Сазнајте Свој Број Анђела

Зашто је израда сјајна за ваш мозак: неурознанственик објашњава

Плети један. Пурл оне. Плети један. Пурл оне. Плети један. Пурл оне. Ритмична и понављајућа природа плетења је смирујућа, утешна и контемплативна. Не представља вам се замишљање да плетење представљате као праксу пажљивости или можда облик медитације.





Одушевљен сам што могу да известим да неуронаука коначно хвата корак са здравственим аспектима мозга тренда који су неки назвали „новом јогом“.

Истраживања показују да плетење и други облици израде текстила, попут шивања, ткања и хеклања, имају доста заједничког са пажњом и медитацијом - како се извештава, сви имају позитиван утицај на здравље и добробит ума.



У онлајн истраживању више од 3.545 плетиља, написао је Бетсан Цоркхилл , британског терапеута за плетење, који је истраживао терапеутске ефекте плетења, више од половине испитаника пријавило је да их је плетење осећало „веома срећним“. Многи су рекли да су плели искључиво у сврху опуштања, ублажавања стреса и креативности.



Студија је открила значајну везу између учесталости плетења и перцепције расположења и осећања испитаника. Честе плетиље (оне које су плетале више од 3 пута недељно) биле су мирније, срећнији , мање тужан, мање узнемирен и више самопоуздан.

Цоркхиллова студија закључила је: „Плетење има значајне психолошке и социјалне користи, које могу допринети благостању и квалитету живота“.



Занимљиво је да је студија такође открила да су људи који су плели као део групе били чак срећнији од соло плетача. Плетени делови, шавне групе и чак и забаве у сцрапбоокингу имају бројне кључеве ума и здравља мозга.



Ево 10 начина на који вештачење са пријатељима може побољшати ум и здравље мозга:

  1. Ментални изазов и решавање проблема
  2. Друштвена веза
  3. Пажљивост
  4. Развој координације око око, просторне свести и фине моторичке спретности
  5. Учење и подучавање
  6. Усредсређивање пажње и мисли на задатак
  7. Подстицање активне креативности
  8. Даје осећај поноса и постигнућа
  9. Учи стрпљењу и истрајности
  10. Олакшава формирање и проналажење меморије

Према њеном раду, „Вештине и осећаји искусни током плетења и шивења такође се могу користити за олакшавање учења техника, попут медитације, опуштања и пејсинга, које се обично предају на курсевима за управљање болом или у лечењу депресије“.



„Коришћење плетења за постизање медитативног стања ума могло би омогућити много широј популацији да искуси благодати медитације, јер не подразумева потребу да разуме, прихвати или се укључи у продужени период учења праксе. То се дешава као природни споредни ефекат плетења. '



окт 20. знак

Други су занатске вежбе упоредили са уласком у стање „протока“, каквог позитивног психолога Михали Цсиксзентмихалии описује као „стање концентрације или потпуне апсорпције са дотичном активношћу и ситуацијом. То је држава у којој су људи толико укључени у неку активност да изгледа да ништа друго није важно. '

А, према Цоркхиллу, чак је и Алберт Ајнштајн словио да је плео између пројеката како би „умирио свој ум и разјаснио своје размишљање“.

Неурознанственици почињу да схватају како пажња, медитација и доживљавање „протока“ утичу на мозак. Истраживања показују да ове праксе побољшавају депресију, анксиозност, стил суочавања са недаћама, побољшавају квалитет живота и значајно смањују стрес. Све од виталног значаја за одржавање здравља и благостања мозга.



Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Реклама

Подели Са Пријатељима: