Шта је микро варање? 6 понашања која могу прећи границу у односима

Волимо да претпоставимо да је разлика између варања и оданости у моногамној вези црно-бела, али наравно да је све - посебно у везама - сиво. Свакако, спавање с неким ван везе иза леђа једног партнера прилично се несумњиво сматра варањем. Али шта је са честим дружењем са неким ко вас сексуално привлачи? Овај други, и нејаснији сценарио, могао би пасти под кишобран „микро варања“.

Шта је микро варање?

Микро варање је чин неговања, на мале начине, непримерених интимних веза изван ваше везе, према речима терапеута за парове Алициа Муноз, ЛПЦ .

Овај суптилни облик варања не укључује физичку блискост са другом (тј. Нису се пољубили или имали секс са другом особом), али поступци крше договоре пара о романтичној ексклузивности на друге начине.

'Многи људи не размишљају емоционални послови да варају јер немају секс, 'сексуални терапеут са сертификатом ААСЕЦТ Јесса Зиммерман пише за мбг. „Али највећа штета ствара тајност и издаја поверења“.

Које се врсте понашања рачунају као микро варање?

Важно је да оно што се у било којој вези рачуна као „варање“ зависиће од врсте договора које двоје људи имају о ексклузивности. Али генерално, ево неколико понашања која се вероватно рачунају као микро варање у типичној моногамној вези, према Мунозу:

• Неговање интимне или еротске енергије са другима
• Неговање фантазије о емоционална блискост са другима
• Тражење поновљених интимних интеракција са бившим
• Тражење поновљених интимних интеракција са људима које сматрате привлачним
• Поновно посећивање особе када се осећате узнемирено у вашој посвећеној романтичној вези
• Редовно исцрпљујте своју еротску енергију помоћу друштвених медија или других дигиталних средстава, стварајући интимну сушу у вашој вези

„Микро варање често започиње лагањем самог себе“, каже Муноз. 'Често укључује мноштво суптилних психолошких одбрана попут минимизирања, рационализације и порицања.'

Да бисте били искрени и утврдили да ли су везе безопасне или непримерене, она препоручује да се запитате: Шта би мој партнер мислио / осећао да ме види да ово радим? Или: Да ли ово продубљује моју везу са партнером или ме удаљава од партнера?

знак 24. септембра

Знаци да неко микро вара.

Ако се бринете да вас партнер можда вара или микро вара, Муноз дели листу потенцијалних знакова који ће вам помоћи да то уочите:

1. Они су фиксирани на својим телефонима када то обично не би учинили, због чега нису присутни у вези.
2. Изгледају равнодушно или одјављено када им разговарате јасно, директно и рањиво.
3. Постану одбрамбени када их питате о интеракцији или размени друштвених медија које су имали.
4. Редовно наговештавају привлачност других, али не износе вам директно своје потребе и осећања.
5. Повлаче се и одвајају се на дужи временски период - посебно у временима стреса или сукоба.

Шта би микро варање могло значити у вашој вези?

Има их много разлози због којих људи варају , према сексуалном терапеуту Тамми Нелсон, Пх.Д. „Особа можда вара јер јој се свиђа кад је са партнером у вези. Могли би се осећати секси, паметније, шармантније и живље кад варају. Са супружником код куће, могли би се осећати невидљиво, досадно, досадно или старо ', пише она на мбг.

Зиммерман каже да овај суптилнији облик варања често почиње случајно. „Оно што започиње као радна вечера, порука старог пријатеља или пламена или заједнички тренинг у теретани може се развити у флерт и интимну везу“, пише она. 'Многи људи имају те интеракције, а да се оне нису претвориле у варање. Други, посебно они који нису потпуно испуњени у сопственим везама, почињу да се препуштају осећају потврде, привлачности и узбуђења. '

Микро варање може бити узроковано тренутним промашајем пресуде, али то може бити и знак да вам веза није права. „Неке послове називам„ отварачима конзерви “- начин да прекинете своје партнерство чак и кад нисте знали да желите ван“, каже Нелсон. „То је несвестан начин да се пробудите чињеници да је заиста готово.“

Све то, веза није нужно готова ако је у прошлости било микро варања. „Ако су обоје људи отворени за учење о сопственом доприносу проблемима у [вези], ако су спремни да науче како да преузму одговорност за себе, могу уствари створити много бољи однос него пре, 'психолог Др Маргарет Паул , претходно речено мбг.

Како се носити са микро варањем у вези:

Посветите се промењеном понашању.

Ако је микро варање постало проблем у вашој вези, Муноз препоручује да о томе директно разговарате са својим партнером. За особу која је микро варала важно је да схвати како то чини њеног партнера и да се посвети промени свог понашања. То такође укључује и окончање било којих тренутних „микро послова“ које можда имају. Када се те микро-ствари заврше, оба партнера могу радити на обнови односа - ако то одлуче, тј.

12. фебруара хороскопски знак

(Ево више о томе како престати са варањем , ако је ово нешто са чиме се лично борите.)

Разговарајте о границама и споразумима.

Након периода неповерења, постављање граница и успостављање отворене комуникације заиста су корисни за поправљање односа.

„Можете разговарати о границама које вам помажу да се обоје осећате сигурно када је у питању кокетирање, еротске слике,„ најбољи пријатељи “, блиске колеге из посла, итд.“, Каже Муноз. Поред тога, парови могу склопити пакт о „жестокој искрености“, где се обоје слажу да буду отворенији са својим импулсима и поривима. То може помоћи у повећању самопоуздања када се било који од партнера осећа несигурно, објашњава она.

Дефинишите шта моногамија значи за вас.

Нелсон такође препоручује заједничко стварање конкретне дефиниције моногамије. „Моногамија није биолошки затвор, нити је привилегија. То је договор. То је избор. То је нешто што одаберете сваки дан ', каже она. 'Стога би споразум требао бити што експлицитнији. После афере, разговарајте о томе шта желите у новом споразуму о моногамији. Шта представља моногамију за обоје? '

Затражите подршку.

Рад са а парови 'терапеут и заједничко слушање емоционално информативних аудио књига или подцаста, поред разговора о властитим потребама и преслушавања партнера, може много да помогне у поправљању повређених односа.

Доња граница.

Микро варање није баш толико очигледно колико физичка веза, поготово што ће га сваки пар другачије дефинисати на основу својих граница. Ако се питате да ли се ваши поступци рачунају као микро варање или сте забринути да вам партнер то можда чини, можда је време да водите отворени, рањиви разговор о том питању.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима:

1. октобар знак