Зашто покушавам да укључим семе конопље у сваки оброк (и зашто бисте такође требали)

Хемп Хеартс се сматрају нутриционистичком снагом због низа здравствених благодати које нуде телу. Ако Хемп Хеартс (које се називају и конопљино семе) већ нису уобичајене у вашој исхрани, топло бих вам предложио да их одмах додате у мешавину - због невероватног храњивог профила, суптилног орашастог укуса и фактора погодности.

Врхунски су на листи протеина.

Садрже протеине на биљној бази са 10 грама у само 3 кашике (30 грама), а имају готово двоструку количину протеина која се налази у цхиа или ланеним семенима, што значи да обезбеђују свих 10 есенцијалних аминокиселина које треба да добијемо путем наша дијета.

Ово мало семе спакује велики нутритивни ударац.

Фото: Гина Паулсон

Као регистровани дијететичар , Такође волим и Хемп Хеартс јер су богате омега-3 и омега-6 масним киселинама, које су важне хранљиве материје које треба да се уносе кроз здраве масти у нашој исхрани. Поред омега, Хемп Хеартс садржи и ретку гама-линолну киселину (ГЛА), масну киселину повезану са мноштвом здравствених благодати (разговарајте о моћном семену!).

Колико мало могу изгледати, Хемп Хеартс сигурно нуде мноштво витамина и минерала, укључујући витамин Е, гвожђе, магнезијум, цинк, фосфор, калијум, калцијум и дијетална влакна.

Упознајте своју нову главну оставу.

Фото: Гина Паулсон

Велики сам обожавалац Манитоба Харвест Хемп Фоодс , док љуште своје висококвалитетно семе конопље како би убрали благодати најхрањивијег дела семена: срца. Овај поступак оставља мекан, богат и орашаст додатак било којем оброку. Хемп Хеартс су спремна за јело онаква каква јесу - за уживање није потребно кување или припрема. Манитоба Харвест Хемп Хеартс су главна у мојој остави (а требало би да буде и у вашој!), не само зато што су нутритивно једна од најквалитетнијих суперхрана, већ и зато што су невероватно свестране и могу се додати свему и свачему. Само отворите своју врећу Хемп Хеартс и спремите је у фрижидер или замрзивач како бисте заштитили драгоцене омеге и продужили свежину.

Забавни део: Како користим конопљина срца.

Хемп Хеартс може се посипати по салатама, смоотхиејима и јогурту, али проналажење места за њих у вашим омиљеним рецептима је неопходно, зато будите креативни!

Два начина на која уживам да користим Манитоба Харвест Хемп Хеартс у свом свакодневном животу правим млеко од конопље са њима и уграђујем их у своје омиљене сосеве и умаке, попут мог песто од конопље.

Волим да песто комбинирам са дивљим лососом, руколом и свеже куваним поврћем за оброк богат омегом и протеинима. Такође сам недавно почео да правим сопствено млеко од орашастих плодова од конопљиних срца, бадема или индијских орашчића, у зависности од дана. Након што сам схватио колико је једноставно направити (и разлику у укусу!), Било ми је веома тешко да се вратим млеку од орашастих плодова купљеном у продавници. Ништа није боље од домаћег млека од конопље!

Домаће конопљино млеко

Фото: Гина Паулсон

6. дец хороскопски знак

Састојци

• ⅓ шоља Манитоба Харвест Хемп Хеартс
• 5 шоља филтриране воде
• Прстохват морске соли
• ¼ кашичица цимета
• ¼ кашичица пасуља ваниле

Метод

1. Мешајте све састојке у снажном блендеру 2 минута (није потребно напрезање).
2. Пијте такво какво јесте или у фрижидеру за оптималан укус. Чувати у херметички затвореној боци у фрижидеру до 5 дана. Прави 7 шоља.

Песто конопље печени лосос

Фото: Гина Паулсон

Састојци

• ¼ шоља маслиновог уља
• 1 исцеђени лимун
• 1 кашика млевеног белог лука + сок
• 2 шоље листова свежег босиљка
• ½ шоља Манитоба Харвест Хемп Хеартс
• 1 кашика хранљивог квасца (опционално, за укус сира)
• Соли по укусу
• Бибер, по укусу
• 2 замрзнута филета лососа

Метод

1. Загрејте рерну на 350 ° Ф.
2. Додајте све састојке у процесор хране, осим лососа, и пулсирајте док се не створи глатка конзистенција. Ако изађе прегусто, додајте у воду по 1 кашику.
3. Исперите одмрзнути лосос и осушите папирним убрусом.
4. Покријте плех папиром за печење, положите лосос кожом надоле.
5. Лосос мало зачините уљем, сољу и бибером. Кашиком ставите 2 кашике конопљиног пестоа и пустите да се пече у рерни 8 до 12 минута, у зависности од дебљине филета.
6. Извадите из рерне и одмах послужите.

Подели Са Пријатељима: