Шта треба да знате о СИБО + како то поправити

СИБО, скраћеница од Прекомерни раст малих цревних бактерија, појам је који се све више јавља на радарима људи, посебно у здравственој блогосфери. Али попут појмова умор надбубрежне жлезде или цурење црева, шта је СИБО и зашто би вас требало занимати?

Шта је СИБО?

Уз узбудљиво истраживање које је изашло здравље црева и микробиом , СИБО се боље разумео. Ваша црева се састоје од танког и дебелог црева. Током ноћи и између оброка, ваше црево обично има функцију која се назива мигрирајући моторни комплекс (ММЦ), који потискује цревне бактерије у дебело црево.

Типично, када постоји смањена функција ММЦ, бактерија може да израсте у танко црево тамо где јој није место; ево СИБО-а.

Бактерије ће јести оно што једете, ферментирајући храну на погрешном подручју, узрокујући гасове, оток и, на крају, ' синдром цурења црева ,' која је повезан са многим хроничним и аутоимуним стањима . Сада видите зашто је СИБО велика ствар за ваше здравље!

Ресетујте црева

Пријавите се за наш БЕСПЛАТНИ ултимативни водич за здравље црева који садржи рецепте и савете за лечење.

Уобичајени СИБО симптоми црева:

• Затвор
• Пролив
• Синдром иритабилног црева (ИБС)
• Грчеви
• Гасни
• Мучнина
• Рефлукс киселине / горушица / ГЕРБ

Јер твоје црево контролише 80% вашег имунолошког система и можемо да регулишемо ваше расположење и генетски израз, тек почињемо да видимо далеке асоцијације између СИБО и аутоимуних стања попут аутоимунски тироидитис (Хасхимото-ов) , стања коже попут розацеје , хронична стања попут дијабетеса и наизглед неповезана стања попут фибромиалгије.

Шест корака за управљање СИБО-ом:

1. Саставите комплетну здравствену историју.

Изгледа да су употреба НСАИД и СИБО повезани , мада веза није потпуно јасна; прошла тровања храном, хроничне инфекције црева и претходне цревне операције такође могу пореметити црева и могли би бити од интереса за медицинског радника. Добијање комплетне здравствене историје може вам помоћи да утврдите да ли СИБО може бити фактор.

анђео број 221

2. Потражите свеобухватно дијагностичко испитивање.

Функционална медицина је забринут за основне механизме здравственог стања. Тхе лабораторија коју водим на својим пацијентима је тест даха лактулозе наташтитник којим се мере гасови (метан и водоник) који се ослобађају прекомерним растом бактерија.

3. Испробајте протокол с прекидним постом.

Понекад ћу дизајнирати одређено испрекидан пост протокол, где пацијент ограничава унос хране на кратак временски период да би изгладнио прекомерни раст бактерија. Не постоји јединствени приступ, а ово не одговара свима.

4. Избегавајте храну високу ФОДМАП.

ФОДМАП је скраћеница од Ферментабилни олиго-, ди-, моносахариди и полиоли. Неке намирнице које су високо у ФОДМАПС-у су лук, купус, пасуљ, јабуке и раж. Ова храна може погоршати СИБО. Универзитет Монасх, лидер у истраживању на ову тему, има сјајна апликација која ће вам помоћи да се придржавате ниских ФОДМАП-ова . Опет, прилагођени приступ је веома користан.

32 анђеоски број

5. Избегавајте грицкање.

Омогућавање времена између оброка је мала модификација која може да омогући миграционом моторном комплексу ефикаснији рад.

6. Узимајте пробиотике.

Комбинација Бифидобактерија, Ентерокока и Лактобацила је приказан да позитивно утиче на синдром иритабилног црева. Избегавајте пробиотике који садрже пребиотике, који могу прехранити прекомерни раст бактерија.

Као и увек, потражите помоћ медицинског радника за лечење било којих симптома који се појаве.

Подели Са Пријатељима: