Зашто жртве расветљавања остају у вези?

Као друштво, коначно почињемо да постајемо све свеснији токсичног понашања познатог као осветљење гасом - делимично и због свих његових најважнијих случајева које смо недавно видели у свим секторима живота од Нежења у рају до проповедаоница у Вашингтону. Гаслигхтинг је облик емоционалног злостављања, низ манипулативних понашања с циљем да се стекне контрола над вама и изолује од пријатеља и породице. Гасни упаљач вас тера да преиспитујете своју верзију стварности - чинећи вас рањивим на више злостављања.

Потпуном аутсајдеру често може бити тешко да схвати зашто би нека особа остала у вези са неким ко је гастира. Али када пажљиво погледате специфична понашања гасних упаљача, лако је схватити зашто је избацивање из ове врсте контроле, вртења главом толико тешко. Понекад то може изгледати и немогуће.

Како упаљачи држе своје жртве у вучи?

1. Они се извињавају - али та извињења су условна.

Гаслигхтери су мајстори „условног извињења“. Знате, кад неко каже: „Жао ми је што се тако осећаш.“ То није извињење; друга особа не преузима одговорност за своје понашање. Он једноставно манипулише вама тако да се осећате виђеним препознавањем ваших осећања.

Гаслигхтери ће се извинити само ако покушавају да извуку нешто из вас. Чак и ако вам се извину, ако пажљиво саслушате, видећете да то заиста није извињење (нпр. 'Жао ми је што сам преварио, али да си боља супруга не бих тражио наклоност негде другде '), а они је обично дају само зато што сте је тражили или зато што их је на то приморао судија или посредник.

2. Користе отворене покушаје да искажу наклоност.

Гаслигхтери су такође мајстори у подметању људи. Користиће лажно ласкање да би од вас добили оно што желе. Чим испуните њихове потребе, испустиће своју маску лепоте. Веруј свом цреву. Ако се љубазност чини принудном или лажном, припазите.

3. Користе ваше слабости против вас.

Много пута започињете везу с гасним упаљачем који се осећа врло сигурно, па радите оно што би чинио сваки човек који верује у оно што они мисле да је здрав однос - делите своје интимне мисли и осећања са том особом. Ово је нормалан, природан, здрав део развијања блиских односа. Међутим, приметите да упаљач ретко кад открива толико интимних података о себи.

У међувремену, подаци које делите ускоро ће се користити у борби против вас - постају психолошка муниција. На пример, поверење које сте поделили с гасним упаљачем у вези са вашим сукобљеним односом са сестром сада вам се враћа као: „Није ни чудо што се свађамо. Ни сестра те не може поднети. Понашате се према њој исто као и према мени. '

4. Готово увек се друже са људима који их прелећу.

Пријатељи који би се супротставили бензинским упаљачима због свог понашања немају места у животу гасних упаљача. Гаслигхтери ће се дружити само са људима који су их поставили на пиједестал, онако како осећају да заслужују да се према њима поступа. Други упаљачи осећају да им се више не дивите и да им не удовољавате, испустиће вас.

5. Они изазивају страх код других.

Породица и пријатељи гасног упаљача могу га бранити од људи који имају одважност да га прозивају због његовог понашања, или могу сами избећи сукоб са упаљачем. То се догађа из два главна разлога: (1) Пријатељи и породица су се навикли на понашање гасног упаљача и сматрају га нормалним; и (2) штите се да не изгледају нелојално према гасном упаљачу. Ово је посебно често код деце упаљача. Када породица и пријатељи доживе освету на гасном упаљачу, науче да га се плаше и избегавају да се супротставе по сваку цену.

6. Казна их не погађа.

Људи са поремећајима личности кластера Б (они који имају веће понашање у осветљењу) имају тенденцију да имају другачији образац пуцања неурона од других људи када су дисциплиновани или кажњени. Такође не вреднују награде на начин на који то вреднују други људи. То значи да кажњавање и награде обично имају мање ефекта, што резултира тиме да је већа вероватноћа да ће упаљачи „радити своје”, без бриге због реакција других.

7. Они вежбају „когнитивну емпатију“.

Чини се да гаслигхтери разумеју како се осећате, али погледајте их пажљивије и приметићете роботски квалитет њихових израза емпатије. Њихове реакције делују равно или унапред забележене - иза њихових речи нема стварних осећања. Гаслигхтери су стручњаци за употребу „когнитивне емпатије“ - понашајући се као да имају емпатију, а да је заправо не осећају.

8. Потребна је лојалност, али не и узајамна.

Гаслигхтери захтевају потпуну и нереалну лојалност - али од њих не очекујте лојалност. Они су познати по својој принудној неверици. Гаслигхтери вам раде шта год желе, али Бог вам помогао ако мисле да сте их издали. Они ће од вашег живота створити пакао.

стрелац мушкарац вага жена

9. Избегавају да признају проблеме које су проузроковали.

Гаслигхтери ће рећи да сте ви или људи око њих нерационални и да ствари не ваљају, док у стварности избегавају да морају да се објашњавају или преузимају одговорност за своје поступке. На пример, упаљачи ће ризиковати своје раднике не поштујући смернице о безбедности на радном месту. Када се претпостављени суоче са овим кршењем, они тврде да нико заиста није повређен и да су неправедно мета. Или да развесели родитеље којима учитељ њиховог детета каже да би било корисно ако потроше више времена на читање код куће, аутоматски ће окривити другог родитеља за дететова питања с читањем или окривити учитеља или школу због тога.

Запамтите, осветљење гасом се разликује од једноставне манипулације.

Која је разлика између некога ко манипулише за одређену корист и гасног упаљача? То је танка линија. Иако је манипулација (или утицај) суштински део неких послова, као што је продаја, то је образац понашања са упаљачима - њихов задати режим. Односно, када већина људи лаже, то је за одређени исход - да би се избегло конфронтирање, напредовање или пружање услуге некоме. Али код упаљача нема посебног разлога за лаж, а опет то чине изнова и изнова, често на ескалацијски начин, јер осећају ефекте своје моћи, само да би то учинили - да би преварили, стекли контролу над , и збунити вас. Гаслигхтери манипулишу другима не само ситуацијом већ и начином живота.

Зашто се упаљачи понашају на овај начин? Постоји дебата у вези са „природа наспрам неговања“. Понекад су људи само рођени манипулатори, али понашању осветљења такође се могу научити од родитеља или других људи у дететовом животу. Гаслигхтери који су као деца били психолошки злостављани научили су неприлагођене технике суочавања како би се носили са окрутношћу која им је нанета.

Многи гасни упаљачи имају нарцисоидна повреда —Опажена претња њиховој самопоштовању или самопоштовању. Тада реагују са нарцисоидним бесом. Овај бес није увек гласан - може бити тих и једнако опасан. У ствари, када је нарцис пун беса, то обично налети на сабласно смирење - довољно да длаке на затиљку устану.

Зашто живиш са овим?

Потребна је одређена количина когнитивна дисонанца да останете повезани са гасним упаљачем - било да се ради о партнеру, брату или сестри, родитељу, сараднику или некоме коме сте помогли у избору. Когнитивна дисонанца се јавља када имате информације о гасном упаљачу које су у потпуности контрадикторне вашим уверењима, вредностима и ономе што сте мислили да знате о тој особи. Када имамо стање когнитивне дисонанце, реагујемо на један од следећих начина:

• Занемарујемо контрадикторне информације.
• Боримо се против контрадикторних информација.
• Своја уверења и вредности замењујемо контрадикторним информацијама.

Можда сте то поднели јер сте се уверили да је то нормално. Али најздравији начин да се реши когнитивна дисонанца је предузимање акција како бисте се вратили у складу са сопственим уверењима и вредностима - а много пута то значи напуштање или удаљавање од гасног упаљача.

Па, шта можете учинити?

Ако се нешто не осећа у вези са везом или особом, верујте том инстинкту. Ако је потребно, потражите помоћ стручњака за ментално здравље. Гаслигхтери веома подмукло подривају самопоштовање и чине да се осећате зависно од њих, али разговор са саветником може вам помоћи да се поново вратите да се осећате попут себе.

Постоје начини за смањење утицаја гасног упаљача у вашем животу. Многи од њих сводиће се на једно: Удаљите се што је даље могуће. Пошто су гасни упаљачи тако клизави и манипулативни, најбоље је да прекинете сваки контакт. Ако не можете у потпуности да прекинете контакт, драстично га смањите. Такође, никада им не дозволите да вас виде како се знојите. Исплата гасача је сазнање да су вас узнемирили. Ако не реагујете или се понашате досадно, обично ће вас оставити на миру.

Неки покушавају да упаљачу упишу „укус свог лека“ вичући и манипулишући одмах. Ово може успети у врло кратком року, шокирајући упаљач у тишини, али немојте се заваравати. Вратиће се ради освете. Ово је зезнута игра. И по коју цену за вас? Не желите да почнете да се понашате као упаљач, без обзира на то колико је снажно искушење.

Коначно, знајте да суочавање са гасним упаљачем готово никада не успе. Када покушате да изнесете њихове напоре да искриве стварност, они ће је само додатно искривити и одбити да признају шта раде. Најбоља опција је да напустите и прекинете сваку комуникацију са гасним упаљачем - идите у „радио тишину“. Будите спремни за њих да испробају све што је у њиховој моћи да их вратите у њихове канџе. Потребна им је пажња - и ако је не добију из нове везе, вратиће се по вас. Не одржавај контакт. Са гасним упаљачем никада неће бити боље - само горе.

Сетите се како се понашају здрави људи.

Ако тренутно имате посла са упаљачем, један од начина да се приземљите је имати на уму начин на који психолошки здрава особа заправо треба да делује. Сада, наравно, ако сте већ неко време у близини гасног упаљача, лако можете заборавити како то уопште изгледа. Психолошки здрави људи:

• Подстакните изражавање мишљења
• Кажите шта значе и значите шта кажу
• Подржавају вас чак и ако се не слажу са вама
• Обавестите вас на директан и љубазан начин ако сте их повредили
• Способни су за емоционалну блискост - међусобно дељење осећања и идеја
• Верујте другима
• Изложите понашања која су истинска и аутентична

Извод из Гаслигхтинг: Препознајте манипулативне и емоционално насилне људе - и ослободите се Степхание Моултон Саркис, Пх.Д. Ауторска права 2018. Доступно од Да Цапо Лифелонг Боокс, отисак компаније Персеус Боокс, ЛЛЦ, подружнице компаније Хацхетте Боок Гроуп, Инц.

А да ли желите да ваша страст према веллнессу промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: