Шта овај функционални доктор медицине жели да знате о упали и енергији

Не може се порећи: упаљено тело је уморно тело. Па, можда се питате одакле долази све ово запаљење? Ако сте одани Парадокс читаоче, можда већ слутиш о одговорима. Ја их зовем три Л.

Три Л хроничног упала:

1.Процури добро

Прво од три Л односи се на цури добро . О овом стању ћемо детаљније разговарати укратко, али основни концепт је следећи: Захваљујући сталном току прерађене хране, одређене биљне хране, пестицида и других хемикалија и прекомерно прописаних фармацеутских производа, заштитна облога нашег цревног тракта - позната и као „зид црева“ - мора да преброди прилично олују.

Сви ови агенси комбинују деградирање интегритета цревног зида, узрокујући да се формирају микроскопске рупе које омогућавају бактеријама и другим штетним молекулима да исцуре из црева у крвоток и околна ткива. Јер 70 до 80% вашег имунолошког система живи у слојевима ткива који чине зид црева а у масти која окружује ваша црева, где год има пропусних црева, такође постоји упала.

Да сте ме питали пре 15 година док сам писао своју прву књигу о својим мислима о цурењу црева, сасвим искрено бих вам рекао да је то псеудознаност. Али захваљујући софистицираним тестовима који су сада доступни и раду бројних других истраживача, попут Др Алессио Фасано, на Харвард Медицал Сцхоол могу са виртуелном сигурношћу да кажем да је цурење црева самостална епидемија и да се данас може наћи код већине популације. Заиста, 100% мојих уморних пацијената има позитиван тест на одређени степен цурења црева.

два.Лектини

Друго слово Л значи лектини , који су протеини који се налазе у одређеним биљкама и служе као њихов одбрамбени систем да би заштитили њих и њихове бебе (семе) од предатора - укључујући људе.

Глутен је један добро познати лектин - можда онај који већ избегавате. Ипак има много других у махунаркама и житарицама - углавном се налазе у љускама интегралних житарица - као и у неком поврћу, попут велебиље , и у корама и семенима неких врста воћа које називамо поврћем (попут краставаца и тиквица), као и воће убрано ван сезоне. Конвенционално млеко и млечни производи су још један извор лектина.

феб 11. зодијак

Искрено речено, наша модерна прехрана је практично заснована на овим досадним протеинима (и, извините, већина их је без глутена). Осим ако не пратите неког од мојих Парадок прехрамбени програми , прилично их је тешко избећи.

Као део стратегије напада, лектини стварају рупе у цревима зидова предатора - па замислите пољски дан који имају када дођу у контакт са већ ослабљеним или пропусним цревима. Лектини не само да иритирају црева и тамо изазивају упале, већ такође могу да се провуку кроз зид црева и у крвоток, где их наш имуни систем препознаје као стране протеине и покреће још шири упални одговор.

Улази у много веће детаље о лектинима и њиховом односу према аутоимуним болестима у мојим претходним књигама, али кључно што је овде однето је да су лектини такође подједнако у игри у епидемији инфламаторног исцрпљивања нижег степена.

3Липополисахариди (ЛПС)

И то нас доводи до Л број три, ЛПС-а, скраћенице од липополисахарида. То су фрагменти или комадићи бактеријских ћелијских зидова који пролазе кроз зид црева и покрећу упалу, чак и без цурења црева. Понекад ЛПС називам „малим комадима“, јер, ето, то су они.

Кад се налазе у цревима, а задржавају се усред екологије вашег микробиома, ови ситни делићи бактеријских ћелијских зидова нису велика ствар. Али када прођу кроз цревни зид и уђу у крвоток, изазивају локализовани или чак системски одбрамбени напад вашег имунолошког система.

Већину времена настало запаљење одвија се у јетри, што је довољно лоше за вашу производњу енергије, али ЛПС такође могу почети да крстаре крвљу и лимфом, где активирају имуне ћелије по целом телу, укључујући и мозак . Воила: држава упала - и исцрпљеност - која никад не престаје .

На несрећу, постоји још један подмукли начин да се ЛПС ушуња у оптицај. Истраживања показују да ЛПС и чак живе бактерије могу да се пресликају на молекуле транспортних засићених масти названи хиломикрони и пролазе „кроз“ цревну слузницу у лимфни систем с друге стране, циркулишући у лимфне чворове (жаришта белих крвних зрнаца која хватају патогене да се униште) и у јетру - једно од најважнијих места вашег производња АТП енергије.

рибе жена девица мушкарац

Способност ЛПС-а да се пробију довели су до новог разумевања зашто је стандардна западњачка исхрана - богата засићеним мастима - толико запаљива.

Суштина.

Далеко од тога да се нешто мишића или одбаци, умор је упозорење вашег тела да гори ватром упале. То је сигнал да храбро покушава да следи своје урођено програмирање и заштити вас од штете - али у многим случајевима ви сте несвесни наношење штете. Уместо да посегнете за још једним двоструким еспрессом, време је да се зауставите и послушате.

Подели Са Пријатељима: