Зашто се ништа не постиже + шта треба предузети по том питању

Већина нас је имала тај тренутак током напорног дана у којем коначно заустављамо оно што радимо да бисмо схватили да смо дивљали на колу хрчака, непрестано се крећући, али заправо ништа не постижући.

То је онај осећај када затекнете да питате, Човече, где је нестао тај дан ?! Између вожње или милион путовања метроом, баналних послова, састанака, одговарања на е-пошту, помоћи пријатељима и породици, па чак и друштвених мрежа, сваки сат у дану је испуњен. А опет се осећате као да нисте успели да постигнете ништа 'стварно'.

Али размислите о овој глупој мудрости: „Имате исто толико сати у дану као и Бијонсе“. А онда размислите да „Беионце“ можете заменити било ким: председником, далај-ламом, Опрах и / или било којом другом значајном фигуром која вас инспирише. Поента је у томе да је свака особа на земљи ограничена на исти дан од 24 сата као и ви. Иако је лако са неверицом гледати на живот ових успешних људи, време је да променимо нашу перспективу.

Другим речима, „немамо довољно времена“ пука је идеја у коју смо одлучили да верујемо. Користећи оне изузетно успешне људе у горњим примерима, знамо да смо сви способни да одвојимо време и постигнемо величину, уколико се БОРИМО ДА се опредијелимо и одредимо приоритете својих циљева.

Ево пет начина који ће вам помоћи да будете ефикаснији са својим временом и заиста се усредсредите на уклањање ствари са те листе обавеза, остављајући се мање стресним ... и много продуктивнијим.

1. Угодите се речју „НЕ“.

Зашто нам је тако тешко да људима кажемо 'не'? Како смо дошли до места где нам се чини да одбијање ствари које не желимо да радимо (или за које немамо времена) представља лично вређање друге особе?

окт 28 зодијак

Ако рећи „да“ некоме другом значи рећи „не“ себи (и нечему што сте заиста желели или морате учинити), онда се запитајте ко сам ја стварно изневерити? Ова вежба ће вам ослободити мало времена и енергије. Гарантујем.

2. Елиминишите разбијање енергије.

Разбијачи енергије су они задаци који су на нивоу уживања или су приоритетни. Неке од ових ставки чак се приказују као ствари за које сматрам да бих „требало“ да их радим, али заправо их не занима довршење.

Почните тако што ћете направити списак свих својих задатака током временског периода од једне недеље, а затим прегледајте и рангирајте све те задатке на скали важности, вредности и уживања. Одатле размотрите шта се може у потпуности елиминисати, или смањити, реструктурирати или препустити спољним извођачима.

3. Радите мање (да, то сам рекао).

Ово може звучати контрапродуктивно, али једноставно почните мање радити и забележите резултате. Ако откријете да непрестано улажете 60+ сати недељно на посао, само престаните.

Већина компанија данас прилично солидно цени и разумева равнотежу између пословног и приватног живота и не захтева од својих запослених да раде 10+ сати прековремено сваке недеље. То узрокује сагоревање и хронични стрес, а ни једно ни друго не помажу нашој продуктивности. Опуштање (на пример медитацијом) је заправо моћан начин појачавања нашег фокуса, веровали или не.

А ако мање истински рад није опција, обратите се менаџеру да бисте видели да ли постоје начини за поновну процену вашег радног оптерећења.

4. Будите искрени о томе колико сати губите на „срање“.

„Време срање“ укључује задатке као што су е-пошта и друштвени медији. То су оне активности на које трошите највише непотребног и непродуктивног времена.

Некад сам губио сате на сате на друштвеним мрежама. Сад сам себи одредио двадесет минута ујутру и двадесет минута увече на тим страницама. Такође проверавам е-пошту само четири пута дневно (ујутро, пре ручка, после ручка и на крају дана) и искључујем сва упозорења и обавештења.

Ограничавајући приступ оба, не само да сам магично пронашао додатне сате свог дана, већ и људи више не очекују да одмах одговорим.

5. Створите стабилне рутине и навике које можете очекивати.

Постати ефикаснији и ефикаснији је као и сваки други нови циљ који покушавате да створите за себе: захтева намеру да унесете промену и посвећеност наставку.

окт 21 зодијак

Слично покушају започињања нове рутине вежбања, покушај да се више концентришете на послу укључује стратегију, стварање нових навика које ће вам помоћи да останете на правом путу.

Када сам тек почео да радим за себе, схватио сам колико је то важно јер одједном нисам имао структуру. Тако сам се вратио свом корпоративном послу где сам увек имао рутину у данима, укључујући дана у данима за паузе, грицкалице, шетњу око блока и тако даље. Схватио сам да је фокусираних осам сати невероватно продуктивније од ометаних 10 сати.

Ако направите ова мала прилагођавања свог дана, омогућићете вам да искусите магију додавања драгоценог времена свом дану како бисте постигли више од онога што заиста желите и смањили стрес и непотребно исцрпљивање.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: