Шта треба да знате о детоксикацији активним угљем

Без обзира да ли сте читали о љубави Гвинетх Палтров према лимунади инфузираној угљем или сте о својој знатижељној измишљотини чули од своје девојке наркоманке из здравља, вероватно сте више него мало радознали о активном угљу. А можда желите да детоксификујете систем, јер сте преплављени акнама, надимањем и променама расположења.

Познате личности и водитељи велнеса прогласили су активни угаљ најбољим начином да тело ослободите токсина, а тоне отмјених плочица са соком тврде да има својства детоксикације јетре (наравно 10 долара и више).

Да ли све то звучи чудесно? Наравно! Али да ли је превише добро да би било истина? Хајде да сазнамо.

Истина иза активног угља

Прво и најважније, важно је знати да је главни савезник вашег тела у детоксикацији јетра. Овај витални орган вредно ради како би одржао равнотежу хормона и одржао га ПМС , грчеви, ендометриоза, ПЦОС и други проблематични услови -

И истина је да активни угаљ није тако сјајан - или практичан - за свакодневну употребу. Будући да се веже за сваку хемикалију на коју наиђе, активни угаљ вас заправо може спречити да упијете лекове које узимате и који су вам заиста потребни. И према неким истраживањима (укључујући и студију из 2007. објављену у Часопис за квалитет хране ) може чак да вам донесе здраву исхрану мање хранљива , спречавајући ваше тело да апсорбује виталне витамине, минерале и микроелементе. Активни угаљ не зна шта ваше тело жели и треба и не може да прави разлику између доброг и лошег.

Шта ја препоручујем да једем уместо тога

Због његове неселективне природе нисам поборник хир активног угља. Уместо тога, ја сам велики љубитељ употребе праве хране која подржава природни систем детоксикације тела, који укључује јетру, дебело црево и лимфни систем.

Препоручујем да прескочите екстремна решења и уместо тога уврстите ове четири (-плус) намирнице у своју редовну исхрану како бисте подржали природни процес детоксикације вашег тела:

1. Јаја

За јетру је неопходно да једете довољну количину протеина. Јаја пружају најлакше асимилирани биорасположиви извор протеина. Плус, аутор Плаве зоне говори нам да популације широм света које имају најдужи и најздравији живот обично једу јаја неколико пута недељно. То је углавном због хранљивог састојка холина који је присутан у јајима.

2. шаргарепа, боровнице, спанаћ, јабуке, пасуљ, тамна чоколада

У реду, дакле, на овој листи заиста говоримо о више од само четири намирнице. Али шта је заједничко овим наизглед различитим јестивим ужицима? Сви су богати антиоксидантима, који неутралишу слободне радикале и подржавају детоксикацију јетре.

3. Бразилски ораси

Селен је антиоксиданс који, попут глутатиона, може помоћи у јачању имунитет . Такође штити ткиво јетре од ефеката прераде свих тих отпадних производа. Бразилски ораси пуни су селена, а зоб је још један сјајан извор.

4. Коријандер

Цилантро садржи линалоол који помаже у подршци јетри. Покушајте да додате биљку у салате и смоотхиеје да бисте добили свакодневни поправак.

Укусни смоотхие алтернатива активном угљу

Ако заиста желите да подржите систем за детоксикацију вашег тела, можете се клонити продавнице сокова и уштедети новац. Покушајте умешати ове састојке код куће како бисте уместо њих направили укусни деток смоотхие:

• ½ шоља манго
• ½ зелена јабука
• ½ шоља смрзнутог ананаса
• ½ шоља кокосове воде
• 1 шоља цилантра

Подели Са Пријатељима:

10. маја зодијак