Зашто се борите са праћењем + како то поправити

Колико често сте покушали да обећате себи да ћете на неки начин променити своје понашање, а затим нисте успели? Ево неколико примера:

• Почећу да идем у теретану.
• Почећу да једем добро.
• Ја ћу изгубити тежину.
• Почећу да устајем раније и ујутру да вежбам.
• Средићу порез на време.
• Од сада идем на време.
• Очистићу неред .

Да ли сте свесни да је то што не радите оно што кажете да желите углавном због онога што ја зовем „синдром отпора“? Не брините, није тако страшно колико звучи ...

Па, шта мислим под отпором?

Не желите да вас контролишу други, Бог или нека друга виша - али што је најважније, не желите да преузмете контролу за себе. Другим речима, одупирете се одговорности и одговорности према себи и променама које желите да унесете.

Све док вам је отпор контроли примарна мотивација у животу, чак и ако је несвестан, остаћете заглављени. Само када вам је љубав према себи (и другима) важнија него да ли сте подложни контроли или не, да ли ћете моћи да напредујете.

Ако сте имали инвазивне родитеље, били сте под врло младом контролом и вероватно сте се због тога осећали беспомоћно и бесно. Будући да сте можда морали да се одрекнете делова себе да бисте добили одобрење или барем скинули родитеље с леђа, открили сте начине да се одупрете, како бисте избегли губитак осећаја сопства и независности. Овај отпор је тада постао део вашег идентитета, механизам за преживљавање да би се ваше рањено осетило оснаженијим.

Кад год покушате да извршите власт над собом ригидним правилима и унутрашњом критиком, покушавате да форсирате контролу над собом на начин који вероватно неће бити превише продуктиван. Ово може покренути унутрашњу борбу за моћ између ауторитативног дела вас који жели контролу и дела вас који се опире контроли. Парадоксално, циљ оба дела је преживјети, а штавише, учинити вас сигурним и срећним - али то је циљ који никада не можете постићи без одустајања од саме стратегије за коју мислите да вас штити.

зодијачки грчки богови

Прво, идентификујмо шест главних симптома „синдрома резистенције“. Већина људи који су захваћени овим синдромом идентификоваће се са најмање троје од њих ...

8. јануара зодијак

1. Заглавили сте се у шаблону.

Без обзира на то колико сте терапије подвргли, колико других процеса исцељења покушали или колико књига о самопомоћи прочитали или колико радионица похађали, изгледа да ништа не ради. Осећате да је ваше понашање „такво какво јесте“.

2. Имате родитеље који контролишу.

Један или оба родитеља надзирали су - инвазивни, презаштитнички, гутајући, конзумирајући, насилни, срамотни или критични. Ово се вероватно врло рано подвргло вашем обрасцу отпора.

3. Желите да се промените, али не предузимате мере.

Изгледа да имате најбољу намеру да водите рачуна о љубави са собом, али заправо то не радите. То често може довести до фрустрације, разочарања и осећаја самооптуживања. Циклус постављања циљева, али не и праћење, тако се наставља.

4. Поричете своју дубљу мотивацију.

Кажете да желите да једете боље, смршате, стигнете на време, почистите своје место, извршите порез и тако даље. Па ипак патите од недостатка праћења.

Негирате чињеницу да можда имате дубљи циљ који стоји у основи свега осталог, а то не сме бити под контролом никога или било чега.

5. Замјерате властите циљеве.

Иако кажете да желите да испуните своје циљеве, негодујете због самог циља који кажете да желите. Није ни чудо што не желите да га пратите!

6. Добијате задовољство због фрустрације других због вас.

Када људи негативно реагују на ваш недостатак акције или ваше тврдоглаво понашање, осећате се задовољно, попут побуњеног адолесцента који са родитељима побеђује у борби за моћ. Могли бисте чак и осетити задовољство због кога ваш терапеут не може да вам помогне да се „одвежете“.

2211 анђеоски број

Прекидање циклуса.

Сада, позабавимо се начином отпора. Ево три ствари које можете учинити да бисте прекинули циклус:

1. Приметите да је отпор избор и запазите себе како правите тај избор. Отпор је често несвестан. Можда нисте свесни да заправо одлучујете да одпор према контролирању буде важнији од љубави према себи. Један од начина да постанете свестан чињенице да се опирете је да одлучите да приметите себе како одабирете да се одупрете. Уместо да покушавате да не пружите отпор, наставите да се опирете, али то чините свесно.
2. Примети последице избора коме се треба одупрети. Ради ли ваш живот онако како ви желите? Да ли ваше везе функционишу? Да ли сте испуњени у свом сврсисходном животу? Сад се запитајте да ли је отпор контроли заиста вредан тога. Да ли бисте могли да направите нови избор?
3. Промените своју намеру. Донесите нови избор да је постајање човеком који воли пуно важније од тога да ли вас контролишу или не.

Откачићете се кад је вољети себе и друге важније од опирања контроли. Почните данас да учите да волите себе.

А да ли желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: