску теглу, пуњење масонске тегле филтрираном водом и пуштање пива да стоји на сунцу 24 сата. Чај ће природно бити стрм; на крају ћете добити прелепу ружичасто-црвену боју укусног укуса! Да бих ствари додатно зачинио, понекад додам и лимунов сок или га помешам са мало воде од селцера и направим моктел од чаја од хибискуса!

Сангриа зачињена брусницом и кувано вино од хибискуса

Цаитлин Падгетт, ауторка Пијте мање, будите више

Хибискус је прилично трпак и савршено га припрема за пића или моктеле који захтевају сок од бруснице. Волим што се може служити топло или хладно, а има и зачињену верзију која је фантастична замена за моктел зими кувано вино или лети зачињену сангрију. Једноставно скувајте цветове хибискуса са ђумбиром, каранфилићем и циметом и засладите по укусу. Моктел од хибискуса можете послужити врућ са кришкама цитруса и јабуке (или другог зимског воћа) или помешати једнаке делове охлађеног чаја од хибискуса са соком од нара, додати ситно исецкане јагоде и поморанџе, прелити ледом и прелити газираном водом за властити хибискус. сангриа.

Реч упозорења на хибискусу.

Иако је чај од хибискуса укусан, хидратантни напитак, постоје неке ствари које бисте требали узети у обзир пре него што почнете да уграђујете хибискус у своју свакодневну рутину. Чај од хибискуса може бити опасан за труднице (може изазвати менструацију или изазвати контракције), а могу бити и супер-високе дозе отровно за јетру . Зато сркните опрезно!

Желите ли да попијете још чаја? Ево 9 изненађујућих здравствених благодати .

А да ли желите да ваша страст према веллнессу промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: