Зашто сам тренутно знојав? 4 разлога зашто + начина за регулисање телесне температуре

Ако мислите да се ваше тело зноји само када сте у врућем дану у режиму ХИИТ кружног тренинга или напољу, размислите поново. Иако је знојење природан начин да вас тело охлади, разлози због којих се зноимо нису увек толико очигледни. Могу се кретати од онога што једемо, како проводимо дане, па чак и од онога што носимо - ево неколико примера:

4 уобичајене ствари које могу изазвати знојење:

1. Ваше емоције. Тренутно сви пролазимо кроз тобоган емоција сваког дана. Један потенцијални нуспојава осећања свих осећања је мало више свакодневног знојења него што смо навикли. Како се осећате емоционално, заправо може утицати на телесну температуру, посебно ако сте под стресом. Осећај прекомерне забринутости је један од узроци прекомерног знојења, а могу изазвати и емоције попут беса, страха или срамоте. Телесна температура се повећава као одговор на стресне ситуације, а ако имате посла са непрекидним, непрекидним стресом, овај пораст телесне температуре могао би чак прерасти у грозницу . У супротном, ако гледате са врха небодера или гледате застрашујући филм, можда ћете се само затећи како бришете дланове о панталоне.
2. Ваша одећа. Кад смо већ код панталона, ако сте данас знојнији него јуче, то би могло бити једноставно као оно што носите. Тканине попут најлона и полиестера задржавају топлоту и не дозвољавају вашој кожи да дише. С друге стране, природна влакна попут мерино вуне и памука омогућавају доста протока ваздуха и прозрачност. Заправо, Мерино вуна , најмекша и најфинија врста вуне која се узгаја претежно у Аустралији, 100% је природна, обновљива, биоразградива и једно је од најзрачнијих влакана за вашу кожу. За разлику од синтетичких влакана, Мерино вуна је активно влакно које се може мењати са температуром вашег тела. У стању је да упије велику количину паре влаге и одмакне је да би испарио у ваздух - уместо да капне низ леђа или упије у кошуљу.
3. Ваша хигијена спавања. Јесте ли се икад пробудили у локви зноја, натопљене пиџаме и ваше одеће одбачено у страну? Можда имате случај ноћног знојења, што може бити узроковано многим стварима - од којих неке укључују ваше навике спавања. Јело или вежбање преблизу спавања може да покрене ваш метаболизам, што повећава производњу топлоте (нормално, телесна температура нам природно пада непосредно пре спавања да би нам помогло да спавамо) и поремети нам сан . Слично томе, ствари попут изузетно топле спаваће собе или постељине која задржава топлоту могу имати исти ефекат. Спавање на вуни или испод ње такође може побољшати вашу зону топлотног комфора, која доказано помаже мирнијој ноћи, помажући вам да брже заспите, дуже и квалитетније се одморите.
4. Ваша јутарња латте од три метра, зачињена храна или леп пинот уз вечеру. Познато је да одређене ствари које једемо и пијемо - нарочито врућа и зачињена храна, алкохол и пића са кофеином - изазивају знојење. Постоји чак и посебно име за знојење док једете: укусно знојење. Иако није необично да се мало ознојите током вечере са врућом, зачињеном храном, разговарајте са доктором ако се претјерано зноите код сваког оброка.

Имаге биВоолмарк/ Сарадник

Како помоћи у регулисању телесне температуре ради бољег здравља.

Нико не воли да током ручка намочи нову омиљену кошуљу или има зрнца зноја на челу током презентације на послу. Ако имате проблема са одржавањем телесне температуре под контролом, неколико једноставних савета може вам помоћи да повећате самопоуздање и благостање.

Ако се можете повезати са било којим од горе наведених сценарија, размислите о сузбијању узимања кофеина и алкохола, избегавајте покретање зачињене хране и додајте технике смањења стреса засноване на пажњи - као што су јога, медитација и вежба за дисање —У вашу рутину.

Избор природно прозрачне одеће.

Имаге биВоолмарк/ Сарадник

хороскоп за 26. мај

Поврх тога, одабир праве тканине за одећу коју носимо док радимо, вежбамо и спавамо може све променити. Ипак је то најближе нашој кожи! Када носите тканину која дише и одржава вас хладним и сувим, осећаћете се пријатније и чак мирније спавати.

Један од начина за изградњу здравије гардеробе је одлучивање за природније материјале, који имају тенденцију да буду свестранији и одрживији за свакодневно ношење. Замислите Мерино као свој цјелогодишњи БФФ (не само током сезоне џемпера): Мерино вуна је лагодан и изузетно функционалан материјал који ваше тело могу одржати хладним и топлим, прилагођавајући се окружењу и активно радећи како се телесна температура мења. Другим речима, једнако добро делује и на прохладном трчању на отвореном и у дневној соби вашег стана за јогу код куће. Такође упија молекуле мириса од зноја, што значи да чак и ако вам је вруће током вежбања или у посебно влажном дану, Мерино вуна вам може помоћи да осећате свеж мирис. Чак је и сан за спавање. Истраживања су показала да ношење мерино вуне пружа Просек почетка сна у трајању од 12 минута у поређењу са 27 минута памука и 22 минута полиестера. Природно регулише вашу температуру, интуитивно ослушкујући тело док дремате.

Па, где можете наћи врхунску Мерино вуну? Многи брендови и трговци користе тканину у свему, од одеће за спавање до одеће за перформансе, али можда ћете морати да проверите етикету одеће како бисте идентификовали аутентичну мерино вуну како бисте уживали у свим њеним техничким предностима. Воолмарк је глобални лидер у оверавајући вунену одећу то није само аутентичан и квалитетан квалитет саме тканине, већ је симбол поверења, које нас повезује са људима који гаје ово фино влакно. Можда у свом ормару већ имате неке Мерино комаде које можете поново открити или можете купити неколико наших тренутно омиљених комада у наставку!

Купите Мерино основне ствари од вунене гардеробе у наставку и посетите овде више: