Зашто је пријатељство сјајно за ваш мозак: неурознанственик објашњава

Имате ли 150 пријатеља? Јер то је просечан број стабилних социјалних односа које особа може да одржи.

Овај број је синхронизован Дунбар-ов број 'након научника Робина Дунбара, који је пронашао везу између величине мозга примата и просечне величине социјалне групе (и не заборавите, ви сте примат). Дунбар-ов број преведен је у број људи за које не бисте осећали срам да вас позову да вам се придруже на кафи (или зеленом соку) ако бисте случајно налетели на њих у кафићу.

31. маја зодијак

Нема сумње да је пријатељство кључни састојак живљења испуњеног живота. Али испоставило се да неуронаука има прилично убедљивих доказа о моћи пријатељства у одржавању здравља и благостања мозга како старимо.

Истраживање неурознаности показује да социјална повезаност штити мозак од ризика од развоја деменције.

• Жене са великим друштвеним мрежама (напомена: ова студија није укључивала Фацебоок пријатеље!) имају мањи ризик од когнитивног пада како старе.
• Усамљеност повезано са више него двоструким ризиком од развоја деменције.
• Учествовање у многим различитим активностима у слободно време гради еластичност мозга .

Како интеракција са људима чини мозак отпорним на старење?

Неурознанственици често говоре о „когнитивној резерви“. Когнитивна резерва се односи на то колико је ум отпоран на оштећење или пад мозга. Схватите то као штедни рачун за функционалност нашег мозга. То је способност стварања отпора менталном паду и болестима.

Имати здрав друштвени живот природно укључује размишљање, осећање, осећање, расуђивање и интуицију. Ове ментално подстицајне активности граде нашу резерву здравих можданих ћелија и промовишу стварање нових веза или синапси између неурона.

Те ваше добре пријатеље вреди неговати, јер ће вам и пријатељи помоћи да живите дуже.

16. фебруара зодијак

ДО метаанализа 148 студија , укључујући 300.000 људи који су проучавани током седам година, открили су да људи са јаким социјалним везама имају повећану вероватноћу да преживе (да, било је мање вероватно да ће умрети) од оних са слабијим социјалним везама.

Ево како усамљеност и недостатак социјалне повезаности упоређује познатијим факторима ризика:

• Еквивалентно пушењу 15 цигарета дневно
• Еквивалентно алкохоличарству
• Штетније него невежбање
• Двоструко штетније од гојазности

Професор универзитета Бригхам Иоунг Јулианне Холт-Лунстад, водећа ауторка студије, каже: „Када је неко повезан са групом и осећа одговорност за друге људе, тај осећај сврхе и значења преводи се са бољом бригом о себи и преузимањем мањег ризика“

Још један од аутора, професор Тимоти Смит, истиче да савремене погодности и технологија могу навести неке људе да мисле да друштвене мреже нису неопходне.

„Везе узимамо здраво за готово као људи - ми смо попут риба које не примећују воду“, рекао је Смитх. „Та стална интеракција није само психолошки корисна, већ директно за наше физичко здравље.“

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: